하지만 저는 오래전부터 다이어트 연구를 시작했고, 여러 번 실패했고, 여러 번 성공했습니다. 나의 경험을 총화한 후, 나도 역시 자연 다이어트를 하는 것이 가장 좋다고 생각한다.

아침은 배불리 먹고, 점심에는 먹고, 밤에는 적게 먹어야 한다. 응, 나는 학생들이 학교에서 밥을 먹을 때 좋은 조건이 없다고 생각한다. 만약 그들이 매 끼니마다 자연의 8 분의 배부르면 좋겠지만, 나는 숙제를 할 의지력이 없다고 생각한다. 사실 8 점 배부르면 정말 좋아요. 깨어날 때도 졸리지 않아요. 일본인이 식사 후에 조금 먹는 것을 보세요. 하지만 사람들은 회사에서 매일 밤 11 시까지 일할 수 있습니다. 중국 고대인들은 여전히 정오 이후에는 밥을 먹지 않습니다.

1 양을 조절할 수 없다면 천천히 씹고 배불리 먹으면 바로 멈추는 것을 꼭 기억해야 한다. 꼭 많이 먹어야 한다고 생각하지 말고 조금만, 꼭 통제해야 한다. 예뻐지려면 입을 다물어야 한다. 그렇지 않으면 좋은 대학에 합격하면 뚱보가 된다.

매일 먹고, 식사 후에는 간식을 절대 먹지 않고, 배고프고 물을 마시는 것을 기억하세요. 여자들은 모두 물로 만든 것이다.

계단을 오르내릴 때, 배를 접고 고개를 들어 상체와 등을 일직선으로 하여 다리를 들어 가볍게 착지하고, 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 천천히, 시간을 지체하는 것을 두려워하지 마라. 이때 너의 뇌는 선생님의 수업 요점을 한 번 복습할 수 있다. 얼마나 좋을까, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 싫으면 노래를 부르고 긴장을 풀고, 수업이 끝나면 일어서서 다리를 들어 올리고, 다리를 들어 올릴 때마다 허벅지가 움직이는 것을 느낄 수 있다. 심호흡, 심호흡, 당신의 뇌는 선생님의 요점을 계속 복습할 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 운동을 한다면 바이두나 타오바오의 메이크업 포럼에 가는 것이 좋습니다. 나는 게을러서 놀고 싶지 않다. 나는 인터넷에서 많이 찾았는데 바이두가 다 했다. 나는 자기 전에 30 분 동안 운동을 했는데, 발차기나 빈 자전거 페달 등 효과가 매우 컸다.

나는 저녁 자습을 포기하고 수업이 끝난 후 밥을 먹어야 한다. 저는 통학생입니다. 나는 이 문제가 없다. 막 먹기 시작했는데 익숙해지면 먹고 싶지 않아요. 처음에는 룸메이트가 나를 감독하도록 할 수 있었습니다. 만약 내가 어색하다면, 나는 너에게 가장 간단한 일을 알려줄 것이다. 왜 그런지 모르겠어요. 어차피 달리기를 마치면 입맛이 없어지고, 달리기를 마치면 식당의 맛도 없어진다. 응, 학교에 오는 게 비교적 쉬워.

마지막으로, 반년에 얼마나 날씬할 수 있는지, 반달에 2 ~ 3 근을 날씬하게 할 수 있을지 모르겠다. 나는 견지하는 것이 중요하다고 생각한다. 처음에는 누구나 할 수 있다. 만약 네가 견지할 수 없다면, 아무도 너를 도울 수 없다. 견지해야 한다는 것을 기억해라. 그렇지 않다면, 침대머리에 미녀 포스터 한 장을 붙이고, 매일 보고, 예쁜 작은 드레스를 찾아라. 동기 부여가 있어야합니다.

이것은 나의 경험이니, 너를 도울 수 있기를 바란다.

아, 결국 네가 라면을 먹어서는 안 된다고 말하는 것을 잊었다. 라면은 영양이 풍부하고 몸에 해롭고 비만의 필수품이므로 절대 먹어서는 안 된다는 것을 명심하세요.

실물의 칼로리 시계를 보는 것은 문제없다. 주말에는 수업이 없어 점심에 삶은 음식 한 그릇을 먹고 위장을 맑게 한다. 가끔 적게 먹어도 괜찮아요. 집에서 밥을 먹는다면, 부모님께 기름과 소금을 적게 넣고 담백하게 하는 것이 가장 좋다.

다이어트는 일종의 생활 태도이다. 스트레스나 긴장은 하지 마세요. 이것은 학습과 같은 장기적인 과정이다. 사실 자신의 생활 습관을 다시 정상 궤도로 되돌리는 과정이다. 너는 점차 합리적인 습관을 길러서 자연히 날씬해질 것이다. 고 3 이 아니면 다이어트를 할 수 없다. 나는 네가 언제든지 다이어트를 할 수 있다고 생각한다. 만약 네가 빛이라면, 너의 정신은 자연히 빛날 것이다. 일찍 자고 일찍 일어나면 주말에도 해야 한다.

1 위 되시길 바랍니다 ~