담백한 영양식을 먹을 때 시금치로 쌀죽을 끓이거나 셀러리 버섯으로 죽을 끓일 수 있다. 담백한 음식은 사람들의 건강에 더 좋다. 우리는 느끼하고 매운 음식을 적게 먹으려고 노력한다. 담백한 먹는 법이 많다. 우리는 매일 다른 방식으로 할 수 있지만, 반드시 매일 반복하지 말아야 한다.

마늘 피망두부 재료, 주재료: 연두부 500g, 피망 2 개, 보조재: 기름 적당량, 소금 적당량, 마늘 적당량, 마늘 고추장 적당량. 단계: 1. 풋고추를 잘게 썰어 마늘을 잘게 다진다. 2. 냄비에 기름과 소금을 넣고 두부를 양면에 황금색으로 튀긴다. 3. 냄비 삽으로 중간에서 두부를 삼각형으로 잘라 준비한다. 4. 남은 기름으로 풋고추를 볶아 꺼냅니다. 5. 기름을 약간 붓고 마늘을 튀기고 마늘 고추장을 넣고 볶은 후 물을 넣는다.

피단 두부 주재료: 두부 한 상자 200g 피란 2 개, 보조재: 고추기름, 소금, 조미료, 파, 식초 적당량. 단계: 1. 먼저 식재료를 준비해 주세요, 2. 칼로 뚜껑을 자르고 물로 헹구어 두부를 꺼내기 쉽다 .3. 두부를 접시에 붓고 칼로 작은 조각으로 썰어 4. 피단은 껍질을 벗기고 칼로 작은 조각으로 자른다, 5. 양파를 작은 조각으로 썰어 접시에 같이 넣으세요, 6. 이때부터 간을 맞추고 적당량을 붓는다.

당근과 보라색 케일은 모두 비타민과 고추기름을 풍부하게 함유하고 있어 지용성 비타민의 흡수에 유리하다. 그것들은 맛이 신선하고 영양이 풍부하며 아름다운 냉채이다.

주재료: 보라색 케일 150g 당근 100g, 보조재: 기름 적당량, 소금 적당량, 파 적당량, 후추 적당량. 단계: 1. 보라색 양배추 당근 흰 양파 2. 보라색 양배추, 가는 실로 썰기, 3. 당근은 가늘게 썰어 4. 양파, 가늘게 썰어 5. 잘 넣고 소금을 넣으세요. 냄비가 뜨거워지고 참기름을 넣고 산초알을 넣고 향을 볶는다. 7. 뜨거울 때 고추기름을 붓다.