식욕부진의 원인은 기체건강동력이 부족하고, 비위가 허약하며, 음식의 수용, 소화, 흡수, 전환, 이용능력이 떨어지며, 위 내용물을 늦추거나 음식물을 위에 머물게 하고, 뇌 중추신경계를 억제하고, 포만중추흥분을 느끼며, 배고픔을 느끼지 않고, 오히려 먹고 싶지 않거나 많이 먹지 않는다고 느끼기 때문이다.

솔루션:

1 우선 규칙적이고 합리적인 식사 시간으로 하루 세 끼 모두 먹을 수 있도록 해야 합니다. 우리는 직장 생활상의 이유로 한 끼도 먹을 수 없거나, 먹어도 맛있는 것을 먹을 수 없다면, 밥을 먹지 않거나 입맛이 없게 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)

2. 물을 많이 마시고 과일을 먹어요. 먹을 수 없을 때 화가 났나 봐요. 물을 많이 마시고 맑은 과일을 적당량 먹으면 불을 낮추고 식욕을 증가시키는 데 도움이 된다.

3. 기름진 음식을 너무 많이 먹고 먹을 수 없을 때 고수를 먹을 수 있어 느끼한 추위를 풀어주고 소화에도 도움이 된다.

4. 감정에 주의하세요. 때때로 밥을 못 먹는 것은 평소의 긴장, 초조함, 과로와 직접적인 관계가 있다. 이때 중재에 주의하고 감정을 풀어주면 식욕을 증진시키는 데 도움이 된다.

5. 식욕을 돋우는 음식을 좀 먹어요. 다시 식욕이 없을 때 밥을 먹을 때 식초나 매운 음식을 먹으면 식욕을 자극하고 식사량을 늘리는 데 도움이 된다.