뜨거운 물에 발을 담그는 것은 좋은 일이지만 적당량에도 주의해야 한다. (1) 발 마사지는 한의사 보고에서 매우 좋은 물리치료보건법이다. 의학 전적에서는 이렇게 알려 줍니다. "발이 있는 사람은 뿌리가 있는 나무와 같다. 나무가 죽고, 뿌리가 먼저 마르고, 노발이 먼저 쇠약해진다. " 그래서 수천 년 전부터 한의사는 발 단련과 관리를 중요하게 여겼고, 족욕 마사지 (발) 로 병을 예방하고 치료하였다. 한의학 보건 이론에서 "1 년 사계절 발 마사지: 봄 발 씻기, 태양 열기, 설정; 여름에 발을 씻으면 더위를 없앨 수 있다. 가을 발 씻기, 폐 윤장; "다단동 발 씻기" 라는 기록은 한의사 발 치료 작용에 대한 이미지 요약이다. 현대과학연구에 따르면 사람의 발에는 각종 장기에 해당하는 반사구 (혈혈) 가 있다. 이러한 반사 영역을 자극하면 인체의 혈액순환을 촉진하고 내분비계를 조절하며 인체 기관의 기능을 강화하여 병을 예방하는 자가 보건 효과를 얻을 수 있다. 우리나라에는 "뜨거운 물로 발을 씻는 것이 보약을 먹는 것보다 낫다" 는 옛말이 있다. 매일 발 15 분을 담그면 건강관리 역할을 할 수 있다. 두 발을 섭씨 40 도 정도의 뜨거운 물에 담그면 약 15 ~ 20 분 후에 두통이 눈에 띄게 완화된다. 양발 혈관이 팽창하고 혈액이 처음부터 발로 흐르면 뇌 충혈을 상대적으로 줄여 두통을 완화시킬 수 있기 때문이다. 감기와 발열로 인한 두통은 뜨거운 물로 발을 담그는 것도 해열에 도움이 된다. 발을 담그면서 샘혈을 마사지할 수 있다면 엄지발가락 뒤의 태충혈을 눌러도 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 그리고 뜨거운 물에 발을 담그는 것은 류머티즘, 비위병, 불면증, 두통, 감기, 하반신 마비, 뇌외상, 뇌졸중, 허리추간 디스크 돌출증, 신장병, 당뇨병 등 전신성 질환, 대병 후 회복 등 광범위하게 적용된다. 따라서 과학적 발, 특히 현대 도시인들이 쉽게 나타날 수 있는 각종 직업병을 완화하는 데는 종종 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다. (2) 추운 겨울에는 많은 사람들이 밤에 뜨거운 물로 발을 담그고 차가운 발을 따뜻하게 해 하루의 긴장과 피로를 덜어주는 것을 좋아한다. 하지만 모두가 뜨거운 물로 발을 담그기에 적합한 것은 아니다. 예를 들어 당뇨병 환자와 심뇌혈관 환자는 과열된 물에 발을 데우는 데 적합하지 않다. 장기 당뇨병 족욕은 화상을 입기 쉽다. 장기간의 당뇨병 환자는 흔히 신경질환이 발생하고, 주변 신경은 외부 온도를 제대로 감지할 수 없고, 이런 병변은 매우 은폐되어 환자 자신도 모른다. 그것의 구체적인 표현은 환자가 수온을 감지할 수 없어 화상을 입기 쉽다는 것이다. 또 수온이 높으면 발 감염이 발생하기 쉽고 당뇨병 발의 악화를 가속화한다. 따라서 당뇨병 환자는 발을 담그기 전에 수온을 시험해 보고 발을 물에 넣는 것이 좋다. 37 C 가 적당하다. 심혈관 환자는 높은 수온이 신경을 자극하고 모세혈관을 확장하는 데 적합하지 않다. 고온은 혈액 흐름을 가속화하고 단기간에 심장과 혈관의 부담을 증가시켜 병세를 악화시킬 위험이 있다. 따라서 심뇌혈관 질환 환자는 과열된 물에 발을 담그는 데 적합하지 않다. 얼어붙은 발은 화상을 입을 수 없다. 어떤 사람들은 겨울에 습관적으로 발을 얼려서 뜨거운 물로 발을 녹이려고 한다. 이것은 바람직하지 않다. 발이 얼어서 극심한 추위와 강풍의 습격을 받았고, 온도는 신체의 정상적인 감당력보다 낮았고, 피부와 근육은 경직된 상태라는 것을 알 수 있다. 이때 발이 갑자기 뜨거운 물에 화상을 입으면 온도가 추위에서 급열로 바뀌고 피부와 근육은 섭씨 수십 도의 거대한 온도차를 견디지 못해 얼어붙은 발의 병세를 가중시키고 근육과 뼈가 심하게 벗겨진다. 따라서 발을 얼릴 때는 온수에 담그는 대신 발을 따뜻하게 하기 위해 적당히 문지릅니다. 뜨거운 물로 발을 데우면 국부 혈액순환을 촉진시켜 피부를 부드럽게 유지하고 하체의 무거움과 전신피로를 없앨 수 있다. 동시에 뜨거운 물은 대뇌피질에도 좋은 자극으로 수면을 촉진하는 데 도움이 된다. 또 뜨거운 물에 발을 데우면 발의 동상과 피부 균열을 막을 수 있기 때문에' 잠자기 전에 발을 데우는 것이 보약을 먹는 것보다 낫다' 는 말이 있다 발을 씻는 것은 사람들의 생활에서 흔히 볼 수 있는 일이다. 발의 반사 영역에는 심장, 간, 비장, 폐, 신장, 눈, 귀, 머리, 코, 삼지신경, 좌골신경, 내분비 등 63 개의 반사 영역이 포함되어 있으며 신체의 해당 부위와 밀접한 관련이 있습니다. 즉, 인체의 각 부위는 발에서 반사될 수 있습니다. 따라서 발을 씻을 때 두 발이 서로 마찰하여 자가 건강 마사지의 역할을 하고 병을 예방하는 데 도움이 된다. 사람의 발바닥에는 많은 혈관과 신경이 있다. 어떤 외국 과학자들은 발바닥을 인류의 두 번째 심장이라고 부른다. 발바닥에는 무수한 신경 말단이 뇌와 밀접하게 연결되어 있다. 북송 대문호 소동파는 일생 동안 굴곡이 많았다. 그러나 그는 이미 예순이 넘었지만 여전히 정력이 왕성하고 눈이 밝다. 중요한 이유 중 하나는 그가 아침저녁으로' 발을 닦는다' 는 것이다. 발을 씻는 노래' 라는 노래가 있는데, 발을 씻는 좋은 점: 몸을 튼튼하게 하고, 병을 제거하고, 몸을 강하게 하는 것, 얼마나 교묘한가. 나는 네가 자주 발을 씻을 것을 건의한다. 발은 전신의 초석이며, 경락은 발가락을 소통한다. 엄지발가락은 간비경락을 연결하고, 소간건비는 몸을 튼튼하게 할 수 있다. 네 번째 발가락은 담경을 연결하여 변비, 위협 통증을 치료할 수 있습니다. 새끼발가락은 방광경에 속하여 각종 요도염을 치료할 수 있다. 신장경은 발바닥에 위치하여 자주 문지르면 신장허를 치료할 수 있다. 고운의 발은 심장의 펌프로, 자주 씻어서 심신에 이롭다. 봄은 매일 밤 발을 씻고, 양양하고, 활혈이 약하다. 여름에는 뜨거운 물로 발을 씻고 더위와 잡열을 제거한다. 가을에는 매일 밤 발을 씻고 폐를 윤택하게 한다. 겨울에 자기 전에 발을 자주 씻으면 복부에 열이 나고 뜨거워진다. 수온은 50 도여야 하고, 물에 들어가면 손을 자주 문질러야 한다. 씻은 후 15 분 동안 물에 담가 혈액 순환을 촉진하고 피로를 해소할 수 있다. 매일 밤 뜨거운 국물로 발을 씻고 쉽게 잠을 잔다. 발을 씻고 운동하는 데 드는 비용은 적지만 여러 해 동안 버텨야 한다.

채택하기를 바라다