전통적인 관념에서 발을 담그는 것은 임산부와 어울리지 않는 것 같다. 물과 습기가 추위를 가져올까 봐 류머티즘을 유발할 수 있다. 하지만 사실 출산, 심신 피로를 겪은 어머니들에게는 발을 담그는 것이 체력을 회복하고 심신을 진정시키는 절호의 방법이다. 발을 더 건강하고 효과적으로 만들기 위해서는 다음 사항에 주의해야 합니다.

산후 셋째 날부터 발을 담그기 시작했다.

출산 후 셋째 날부터 발을 담그면 신체 회복을 더 잘 촉진할 수 있다고 제안한다.

발을 담그는 시간이 적당하다.

발을 담그는 시간은 적당해야 한다. 15-25 분이면 충분하다. 땀을 좀 흘릴 때 끝낼 수 있습니다.

수온은 40 도 정도 조절됩니다.

수온 조절은 40 도 안팎에서 가장 적당하며 수온을 일정하게 유지하는 것이 관건이다. 너무 춥거나 너무 더운 물은 최선의 선택이 아니다.

식후 30 분에 발을 담그다.

식사 후 30 분 동안 발을 담그고, 막 밥을 먹거나 공복에 발을 담그지 않도록 건강에 더 좋다.

한약에 발을 담그는 것을 신중하게 선택하다

편법을 함부로 듣지 말고 한약을 함부로 추가하지 않도록 명심해라. 한약 성분이 복잡하여 유모에 미치는 영향은 아직 명확하지 않다. 당신과 아기의 건강을 위해 신중하게 선택하세요.

여러 가지 이점

발을 담그면 발 신경 말단을 활성화시키고, 식물신경과 내분비 기능을 조절하며, 혈액순환을 촉진하고, 신경근육의 피로를 완화하고, 산후 내분비 기능을 조절할 수 있다. 아버지가 엄마와 함께 발을 담그고 발을 마사지하면 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높이며 산후 발뒤꿈치 통증을 예방하는 데 더 도움이 된다.

매일 밤 발을 담그는 것이 더 편하다.

출산 후 엄마마다 저녁에 뜨거운 물 족욕을 한 번 즐기도록 권하여, 달맞이 기간을 더욱 편안하게 해 줄 것을 건의합니다.