매일 하는 시간낭비 행동 14가지

01. 아침에 일어날 때/밤에 잠들기 전 휴대폰 확인하기

가끔 나도 모르게 휴대폰을 꺼내서 10분만 보겠다고 약속했는데 30분이 지나서야 봤다. 잠들기 전 스마트폰을 보는 것도 뇌를 자극해 잠을 이루지 못하게 할 수 있다.

02. 집에 있으면서 밤늦게까지 드라마를 본다

주말이 되면 집에 있으면서 각종 드라마를 보거나 밤늦게까지 드라마를 보기도 한다. 좋지는 않지만 나 자신을 통제할 수 없어 시간을 낭비할 뿐만 아니라 자신의 에너지도 소모합니다.

03. 늘 기다리고 기다리세요...

"내일까지 기다리세요 공부하세요...", "요가매트 올 때까지 기다리시고 운동 시작하세요...", " 본편 다 볼 때까지 기다리세요. 자세요..." 등 여러 가지 변명을 했지만 결국 아무것도 하지 못했습니다.

04. 봤다면 '배움의 낭비'에 해당한다

저는 온갖 유익한 정보를 모으는 걸 좋아하고 학습자료도 많이 쌓아두었는데, 하지만 정리하거나 공부하지 않으면 잠시 학습의 즐거움을 만족시킬 뿐이지만, 읽고 나면 '공부'와 같습니다.

05. 늘 갑자기 생각나는 일이 있다

나는 낮부터 밤까지 아무것도 기억하지 못하는 편이다. 저는 기억력이 부족하다고 합니다. 사실 저는 '나쁜 기억력'을 바꾸지 않았습니다.

06. 목표를 계속 바꾸되 하나도 완료하지 마세요

에너지로 가득 차서 기운을 북돋우고 매 순간 자신을 위한 깃발을 세우세요. 목표를 계속 바꾸되 한 번도 달성하지 마세요. 매우 바쁜 것처럼 보일 수도 있지만 사실 그들은 단 하나의 목표도 달성하지 못했습니다.

07. 반복해서 비교하고 조금이라도 아껴보세요

돈을 조금이라도 아껴보려고 반복적으로 가격을 비교하다보니 2~3일이 지나고.. 아직 급하게 필요한 것을 선택하지 않았습니다. 나중에는 사용하기가 쉽지 않을 수도 있고 왔다 갔다 하는 데 더 많은 시간이 낭비된다는 사실도 알게 되었습니다.

08. 쉽게 주의가 산만해진다

공부할 때나 일할 때 친구들의 메시지에 답하고 잡담을 하다가 휴대폰을 확인하고 멜론을 먹곤 했어요. 나도 모르게 시간이 흘러갔지만, 눈앞의 일은 끝나지 않았다.

09. 의미없는 사교활동

적절한 오락은 필요하지만 주말에 나가서 먹고 마시고 놀고 노래하고 춤추는 것은 의심할 바 없이 시간낭비이며 이러한 활동들은 나 자신에게는 별 가치가 없는 경우가 많습니다.

10. 배우고 나면 잊어버리세요

공부 계획도 없고, 생각 없이 읽는 것도 없고, 요약도 없습니다. 본 것을 배우고, 배울 때 매우 보람을 느끼지만, 복습하지 않고, 주도적으로 생각하지 않고, 적용하지 않으면, 시간이 지나면 완전히 잊어버리게 됩니다. 하는 동안.

11. 지나친 완벽주의 추구

모든 일에 완벽을 추구하고, 중요하지 않은 세부사항이나 사소한 문제로 반복적으로 어려움을 겪어 의사결정에 피로감을 주고 중요한 일만 생각하게 된다. 것들.

12. 우선순위를 구분하지 못함

중요한 일과 쉬운 일을 구분하지 못하고, 맹목적으로 일하며, 우선순위를 구분하지 못하고 소비한다. 그들의 시간과 에너지의 대부분은 사소한 문제에 낭비되고 손실은 엄청납니다.

13. 다른 사람이 당신을 어떻게 생각하는지 신경 쓰세요.

자신보다 다른 사람에게 집중하세요. 나는 남들이 나를 어떻게 생각하는지에 신경을 많이 쓰고, 예민하고, 모든 일에 조심스럽고, 다른 사람들이 좋아하고 이해해 주길 바라기 때문에 매우 피곤합니다.

14. 지나친 과거에 대한 향수

과거의 어떤 선택을 늘 후회하거나… 당신은 시간을 낭비할 뿐만 아니라 여전히 가만히 서 있습니다.