소비자가 어떻게 권리를 보호하는가는 우선 살이 찌는 원인을 찾아야 한다. 사람이 왜 살이 쪘지? 한 가지 근본 원인: 투자 > 소비! 너는 많이 먹었고, 몸은 그렇게 많은 영양을 필요로 하지 않고 지방으로 변해 쌓는다. 살이 찌지 않게 하려면 반드시 유지해야 한다: 매일 섭취하는 열량 = 신체가 소비하는 열량. 다이어트를 하려면 반드시 해야 한다: 매일 소모되는 열량 > 섭취하는 열량. 이것이 다이어트의 원리다. 그럼 어떻게 다이어트를 할까요?

1,' 일찍 먹고, 중간에서 먹고, 늦게 적게 먹는다' 는 식습관을 엄격히 준수하고 길렀다. 그 중' 밤에 적게 먹는다' 는 것이 다이어트의 관건이다! 주의해야 할 세 가지가 있습니다. 첫째, 반드시 아침을 먹어야 합니다. 아침을 먹지 않는 사람은 살찌기 쉽다. 밤새 잠을 자서, 몸은 이미 음식을 먹지 않고 10 시간 이상 에너지를 소비했다. 몸은 에너지를 보충하고 저장하기 위해 탄수화물이 풍부한 아침 식사가 필요하다. 아침을 먹지 않으면 점심때 배가 고프게 된다. 잘 모르겠어요.

보리의 자세는 다이어트를 하다가 자기도 모르게 음식을 너무 많이 먹으면 여분의 에너지가 체내에서 지방으로 변한다. 둘째, 점심은 꼭 먹어야 한다. 점심에 배불리 먹지 못하면 밤에는 배가 고파서' 늦게 먹는 것' 을 하기가 어렵다. 셋째, 밤에는 반드시 음식을 적게 먹어야 한다! 그리고 저녁 식사는 고기, 단 음식, 튀김을 먹지 않고 담백한 국물, 쌀탕만 마시고 짠 탕은 마시지 않는다. 다이어트에 성공한 많은 사람들의 비결은 저녁 9 시 이후에는 절대 음식을 먹지 말고 물을 마시지 말라는 것이다. 이것이 그들이 곡선을 아름답게 유지하는 열쇠입니다.