뜨거운 물로 발을 담그면 피로를 풀고 수면을 촉진하는 데 도움이 된다. 우리가 뜨거운 물로 발을 담그면 발의 혈관이 확장되고 발의 표피가 빨갛게 변하는 것을 발견할 수 있다. 뜨거운 물로 발을 담그면 발의 혈액순환을 가속화하고 하체의 말단 혈관으로 더 많은 혈액이 흐르게 하여 뇌의 혈류가 상대적으로 줄어들어 졸음이 생기기 때문이다.

동시에 발바닥의 수많은 신경 말단이 뇌와 밀접하게 연결되어 있기 때문에, 뜨거운 물이 발 신경 말단에 대한 따뜻한 자극은 대뇌피질을 억제하여 뇌에서 편안하고 긴장을 풀고 수면을 가속화하고 수면을 심화시킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

불면증을 개선하다

졸업 후 생활스트레스로 수면의 질이 점점 나빠지고 있다. 늘 잠을 잘 못 자서 출근에 정신이 없다! 발을 담근 후, 나는 지친 몸이 발을 담근 후 매우 느긋해졌다는 것을 알게 되어 놀랐다. 잠자리에 들기 전에 목욕을 하고, 몸을 따뜻하게 하고, 날이 밝을 때까지 잤다. 나는 너무 기쁘다.