청명은 24 절기 중 다섯 번째이자 중요한 양생절기이다. 청명절에는 기후가 습하여 쉽게 피곤하고 졸리게 한다. 24 절기에는 조화로운 통일과 요구가 있으면 반드시 들어주는 지혜가 응집되어 있다. 그리고 절기 음식은 계절성과 계절성을 중시하고, 음식은 타이밍과 조화를 이룬다.

-응?

겨울철 불면 3 월' 은 체내에 독소를 많이 축적하게 해 청명 기간 동안 간을 튼튼하게 하고 습기를 없애도록 주의해야 한다.

청명 기간 동안의 양생 요점 몇 가지를 열거하여 도대체 좋은 점이 있는지 알아보도록 하겠습니다!

1, 일찍 일어나요

봄이 점점 따뜻해지고, 많은 사람들이 졸리고, 피곤하고, 졸린다. 사람들은 그것을 "춘곤증" 이라고 부른다.

-응?

현대의학은 온난화 이후 스트레칭으로 체표 모세혈관의 혈류를 늘려야 하기 때문이라고 보고 있다. 이때 뇌조직의 혈류는 그에 따라 줄고, 뇌조직의 산소 공급이 부족해 졸음, 피로, 졸음을 일으킨다. 중추 신경계의 영양물질이 그만큼 줄어들면 졸음이 오기 쉽다.

그러나 이것은 네가 늦잠을 자는 이유가 될 수 없다. 왜냐하면 네가 졸리지 않는 것은 네가 잠이 부족하기 때문이다. 늦잠을 탐내면 양기의 성장에 불리하다. 그래서 청명 기간에는 반드시' 일찍 자고', 일찍 자고 일찍 일어나 양기를 맞이해야 한다.