다이어트 약을 먹으면 다이어트, 특히 간과 신장을 해친다. 다이어트에 성공해도 득실이 없다. 다이어트는 끈기와 끈기가 필요하다. 3 일 동안 고기잡이를 해서는 안 되고, 이틀 동안 그물을 쬐면 안 된다. 또 하나는 음식을 통제하고 고지방 고열량 음식을 적게 먹는 것이다. 섬유질이 높은 음식을 많이 먹어요. 격렬한 운동을 하지 마라. 나는 네가 도망가는 것을 추천한다. 줄넘기는 발목과 무릎 관절을 손상시켜 소프트 조직 타박상을 일으키기 쉽다. 살을 빼는 가장 좋은 방법은 유산소 운동, 조깅, 빨리 가는 것이다. 그 선전들을 믿지 마라. 음식을 적절히 조절하고, 섬유질이 높은 음식을 많이 먹고, 합리적인 식사를 하고, 신체 운동을 늘리면 체중이 금방 줄어든다. 나는 4 개월 동안 버텨왔고, 몸무게는 원래 198 근에서 152 근으로 줄었다. 지금은 매일 음식을 적절히 조절하고, 매일 산책 1 시간입니다. 반년이 지났는데, 체중은 줄곧 반등하지 않았다. 다이어트 성공을 기원합니다. 인내가 관건이다. 견지하려면 견지해야 한다.