99%의 사람들이 잘못된 순서로 목욕을 한다는 사실이 인터넷상 핫 검색어를 단번에 점령했지만, 목욕 문제에 대한 관심도 높아졌다. 그렇다면 샤워할 때 몸이나 머리를 먼저 씻어야 할까요? 올바른 목욕 순서는 무엇입니까?

목욕할 때 몸을 먼저 씻어야 하나요, 머리를 먼저 씻어야 하나요?

사람들이 목욕할 때 가장 흔히 하는 일은 머리를 먼저 감은 후 목욕을 하는 것입니다. 샤워를 하든 안 하든 이것은 누구에게나 가장 흔한 습관인 것 같습니다.

하지만 의사가 이 말을 했을 때 많은 사람들이 너무 오랫동안 목욕을 잘못했다고 말했다.

취재진은 타이저우중앙병원 신경과 주치의인 마오링춘에게 확인을 요청했다. 그녀는 목욕 전 머리를 감으면 뇌출혈을 쉽게 유발할 수 있다는 것이 사실이지만, 몸을 씻는 것이 맞다고 믿었다. 목욕 전 머리를 감는 것도 뇌경색을 쉽게 유발할 수 있으며, 뇌출혈과 뇌경색을 합쳐서 뇌졸중이라고 부르기 때문에 목욕 전 머리나 몸을 씻는 것도 뇌졸중을 쉽게 유발할 수 있다.

"고혈압이나 동맥경화증을 앓고 있거나 술을 마신 뒤 목욕할 때 몸을 먼저 씻은 뒤 머리를 감으면 뇌출혈이 생기기 쉽다"고 마오 박사는 말했다. 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람은 혈관벽이 상대적으로 얇아서 고온에 노출되면 급속히 "확장"되어 조심하지 않으면 터질 수 있습니다. 특히 겨울철에는 바로 머리를 감으면 뜨거운 물에 닿자마자 갑자기 혈액이 머리에 모여 혈액순환이 잘 안 되어 이런 일이 자주 발생하면 뇌출혈을 일으킬 가능성이 크다.

마오 박사는 자신이나 주변에 비슷한 질병이 있는 사람이 있다면 몸을 먼저 씻는 것이 좋다고 제안했다. 몸이 적응할 때까지 기다린 다음 몸통을 헹구고 마지막으로 머리를 감습니다.

"반대로 혈압이 낮거나 체력이 약한 경우, 혈액 점도가 높으면 뇌경색이 쉽게 발생할 수 있다고 의사가 경고한 경우에는 머리를 먼저 감은 후 몸을 씻어야 합니다. 마오 의사는 뇌경색에 걸리기 쉬운 사람들은 일반적으로 뇌동맥이 비교적 좁은 편이라고 말했다. 먼저 몸을 씻으면 체온이 올라가자마자 혈액이 빨리 팔다리로 흐른다고 한다. 재분배되어 뇌로의 혈액 공급이 감소되어 뇌의 혈액이 부족해 뇌경색이 발생할 가능성이 높습니다.

"그러나 목욕으로 인해 직접적으로 사망할 가능성은 상대적으로 적습니다. 뇌출혈이나 뇌경색의 발생은 우발적이며 신체 건강 및 질병과 관련이 있습니다. 목욕 순서에는 옳고 그름이 없습니다. 목욕은 하나만 하면 된다. 유발 요인 때문에 당황할 필요는 없다. 자신의 체력에 따라 순서를 선택하는 것이 가장 좋다.” 마오 박사는 체력이 좋은 사람은 그럴 필요가 없다고 말했다. 머리와 몸을 씻는 순서에 너무 주의를 기울이고 자신의 습관을 따르십시오. 단, 수온은 체온에 가까운 40도 정도로 조절하는 것이 가장 좋으며, 시간이 너무 길면 안 됩니다.

"세수를 먼저 하는 순서는 머리카락이나 질병과는 아무런 관련이 없습니다. 피부 관리에 있어서는 과학적입니다. 인체에 뜨거운 물로 샤워를 하면 온도가 올라가고, 세안을 먼저 하면 모공 속 노폐물이 빠르게 늘어나 모공이 열리면서 얼굴의 노폐물이 안쪽으로 들어가 모공이 수축되어 모공이 수축되기가 더욱 어려워집니다. 깨끗해요." 마오 박사가 말했다.

또한, 겨울이 다가올수록 뇌졸중 발생 가능성이 높아지는 마오 박사는 노년층과 '3고지혈증', '고혈압', '고혈당'에 특히 주의해야 한다고 조언한다. 그들의 식단과 감정에.

올바른 목욕 순서는 무엇인가요?

하나: 세수를 하세요

알고 보니 샤워실에 들어가면 김이 납니다. 뜨거운 물을 틀자마자 생성되고, 열에 노출되면 인체의 모공이 확장되기 때문에 이때 먼저 세안을 하지 않으면 하루 동안 얼굴에 쌓인 노폐물이 몰래 빠져나가게 됩니다. 모공의 문이 열려있는 동안 모공 속으로 들어갑니다. 시간이 지남에 따라 당신의 모공은 이러한 더러운 것들로 가득 차서 그들에게 속해서는 안되는 영역을 차지하게 될 것이며 얼굴에 여드름이 점점 더 자주 발생하게 될 것입니다. 그러나 다른 사람들이 당신에게 말하는 "젊음과 아름다운 여드름과 여드름"을 결코 믿지 마십시오. ."

둘: 목욕하기

목욕할 때 물의 온도를 따뜻하게 하면 효과적으로 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 촉진하며 모공을 확장하고 땀과 땀을 완전히 배출할 수 있습니다. 몸의 먼지. 인체에서 배출되는 땀 1kg당 약 540칼로리가 소모됩니다.

섭씨 40도의 뜨거운 물에 10분 정도 샤워를 하면 200칼로리가 소모되는 편안한 목욕으로 그야말로 일석이조!

단, 시간은 20분 이내로 조절하고 통풍이 잘 되도록 해주세요. 샤워를 할 때는 눈을 감고 긴장을 풀어보십시오. 목욕 후 노즐이 앞뒤로 흐르도록 하면 피부와 기분이 완전히 완화됩니다.

목욕 시에는 수건으로 반복적으로 피부를 문지르지 마세요. 피부가 쉽게 손상되고 피부가 건조해지고 가려워질 수 있습니다.

셋, 머리를 감으세요

이때, 머리를 감는 가장 좋은 순간이 왔습니다.

먼저 머리카락을 물에 적시고 샴푸를 바르고 잠시 물로 헹구십시오. 그런 다음 컨디셔너를 골고루 바르고 부드럽게 마사지하십시오. 분, 넓은 빗으로 빗고 씻으십시오. 마지막으로 물로 몸을 깨끗이 헹구십시오. 이후 '수욕 뷰티'의 3단계 입욕 과정이 완료됐다고 발표됐다.

목욕할 때 주의해야 할 4가지 금기

1. 식사 후에는 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다.

배불리 먹기 온라인으로 편하게 식사하고, 목욕하고, 휴식하기 너무 완벽한 것 같지만 사실 건강에 큰 위험이 있습니다!

식후에 샤워를 하면 피부 혈관이 노화됩니다. 팽창하게 되면 많은 양의 혈액이 신체 표면에 집중되고 이에 따라 복강으로의 혈액 공급이 감소되어 소화불량을 일으키게 되며, 위장 기능 장애로 인해 가슴 답답함, 현기증, 저혈당증 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 쓰러져 실신하는 경우까지!

따라서 목욕은 식사 후 1~2시간 후에 하는 것이 좋습니다.

2. 격렬한 운동 후 바로 목욕하는 것은 바람직하지 않습니다

격렬한 운동 후 바로 목욕하는 것은 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면 혈액 공급이 부족해지기 쉽습니다. 음주 후 목욕을 하면 혈당이 제때 나오지 않으며, 어지럼증, 현기증이 생기기 쉽고 심한 경우에는 혼수상태가 되기도 한다. .식사 후나 배고플 때는 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다.

3. 목욕 후 바로 잠드는 것은 바람직하지 않다

목욕 후 체온이 상승해 호르몬 분비에 도움이 되지 않는다” 수면에 도움을 주는 멜라토닌', 동시에 젖은 베개 위의 베개 머리에 머리카락을 얹고 자는 것은 두통을 일으키기 쉽고 수면의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 잠자리에 들기 1~2시간 전에 목욕 시간을 마련하는 것이 가장 좋다.

목욕 후에는 수분 마스크를 바르거나, 부드러운 음악을 듣거나, 아로마 램프를 켜서 숙면에 도움을 주고, 마음이 진정된 후에는 마음에 와닿는 글을 읽어보세요. 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.

4. 장시간 몸을 담그는 것을 피하세요

너무 오랫동안 목욕을 하면 쉽게 피곤해지며 심장허혈, 저산소증을 일으키기 쉽습니다. 심할 경우 관상동맥경련, 혈전증을 일으키고 심지어 부정맥과 급사까지 유발할 수 있다.

또한, 목욕 시간이 너무 길면 그에 따라 머리로의 혈액 공급이 줄어들어 뇌허혈이나 사고로 이어지기 쉽습니다. 따라서 목욕은 20분, 샤워는 3~5분 정도 하는 것이 좋습니다.