삶은 채소는 열량이 낮고 섬유질이 풍부해 위장연동 촉진, 장의 불필요한 영양물질 제거, 우리가 큰 배가 생기지 않도록 하는 것이 아름다운 곡선과 체형을 유지하는 데 매우 중요하다. 삶은 야채를 합리적으로 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다.

참고:

물로만 밥을 짓는 것은 좋지 않다. 육류 식품에 들어 있는 영양과 채소는 공급할 수 없기 때문에 숙육과 단백질을 적절히 배합해야 한다. 규칙적인 정량적인 식사는 우리의 건강에 해를 끼치지 않으니 적게 먹으면 된다.

물로만 밥을 하는 것은 좋지 않다. 과일을 많이 먹어야 한다. 그렇지 않으면 얼굴이 보기 흉해지고 피부도 거칠어질 것이다. 과일을 먹으면 피부에 수분을 보충하고 보습을 해주고 피부를 매끄럽게 유지하면 사람이 점점 건강해 보인다. 이것은 건강한 체중 감량을위한 가장 좋은 방법입니다.

요리를 하는 것은 음식을 물에 넣고 끓여 물기를 건져 낸 다음 입맛에 따라 양념을 넣는 것이다. 삶은 채소의 장점은 기름연기가 없고 영양손실이 적고 조작이 편리하고 식용이 안전하다는 것이다.

삶은 야채 요리 포인트:

야채를 끓일 때 물을 너무 많이 쓰지 마라. 이렇게 하면 채소가 굴러갈 수 있고 가열할 수 있다.

참기름 한 숟가락을 물에 넣으면 식감을 높이고 색깔을 유지할 수 있다.

시간이 너무 길어서는 안 된다. 끓이기만 하면 휴전하고 비타민이 고온으로 빠져나가는 것을 피한다.