속복대는 배를 뺄 수 있나요?
허리띠를 졸라매면 배를 뺄 수 있나요? 아름다운 몸매를 유지하기 위해 많은 산모들이 다음 한 달 동안 복대와 타이트한 속옷을 입고 흩어진 가랑이를 회수할 수 있을 것이라고 생각했다. 우리 모두 알고 있듯이 복부는 인체 내 큰 혈관이 밀집된 곳이다. 복부가 조여지면 정맥이 압력을 받아 하체정맥곡이나 치질을 일으킬 수 있다. 한편 동맥이 원활하지 않아 혈관의 혈액 공급 능력이 제한되어 심장의 혈액 공급이 부족해지고 척추 주위의 근육을 압박하며 근육의 정상적인 활동과 혈액 공급을 방해할 수 있다. 따라서 장기간 허리띠를 졸라매는 것은 허리 근육 노손 등의 증상을 일으킬 수 있다. 한편, 산모가 허리와 복부를 조이면 복부압이 증가하고, 생식기관은 골반저 지지 조직과 인대의 지지를 받아 자궁 탈출증, 자궁 후진, 질 앞벽, 후벽 팽창 등의 증상을 일으킬 수 있다.
분강정맥혈혈, 분내염, 부속염 등 산부인과 질환을 유발하기 쉽다. 생식기에 영향을 미치면서 장에 큰 압력을 가해 식사 후 장의 움직임이 느려지고 식욕부진이나 변비가 된다. 제왕절개수술이라면 보통 수술 후 7 일 이내에 복부를 복대로 감싸는 것이 상처 치유를 촉진하는 필요성이다. 그러나 복부를 뜯은 후에는 복대를 오래 사용해서는 안 된다. 또 몸이 너무 날씬하거나 내장이 처지기 때문에 복부는 내장을 들어 올리는 역할을 하므로 내장을 들어 올리면 즉시 복대를 풀어야 한다.
복대는 뱃살을 빼서는 안 된다. 복부를 접으면 살을 빼는 효과를 얻기가 어렵다. 사용 후 유동성이 강해 지방이 다른 곳으로 약간 옮겨질 수 있지만 복부술만 사용하면 지방을 소모할 수 없다. 지방 자체는 아직 위에 있어 자동으로 사라지지 않는다. 따라서 마보는 맹목적으로 복대를 사용하지 마라. 잘못 사용하면 악로의 배출을 방해할 수 있다.
제왕절개를 한 마보는 특히 조심해야 한다. 상처가 아직 아물지 않을 때까지 복부를 함부로 쓰지 마라. 상처를 쥐어짜지 않도록 회복에 영향을 준다. 필요 없는 경우 복부 구김 제거를 사용하지 않는 것이 좋다. 사용할 경우 복부가 치골에 감겨 있어야 하고, 너무 빡빡해서는 안 되며, 매일 감는 시간은 12 시간을 초과할 수 없어 복부 압력이 너무 커서 복부 기관을 압박하지 않도록 주의해야 한다.
산후는 빨리 몸을 회복해야 하는데, 가장 좋은 효과는 식생활에 적당한 운동을 더하면서 규칙적인 휴식을 유지하는 것이다. 모유수유는 과도한 에너지를 소모할 수 있고, 일정한 다이어트 효과도 있다.
뱃살을 빼는 방법은 주로 체중을 조절하는 것이다. 즉, 먼저 다이어트를 하고, 음식 조리를 잘 하고, 기름진 음식을 먹지 않고, 튀긴 음식을 적게 먹는 것이다. 너무 달콤한 음식을 먹지 않도록 노력하십시오. 주로 가벼운 야채와 과일을 많이 먹으면서 음식의 총 열량을 조절합니다. 평소에도 신체 단련을 강화하여 몸의 열량을 소모하여 다이어트에 도움이 된다. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 운동 방식을 선택할 수 있다. 예를 들어 윗몸 일으키기를 자주 하거나 훌라후프 운동을 하거나 팔굽혀펴기를 자주 하는 경우를 들 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
우선 음식을 조정하고, 기름지고 기름진 음식을 먹는 것을 멈추고, 채소와 과일을 많이 먹고, 적게 먹는 비결을 기억해야 한다. 먹는 것을 피하게 하는 것이다. 식사량의 변화는 배의 크기에 영향을 미칠 수 있다. 매 끼마다 적게 먹으면 배가 점점 작아지고, 자연스럽게 다이어트의 효과를 얻을 수 있다.
윗몸 일으키기를 하다. 윗몸 일으키기를 할 때 허리가 힘을 내고 있어 복부 열량을 많이 소모해 살을 빼는 역할을 한다. 평소에 7 점 배불리 먹으면 돼, 너무 많이 먹지 마. 밥을 적당히 먹어야지, 너무 배불리 먹지 마라. 배가 불룩한데 어떻게 지방을 감량합니까? 보통 더 많은 배가 있다. 보통 서 있거나 앉거나 걷거나, 복부가 더 많고, 시간이 길면 복부 지방이 줄어든다. 침대에 평평하게 누워 두 발을 힘껏 벽을 향해, 점점 더 높이 올라간 다음 허리를 곧게 펴세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 침대명언) 나는 개인적으로 한동안 지방 감량을 테스트하는 것이 매우 효과적이다. 유산소 운동은 우리가 지방 감소 효과를 달성하는 데 도움이 되는 운동이다. 이런 전신 지방 감소 운동은 배를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 신체의 다른 부위에서 불필요한 지방도 줄일 수 있다. 우리도 윗몸 일으키기와 훌라후프를 해서 살을 뺄 수 있다.