1. 단백질이 풍부한 음식: 단백질은 인체의 신진대사의 기초이다. 방학 때 단백질이 풍부한 음식을 적절히 먹어야 신체의 대사 수요를 충족시킬 수 있다. 예를 들어 살코기, 우유, 계란 등을 많이 먹는다.

2. 미네랄이 풍부한 식재료: 방학 동안 대량의 혈칼슘과 철분이 빠져나가므로 김, 새우껍질, 시금치, 돼지간 등을 많이 먹는 것이 좋습니다. 방학 동안 칼슘과 철을 풍부하게 보충할 수 있다. 이것은 몸에 좋다.

3. 보혈약: 일부 여성들은 생리 기간 동안 질 출혈량이 특히 많아 어지럼증, 무기력 등 불편함을 일으키기 쉽다. 생리휴가 기간에도 보혈제를 적당히 복용할 수 있는데, 예를 들면 숙신산 아철 드링크제와 같이 여성의 빈혈을 개선할 수 있다.