수업 관심을 높이고 카네기의 "인간의 약점" 을 읽으십시오. 관음보살의 이름을 상념하고, 만사에 길하다. 남무관음보살은 끈기를 가지고 매일 명상이나 요가, 명상을 연습한다. 요가 효과, 1. 완벽한 곡선을 만들어 몸의 유연성을 높여 기질을 우아하고 매력적으로 만든다. 신경계를 안정시키고 림프 해독 기능을 향상시킵니다. 3. 혈액순환을 촉진하고, 피부를 영양주며, 주름을 줄이고, 피부와 근육을 탄력있게 한다. 4. 몸의 무게를 양방향으로 조절하여 뚱뚱한 사람을 날씬하고 풍만하게 한다. 5. 정신적 스트레스와 긴장을 풀고 완화하여 심신 균형을 이룹니다. 6 ... 불면증, 변비, 편두통, 척추 질환, 관절염, 생리적 불편함, 소화 불량, 위장 우울증, 기억력 저하 등 다양한 질병 예방 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 자신의 감정을 안정시키고, 긍정적이고, 낙관적이며, 마음이 평온하고, 더 인내심이 있다 12. 자신의 자제력 (심신 방면 포함) 을 강화하고, 수시로 긴장을 풀고 나쁜 감정의 영향을 저항할 줄 안다. 13. 식습관도 어느새 바뀌며 몸에 필요한 음식과 영양도 자연스럽게 섭취된다. 14. 요가를 하면 기분이 즐겁고 친화력이 있다. 23 가지 팁을 통해 슈퍼맨의 기억력을 가질 수 있다. 첫째, 몸을 깨우고 1 눈을 감고 밥을 먹는다. 2. 손가락으로 동전을 가려냅니다. 3. 이어폰을 끼고 계단을 오르내린다. 4. 코를 잡고 커피를 마셔요. 5. 소리를 풀고 큰 소리로 낭독한다. 6. 커피 냄새를 맡고 물고기 사진을 보세요. 둘째, 뇌 자극을 찾으십시오. 7. 식당에 가서 먹지 않은 것을 주문합니다. 8. 자신의 돈을 쓰다. 9. 일부러 우회하다. 10, 왼손 찻잔으로 주세요. 1 1. 다른 노래를 들어보세요. 12, 하루 6 시간 자요. 셋째, 좌우뇌 13 을 적극적으로 단련하고 낯선 곳을 산책하다. 14, 자신이 우뇌형인지 좌뇌형인지 판단한다. 15, 직감으로 결정하다. 넷째, 뇌 영양 보충 16, 단 음식은 당신을 똑똑하게 한다. 17, 아침을 먹으면 뇌를 활성화시킬 수 있다. 18, 많이 씹으면 성적이 향상될 수 있습니다. 5. 운동을 많이 할수록 뇌가 좋아진다. 19. 하루 20 분간 산책하다. 20.' 손가락 체조' 를 많이 한다. 2 1, 새로운 운동을 시도해 보세요. 6. 뇌 활동을 높여 영감을 줍니다. 22. 매번 성공할 때마다 느낌을 기억합니다. 23. 자신에게 "나는 확실히 할 수 있다" 고 말한다. 24. 쓰기 100 내가 좋아하는 것. 25. 다른 각도에서 문제를 보다. 26. 생각하자마자 말하다. 27. 당신의 뇌를 가끔 지루하게 합니다. 28. 당신이 본 적이 없는 텔레비전 프로그램을 보세요. 29. 몸소 경험하는 것은 너의 뇌에서 가장 소중한 재산이다. 청중이 되는 것은 매우 과학적이다. 이 책에 따르면, 나는 개발할 수 있는 작은 습관을 요약했다: 1. 책상 위에 음식이 가득 차려질 때마다 나는 눈을 감고 먹는다. 2, 종종 손가락으로 동전을 구별합니다 (또는 체스도 좋습니다). 3. 이어폰을 끼고 계단을 오르내린다. 4. 소리를 풀고 큰 소리로 낭독한다. 5. 식당에 가서 먹지 않은 것을 주문합니다. 6, 왼쪽 찻잔. 7. 다른 장르의 노래를 들어요. 8.23: 00 전에 자고 매일 5 시에 일어나요. 잔인하지만 아침 시간을 잘 활용할 수 있다. 10, 매일 단 음식을 먹는다. 1 1, 아침 식사. 12, 많이 씹어라. 13, 하루 20 분 산책. 14,' 손가락 조작' 은 하루에 열 번. 15, 분기별로 새로운 운동을 배우다. 16, 성공 기록. 17, 매일 외출하기 전에 거울 속 자신에게 미소를 지으며 말했다: 나는 확실히 할 수 있다. 18, 매일 100 개 좋아하는 것을 꺼내세요. 19. 상대방의 입장에서 문제를 보다. 20. 일주일에 30 분씩 지루한 시간을 준다. 2 1 .. 일주일에 한두 번 놓치지 않은 프로그램을 본다. 22. 경청자가 되다. 23. 매일 시간을 내서 물건을 외워라.