Lycium barbarum 일러스트레이션-일러스트레이션을 배우는 법을 가르쳐주세요 (그림의 기초 없음)
이 여섯 마리의 귀여운 강아지는 모두 구기자라는 땔감이다.
빨간 스카프를 쓴 구기자, 눈을 노는 구기자, 펭귄 장작, 사자 땔감, 상어 개 땔감, 샤카라카 장작.
일러스트레이터의 이름은 봉언니입니다.
강아지' 구기자' 의 원래 의도는 행복을 창조하고 나누는 것이다. 생활이 쉽지 않다. 대부분의 사람들은 매우 고압적인 환경에 살고 있기 때문에, 그는 자신을 포함하여 모든 사람에게 스트레스를 줄 수 있는 캐릭터를 만들고 싶어한다. 싹을 파는 것은 단지 이미지일 뿐, 그를 통해 자신의 감정을 표현하기를 희망한다. 나는 사람을 놀라게 하고 싶지 않다. 나는 단지 웃고 싶다.
일러스트레이션 (그림의 기초 없음) 을 배우는 방법 1 번: 만화 캐릭터의 이목구비를 그리는 방법;
1. 머리 투시기준: 일반적으로 눈은 전체 머리의 중심에 있고 다른 비율은 이 좌표에 의해 결정됩니다. 얼굴 십자형은 이목구비의 무결성을 유지하는 데 도움이 되며, 중앙선에 각도를 더해 볼 수 있습니다.
2. 오감 구조 연습법 시범: 눈 구조는 천구의 작은 개구부로 상상할 수 있다. 눈의 다이아몬드 모양을 결정한 후 눈가의 위치를 주의하여 눈을 그리세요.
3. 코: 우선 삼각마름모꼴로 요약해 원근법에 따라 기본형을 변경하는데, 주로 코뿌리를 포함한다.
코날개
코의 세 가지 주요 부분.
4. 입: 입은 세 볼의 조합이다. 입술의 기본 모양을 파악한 다음 입의 움직임을 고려한다. 입에는 주로 다섯 개의 구형 구조가 산재 되어 있으며 외부 구조의 주요 위치를 주의합니다.
5. 귀: 귀의 모양은 c+y 로 상상할 수 있습니다. 귀와 코의 높이는 실제로 비슷하므로 운동 역학에 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다.
두 번째 요점: 머리, 목, 어깨 관계를 그리는 방법?
1, 많은 구조물 점에 레이블이 지정됩니다
똑같이 나누다
형식으로 ... 구조 및 축척을 단순화하는 데 주의하십시오.
2. 머리 원근법은 기본적으로 큰 정사각형에 정사각형을 더한 것으로 해석된다.
3, 목은 척추의 위치와 앞으로 기울어지는 추세에주의를 기울입니다.
4. 어깨는 주로 결함입니다. 왜냐하면
사각근
관계, 이런 식으로 구조를 단순화할 수 있습니다.
5. 반드시 상자를 통해 연습해야 한다.
삼면도
그들의 얼굴 구조를 이해할 수 있습니다.
세 번째 요점: 인체를 애니메이션하는 8 가지 방법:
1, 인체 제 1 문제: 처음에는 고개를 드는 것과 큰 시각의 차이를 잘 이해하지 못했습니다. 사실 차이점은 카메라의 위치, 가까운 위치의 시각이 더 기울어진다는 것이다.
2. 위치와 시야각: 렌즈에 가까운 위치 시야각이 더 기울어져 미슐랭 타이어인으로 이해할 수 있다. 나는 최신 30 일 애니메이션 인체 특훈영에서 상세한 시연을 할 것이다.
3. 시야각: 헤드업 (hud-up) 에 주의를 기울이십시오. 즉, 각도를 가질 수 없고, 카메라의 각도와 거리에 주의를 기울일 수 없습니다.
4. 디테일: 머리의 다양한 각도를 그릴 때 화법에주의를 기울이십시오.
애벌레 뿔
거리, 모든 세부 사항의 표현에주의를 기울이십시오! 구도의 균형에도 주의해야 한다.
5. 조합연습: 더 많은 다른 신체조합을 그려볼 수 있습니다. 예를 들면
미키 마우스
아스트로 보이 또는 일부 오래된 만화 캐릭터를 다시 조립할 수 있습니다.
6. 부분: 손의 뼈점은 비교적 단단한 곳이고, 손에 대한 최신 지식은 손의 가장 단단한 부위에 주의를 기울이는 것이다. 이 조각은 30 일 애니메이션 인체 특훈영에서 당신에게 언급될 것입니다.
7. 근육: 기초가 약한 학생들은 처음에는 근육 구성을 고려하지 않고 인형 몸을 연습하면서 곡선에 주의해야 한다. 근육체계는 사실 매우 복잡하기 때문에, 막 입문한 지 1, 2 년 된 학우들은 집중 훈련을 하지 말 것을 건의한다. 다른 근육 및 일부 동적 데모.
확장 데이터:
분류
시장 포지셔닝: 벡터 패션 만화, 저아, 현실, 아름답고 아름다운 일러스트레이션, 개념 설정 등.
제작 방법에 따라 손으로 그린, 벡터, 상업, 첨단 (2D 평면,
사용자 인터페이스 설계
3D), 픽셀.
일러스트레이션 스타일별: 일본 만화와 일러스트레이션, 유럽과 미국 일러스트레이션, 홍콩 일러스트레이션, 한국 게임 일러스트레이션, 대만성.
로맨스 소설
표지 삽화. (스타일이 다양하기 때문에 단순한 분류일 뿐이다)
또한 외국의 스타일도 비교적 많다.
핸드메이드
종이접기, 옷감 패턴, 각종 스타일, 상하를 가리지 않는다.
참조 출처:
그림-
산후 모유 부족은 어떻게 합니까? 산후 모유가 적고, 국물 두 가지를 끓여 마시면, 우유가 너무 많아 무섭다! 빨리 회복하세요! 예쁘다!
매일 자양탕을 많이 마시지만 우유는 여전히 많지 않다. 이것은 많은 산후 신모의 보편적인 문제이다. 가족들은 돌아가면서 닭고기 수프, 생선 수프, 뼈 수프를 따랐다. 일주일 후, 우유량은 많이 증가하지 않았지만 체중이 늘었다. 이것은 많은 새 엄마를 골치 아프게 한다.
아이를 낳은 후 나는 매우 낙담했다. 나중에 우리 엄마가 저축으로 나에게 달을 만들어 주신 후에야 나는 천천히 좋아졌다. 어머니께 감사드립니다.
악위는 대부분의 영양풍가슴탕에 고지방과 고열이 함유되어 있다고 나에게 말했다. 새 엄마의 유방이 아직 소통되지 않았다면 물을 많이 마시면 유방도관이 막혀 붓기와 통증을 일으키기 쉽다. 따라서 모유가 매우 적을 때는 한 번에 보양국을 많이 마시지 마십시오. 담백한 국을 많이 마셔야 우유를 막지 않고 빨리 젖을 많이 먹을 수 있다.
우리 집은 주로 두 가지 물을 끓여 나에게 마시게 한다. 나는 그것을 매우 좋아한다. 그것은 맛이 신선하고 가치가 높다. 하하, 요점은 젖이다. 참고할 수 있어요!
호박 공과 발효 계란 수프
성분:
호박 적당량
계란 하나
찹쌀가루 적당량
적당량의 흑설탕과 발효주
연습:
1, 호박을 덩어리로 썰어 찜통에 넣거나 전자레인지에 넣는다. 그리고 숟가락 밑부분으로 호박을 두드려 진흙을 만든다.
2. 찹쌀가루로 완자를 만든다.
3. 적당량의 물로 냄비를 끓여 만두를 붓고, 만두가 빨리 끓을 때, 적당량의 단 술, 구기자와 대추를 넣고 계란꽃을 넣는다.
4. 만두가 물 위에 떠 있는 후 흑설탕을 넣어 간을 맞춘다.
이는 주로 몸이 회복되고, 산후신체가 허약해지고, 몸을 조절하고, 술과 흑설탕을 첨가해 수유를 촉진하기 위해서다.
완두콩단백질
성분:
분말 3 큰술
우유 200 밀리리터
연습:
1. 우유를 데운 다음 밀가루를 넣고 잘 섞는다.
2. 만약 당신이 과일을 가지고 있다면, 당신은 또한 당신이 좋아하는 과일을 잘라서 함께 섞을 수 있습니다.
이것은 주로 수유를 돕기 위한 것으로, 수유와 수유를 촉진할 뿐만 아니라 우유의 질을 높일 수 있다. 그것은 설탕과 지방이 함유되어 있지 않기 때문에 살찌는 것을 두려워할 필요가 없다. 많은 보모의 젖이 적은 것은 산후 단백질이 부족하기 때문이다. 이것을 마시면 딱 보충할 수 있다.
이것은 나의 두 가지 젖을 짜는 방법으로, 더 편리하고 맛있다. 만약 내가 음식을 먹는다면, 나는 하하를 좋아할 것이다. 특히 두 번째 느낌은 달 디저트와 비슷해서 맛이 좋고 젖이 많이 납니다. 훌륭해요. 이전에도 일부 친구들도 젖을 적게 짜는 것도 젖을 짜는 방식이었다. 많은 사람들이 직접 시험해 보았는데, 너에게 유용하기를 바란다!
앉은 달의 음식 금기를 동봉합니다.
1. 맵고 따뜻한 음식, 부추, 마늘 콩나물, 고추, 회향 등 음식과 음료를 피하십시오. 과식은 궤양, 변비, 치질을 유발할 수 있다.
2. 수박, 배, 포도와 같은 딱딱하고 짠, 차가운 음식을 먹지 마십시오. 바나나, 오렌지, 사과와 같은 다른 상온 과일은 모두 먹을 수 있다. 피클과 김치는 먹지 마세요.
3. 자극적인 음식, 진한 차, 커피, 과다한 고당식품은 피한다. 산모의 수면과 위장 기능에 영향을 주고, 젖을 통해 아기에게 들어와 아기의 발육에 영향을 준다. 먹지 마세요.
산후 젖이 부족하면 어떡하지?
매일 아기에게 충분한 우유를 제공하는 것은 모든 어머니의 소원이지만, 때로는 일이 뜻대로 되지 않을 때가 있다. 어떤 어머니들은 출산 후 젖이 부족하여 아기의 수요를 충족시킬 수 없다. 나도 예전에 모유 수유의 어머니였다. 나는 우유가 충분하다고 생각하는데, 다음과 같은 여러 방면에서 시작할 수 있다고 생각한다.
1. 조기 빨기와 잦은 먹이는 우유를 늘리는 가장 좋은 방법이다.
조기 수유는 유액 B 를 일찍 분비할 수 있고, 잦은 수유는 유유의 생성과 분비를 가속화할 수 있다. 아기가 빨면 빠를수록 어머니가 분비하는 젖이 많아진다. 모유가 아직 분비되지 않았더라도, 그것은 젖꼭지를 몇 번 들이마신 후에 젖을 나누기 시작한다. 내가 큰 보물을 낳았을 때, 출산 후 30 분 동안 간호사가 아기를 내 몸에 안고 아기와 친밀하게 접촉한 것을 기억한다. 간호사는 젖이 없어도 괜찮다고 해서 아기가 많이 빨게 하고 일찍 젖을 떼라고 했다. 역시 몇 번 들이마신 뒤 이날 젖이 분비돼 아기가 달콤한 초유를 마시며 즐거워했다.
2. 주문형 모유 수유
모유를 먹일 때는 필요에 따라 젖을 먹이고, 젖이 오를 때는 먹이고, 아기는 배고플 때는 먹여야 한다. 한 번에 모든 우유를 다 먹을 수 없다면, 가슴을 비울 수 있도록 짜내면 더 많은 젖을 생산할 수 있다. 그렇지 않으면 유방이 항상 팽창하고 비어 있지 않으면 젖이 역류한다.
영양을 강화하다
수유중인 어머니는 음식 영양을 강화하고 단백질, 지방, 설탕이 풍부한 음식을 많이 먹고 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 것도 필수적이다. 매일 어탕, 달걀국, 족발탕, 닭고기 수프를 만들 수 있습니다.
충분한 수면
충분한 수면과 좋은 감정도 유즙 분비를 보장하는 중요한 요인이다. 수유기에 집에 일이 생겨서 기분이 특히 안 좋아요. 나는 당시 분명히 우유가 부족했는데, 후에 나는 제때에 감정을 조절했고, 우유의 양은 서서히 호전되었다. 따라서 수유기에 화를 내지 마라. 이렇게 하면 유즙 분비뿐만 아니라 유즙의 질에도 영향을 줄 수 있다.
새 엄마의 젖이 부족하면 족발, 생선 머리, 땅콩, 콩, 잔디, 수세미, 파파야 등 우유류 음식을 많이 먹을 수 있다.
나는 방금 대보를 낳고 모유가 많지 않다. 그때 나는 매우 고민했다. 어떻게 해야 할까요? 아이들의 식량은 계속 배급할 수 없고, 고통받는 것은 이 가족이다. 나중에 그들은 여러 가지 이유를 찾아 마침내 소원대로' 큰 소' 가 되었다.
산후 모유가 많지 않으면 어떡하지?
대부분의 어머니들은 출산 후 아기에게 충분한 모유를 주지만, 일부 어머니의 모유 부족도 있다. 주로 출산 후 몸이 회복 단계에 있고 수면, 감정, 체내 호르몬 수준 저하가 모유의' 양' 과' 질' 에 영향을 미치기 때문이다.
1), 식습관에 주의하세요
주제는 어탕을 마시는 것이 좋지 않다고 말하지만, 사실 산후에 국을 많이 마시는 것이 좋다. 모유의 90% 는 물이기 때문에 평소 담백한 탕죽과 끓인 물을 많이 마시고 몸에 물이 부족하지 않도록 노력하십시오.
기름진 우유탕이라면 마시기 전에 기름과 물을 빼야 한다. 평소에 양질의 단백질이 풍부한 음식 (예: 살코기, 생선, 새우, 계란, 콩 등) 을 많이 먹는다.
티크: 저는 그때 우유탕을 마셨어요. 기름물을 제거한 후 빨대로 마셔서 위의 기름과 물이 아래에 쌓이면 위에서 마시지 않을 것이다. (기름진 음식은 유방관을 막는다.)
2), 아기가 더 많이 빨게하십시오.
모유가 많아지면서 계속 빨면 옥시토신의 분비를 촉진시켜 유즙의 합성과 분비에 도움이 된다. 우유는 작은 공장과 같고 아기는 엔진이다. 네가 계속 빨기만 하면, 너는 끊임없이 생유즙을 생산할 것이다 (유즙이 막히지 않는 한). 모유가 부족하다고 생각하지 말고 아기가 빨지 못하게 해라. 이렇게 하면 너의 젖이 줄어들게 되고, 몇 번 더 빨면 젖을 올리는 상황을 피할 수 있다.
3), 정서적 안정성
수유는 체내 옥시토신이 일으키는 현상이지만, 엄마의 감정이 너무 불안하면 아기를' 젖이 없어 먹을 수 있다' 고 할 수 있다. 옛말에는 "화가 나면 젖으로 돌아간다" 는 말이 있다. 모유 수유 기간 동안 엄마들은 가능한 정서 안정을 유지하려고 노력한다. 만약 그들에게 어려움이 있다면, 그들은 가족, 전문 의사, 아기 간호사에게 도움을 청할 수 있다. 그것을 그들의 마음속에 두지 마라, 이렇게 하면 소화가 더 어려워지고 모유 수유에 영향을 미칠 수 있다.
위의 세 가지 점 외에, 우리는 밤에도 잘 쉬어야 한다. 자주 일어나서 젖을 먹여야 할 것 같아서 점심휴식 1~2 시간 동안 체력을 보충하는 것을 기억하세요. "공장" 의 에너지가 부족하여 우유를 잘 생산할 방법이 없다.
모유 수유는 일종의 자연 상태이다.
어떤 어머니들은 제가 모유가 많지 않다고 말할 것입니다. 유방을 뚫을 수 있도록 우유 배달원에게 연락할 수 있습니다. 일반 어머니는 자연적으로 모유 수유를 할 수 있는데, 이것은 자연 조건이다. 관련 질병을 앓고 있어서 계속 먹일 수 없는 사람은 제외한다.
이 아기는 그의 어머니의 휴게실에 대한 기억 기능이 있다. 그는 배가 고팠을 때 수시로 수색하여 그것을 찾아 정확하게 "먹는다" 고 한다. 먹이를 주는 동안에도 아기의 감정은 만족할 수 있다. 이 기간 동안 엄마는 아기와 소통하고, 부드럽게 말하거나 ("아기가 많이 먹고 빨리 자란다"), 그의 몸 (머리, 등, 종아리) 을 만질 수 있다. 수유 중에 자신감을 쌓으면 아기는 엄마의 사랑을 느낄 수 있다.
만약 네가 상술한 조정을 했지만 여전히 호전되지 않았다면, 너는 한약으로 젖을 재촉할 수 있다. 당신의 R 방이 붓거나 혹이 없는 것을 전제로 합니다.
당귀 1 0g, 천정 6g, 생맥아 60g, 루루10g, 천산갑10g, 통초 3g, 왕은 줄을 남기지 않는다/Kloc
이것은 내 고향 부녀병원에서 처방한 처방이다. 아이를 낳고 나도 대보를 마셨는데, 정말 효과가 있다. 엄마들도 시도해 볼 수 있어요. 도움이 될 것 같아요.
결론적으로, 산후 모유 수유 중 모유 부족은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있다. 출산 후 42 일 동안 혈액검사를 해서 빈혈인지 확인할 수도 있다. 심한 빈혈은 우유 분비에도 영향을 미친다.
안녕하세요 여러분, 저는 한의학의 어머니인 심 박사입니다. 이 질문에 대답하게 되어 기쁩니다.
모유 수유를 순조롭게 완료하고 유즙을 원활하게 유지하기 위해서는 엄마들이 몇 가지 중요한 요점에 주의를 기울여야 한다. 제가 클리닉에서 수유기 여성을 돕는 치료법을 여러분과 함께 나누겠습니다.
1, 출산 후 일찍 젖을 풀면 좋다.
보통 출산 후, 나는 어머니와 아기와 같은 방에서 24 시간 동안 있을 것이다. 이럴 때, 나는 아기가 두세 시간마다 규칙적으로 빨기 시작하게 할 것이다. 아기의 빨기는 유즙 분비를 촉진하는 가장 좋은 법이다.
2, 가장 일반적인 우유 결핍에는 두 가지 상황이 있습니다.
첫 번째: 우유 막힘. 이 경우, 우리는 각 모유 수유 전에 따뜻한 수건으로 유방을 압박하여 모유 수유를 더 원활하게 할 수 있다.
둘째: 기혈이 부족하다. 한의사는 우유가 기혈에서 유래했다고 생각한다. 어머니는 몸이 허약한데 어떻게 더 많은 모유를 가질 수 있습니까? 이때 새 엄마는 몸을 가꾸는 것으로 시작할 수 있다. 예를 들어, 정기적으로 3 리를 마사지하고, 황기 대추찜닭 등을 마신다. , 당신의 몸은 충분한 혈액과 우유를 갖게 될 것입니다.
자신감은 매우 중요합니다.
많은 새 엄마들이 모유가 아기가 먹기에 부족하다는 것을 발견하자마자 아기에게 레시피 우유를 첨가한다. 사실, 대부분의 어머니들은 6 개월 안에 완전히 모유 수유를 할 수 있다. 그래서 엄마들은 자신감을 가져야 한다. 많은 경우 모유를 보충할 수 있다. 동시에 엄마는 반드시 낙관적이고 긍정적인 태도를 유지하고 화를 덜 내야 한다. 알다시피, 화를 내면 쉽게 젖을 돌려받을 수 있다.
마지막으로, 나는 모유 수유를 원하는 모든 어머니에게 상기시키고 싶다. 모유가 정말 적다면, 그들은 전문적인 한의사를 찾아 조리를 할 수 있다. 저는 한의학의 어머니 심 박사입니다. 내 대답이 너를 도울 수 있기를 바란다.
안녕하세요, 저는 고령자 간호사 본모입니다. 나는 너의 질문에 대답하게 되어 매우 기쁘다. 내 아래의 대답이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.
나는 어머니가 딸이 태어날 때 아내의 젖을 병에 저장하는 작은 이야기를 읽어 주었다. 딸이 자라서 젖병을 열었더니 젖이 엄마의 새빨간 피였구나. 딸은 고마워하며 울며 어머니를 꼭 껴안았다.
많은 아이들이 어렸을 때 호기심에 엄마에게 "나는 무엇을 먹고 자랐는가?" 라고 물었다. 엄마들은 항상 농담으로 아이에게 "네가 똥 한 줌으로 나를 키웠어." 라고 말했다. 아이들이 새로운 엄마가 될 때만, 그들은 이야기에 묘사된 것들 중 일부를 이해할 수 있다. 모유는 어머니의 가장 진실한 사랑이자 아기의 완벽한 영양식품이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
하지만 많은 요인들로 인해 일부 어머니들은 젖이 부족해서 모유 수유 과정을 완료하지 못한 것을 유감스럽게 생각합니다. 하지만 분유는 품질이 비싸서 가격이 낮아 품질 불합격에 대해 걱정하고 있다. 오늘 저는 어머니께 산후 모유 수유 식단을 가져왔습니다. 여러분들에게 도움이 되기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
1, 황화채 붕어탕
우리는 종종 이렇게 말합니다. "네가 돌아오면 백합이 식는다." 황화채를 자주 먹으면 염증을 가라앉히고 해독할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 만약 네가 고개를 저으면 나도 너에게 말해야지, 사실 황화요리도 젖을 내리는 데 도움이 돼!
영양학자들은 모유수유에 살아있는 붕어탕을 사용하는 것이 약물 치료보다 효과가 더 좋기 때문에 황화채와 붕어를 곁들이는 것은 금상첨화라고 설명했다.
다음으로,' 혀끝에 있는 중국' 의 음악을 직접 편성해 주세요.
연습:
A. 싱싱한 붕어는 부드럽고 달다. 우선, 우리는 붕어의 복부에서 칼을 잘라 검은 막을 제거한다. 생강을 넣고 소금과 양념을 넣어 잠시 담그세요.
B. HEMEROCALLIS, 맑은 물 속에서 방황. 냉온수가 번갈아 담가 불순물을 제거하고 물기를 빼다.
C. 붕어를 양면에 노릇노릇하게 튀기고, 황화채와 함께 물을 끓이고, 큰불이 끓고, 마지막으로 개인의 입맛에 따라 양념을 넣으면 된다.
2. 대하두부찜
두부는 미용이다', 두부는 왜 미용이라고 합니까? 네, 어머니께서 두부를 많이 먹으면 미용을 할 수 있다고 생각하도록 도와주세요. 아름다움은 아름다움입니다. 우리의 하루 세 끼는 두부를 빼놓을 수 없다. 두부는 부드럽고 하얗고, 질감은 다채롭고 영양이 풍부하며, 산후 몸이 허약한 어머니에게 매우 좋다. 또 새우 자체도 수유를 촉진하는 기능을 갖추고 있어 유즙 분비가 원활하지 않은 새엄마에게 적합하다.
연습:
A. 먼저 잘게 썬 두부를 소금에 넣은 뜨거운 물에 데친 후 천천히 조심스럽게 두부진흙으로 바꾼다.
B. 식용유로 쪽파와 생강을 볶고 두부를 황금색까지 볶는다.
C. 마지막으로 대하, 소금물, 새우를 큰 냄비에 넣고 끓인다. 수프는 끓일 수 있다.
3, 족발 삶은 백탕
족발 맛이 신선하고 유방발육과 유즙 분비를 촉진할 수 있기 때문에 족발 백백은 산후유수가 부족하거나 젖이 없는 소녀에게 특히 적합하다.
연습:
A. 족발에 털이 있기 때문에 많은 사람들이 족발에 반감을 가지고 있다. 사실 족발 제모 과정은 시원할 것 같아요. 끓는 물에 담가 털을 뽑아 껍질을 벗기면 깨끗해진다. 그래도 궁금한 점이 있으면 만족할 때까지 이 단계를 반복합니다.
B. 두 번째 단계는 족발을 냄비에 넣고 물, 양념주, 생강, 파를 넣고 큰 불로 끓인다.
C. 마지막으로 솥면의 하얀 표류물을 치우고, 작은 불로 족발을 삶고, 식감이 바삭할 때 흰 조각을 넣고 소금을 넣으면 된다.
4, 땅콩 대추 죽
많은 소녀들이 생리휴가 전후에 대추를 먹고, 대추는 기혈을 보충할 수 있기 때문에, 어머니가 이것이 매우 좋은 습관이라고 생각하도록 돕는다. 우리는 땅콩 우유를 자주 마신다. 땅콩기름을 자주 먹는다. 땅콩은 매우 높은 영양가를 가지고 있어 폐, 가래, 지혈, 우유 생산을 돕는다. 그리고 이 두 가지 재료는 모두 매우 싸다.
연습:
A. 땅콩과 대추를 깨끗이 씻어서 참마, 찹쌀, 구기자 등을 준비한다. 개인의 취향에 따라.
B. 2 단계: 적당량의 물을 가열하고 재료를 넣는다.
C. 마지막으로 밥을 넣고 끓이면서 섞는다.
어때요? 간단하지 않나요? 정말 맛있는 음식의 유혹이군요! 우리 함께 합시다! 아기의 건강을 위해 엄마들은 너무 걱정하지 말고 기분 좋게 지내며 모유 수유에 대한 자신감을 확고히 하고 더 많이 공부하라고 조언해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
저는 어머니, 두 아이를 돕는 어머니, 고위 간호사, 일러스트레이터입니다. 어린이 교육, 생리학, 심리, 영양, 일상적인 보건, 간호에 대해 문의해 주세요.
수유기의 어머니, 육수를 마시지 않으면 아기가 충분히 마시지 않을까요? 우유가 모자라는데 어떡하지?
우유가 모자라서 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
1. 당신은 옥시토신을 찾아 어떤 이유로 우유가 부족한지, 마사지 후 개선될 수 있는지 알아볼 수 있습니다.
3. 평소에는 아기를 빨게 하고, 아기의 빨기는 유방에서 젖을 분비하도록 자극한다.
3. 우유탕. 조통+붕어탕, 여러 가지 수프를 해봤는데 붕어가 가장 유용하고, 조통도 젖을 재촉하는 역할을 한다. 그러나 풀을 자주 먹는 것은 바람직하지 않다.
수면을 보장하고, 매일 좋은 기분을 유지하며, 수면과 기분도 우유의 양에 영향을 줄 수 있다.
5. 정말 안 돼요. 국물을 마시면 우유를 많이 생산할 수 있기 때문에, 아기가 모유를 먹을 수 있도록 국을 많이 먹고 밥을 많이 먹어야 한다. 국물을 마시면 우유가 더 많아진다고 합니다.
사람들은 모든 아기가 자신의 식량을 가지고 있다고 말한다. 그러니 걱정하지 마라, 젖이 부족할까 봐 걱정하지 말고, 아이들이 많이 먹고 많이 마시게 해라. 평소에 닭고기 스프, 생선탕 등을 많이 마셔요. 요컨대 자신감을 가져야 한다.
1, 자신감을 쌓고, 많이 먹이고 많이 빨아라.
네가 모유가 부족하다고 생각하지 마라, 그러므로 너의 아이가 모유를 빨게 하지 마라. 어머니들은 자신감을 세워야 한다. 사실, 그들의 몸은 매우 똑똑합니다. 인종 번식을 위해, 이런 메커니즘은 인류 진화 과정에서 이미 형성되었다. 엄마가 분비하는 유즙의 양은 아이의 필요에 따라 결정되며, 필요한 만큼 아이의 빨기를 통해 엄마에게 전달해야 한다.
아이를 빨게 해야 어머니의 몸은 젖을 생산할 수 있다. 아이가 빨면 어머니의 신경을 자극하고, 뇌에 유즙이 필요하다는 신호를 보내고, 뇌는 유유 호르몬을 분비하고, 점점 더 많은 유즙을 생산하기 때문이다. 아이를 빨게 할 때, 우리는 정확한 수유 자세에 주의를 기울여 아이가 자신을 마주하게 하고, 아기의 입에는 모든 유륜이 포함되어야 한다.
2. 산모의 음식 영양은 균형 있게 해야지 기름진 국을 많이 먹지 마라.
하루에 세 번 국물을 마시는 것은 문제없다. 모유수유 중 국물 섭취량을 늘리는 것은 필요하지만, 우선 너무 기름지고 걸쭉한 국물을 마시지 마라. 이는 식욕에 영향을 미치기 쉬우며, 수프에 지방이 너무 많으면 유방관이 막힐 수 있다. 둘째, 스프를 마시면서 고기를 먹어야 한다. 단백질과 다른 영양소들은 모두 고기에 있고, 수프에는 영양이 별로 없고, 주식, 과일, 채소를 먹고 우유를 마셔야 하기 때문이다.
중국 영양학회가 추천하는 수유기 여성 식사 보탑. 각종 음식의 일일 추천량은 다음과 같다.
우유
: 300-500 그램.
생선, 가금류, 육류 및 계란:
200-250 그램, 여기서 75- 100 그램은 살코기입니다. 물고기와 새우 75- 100 그램; 계란 50 그램.
야채류
: 400-500g, 푸른 잎채소와 빨강, 노랑 등 컬러채소가 2/3 이상을 차지한다.
과일:
200-400 그램.
찹쌀감자:
300-350 그램.
매일 2 100-2300 밀리리터의 물을 마신다.
이 추천식 보탑에서 볼 수 있듯이 육류의 비율은 결코 높지 않다. 계란을 포함하지 않으면 하루에 서너 개씩, 유제품, 과일, 채소, 주식과 같은 다른 것도 중요하다.
3. 이용할 수 있는 모든 시간을 잡아서 잠을 보충한다.
수면 부족은 아기가 있는 어머니의 공통된 특징이다. 아기는 수시로 먹고 배설한다. 어머니들은 24 시간 대기한다. 신체 피로와 수면 부족도 산모의 신체 상태와 유액 분비에 영향을 미친다. 따라서 마보는 모든 시간을 다그쳐 잠을 자야 하며, 아이가 잠들었을 때 그녀도 빨리 자야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 만약 그녀가 정말로 자신이 충분히 쉴 수 없다고 느낀다면, 그녀는 가족에게 도움을 청해야 한다. 가족들이 아이를 돌보는 일을 분담하게 하고, 혼자 감당하지 말아야 한다.
좋은 수면은 마보의 정서를 개선할 수 있다. 장기 수면 부족은 짜증, 짜증, 심지어 우울증을 유발할 수 있으며, 이는 신체 기능에도 영향을 미칠 수 있다.
너 자신을 잘 보살펴라. 네가 몸이 좋아야 너는 너의 아이를 잘 돌볼 수 있다.
4. 적당한 운동을 해서 기분을 조절한다.
오랫동안 침대에 누워 있지 마라. 요가나 체조 연습과 같은 적절한 운동을 유지하는 것도 실내에서 할 수 있다. 적당한 운동은 감정도 조절할 수 있고, 즐거운 기분도 모유 수유에도 도움이 된다.
엄마들은 자신감과 방법이 있다. 아이들이 담배를 많이 피우게 하고, 합리적인 음식과 좋은 정신 상태를 고수하며, 잘 먹고 배부르게 하는 것은 어렵지 않다. 한번 해 보세요!
수유기의 어머니는 모유의 충분한 음식을 보장하고 균형 잡힌 음식을 제 1 원칙으로 하고 균형 잡힌 음식을 기초로 국을 많이 마실 수 있도록 해야 한다. 그런 특별한 육류탕은 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
게다가, 모유는 충분합니까? 아이의 키와 몸무게가 정상 범위 내에 있는지 여부, 아이가 6- 10 번 오줌을 싼지 여부, 대변이 규칙적이고 정상인지 여부, 모유를 먹은 지 얼마 안 되어 젖을 먹을 필요가 있는지 여부에 따라 달라진다. 30 분도 채 안 되어 그는 더 이상 젖을 찾아 먹지 않고, 잘 놀거나, 잠을 자러 갔는데, 이는 모유가 충분하다는 것을 보여준다.
결론적으로 모유 분비를 촉진하는 수프는 주로 붕어탕과 닭고기 수프로, 특히 두툼한 족발 수프는 없다. 이런 우유탕은 주로 담백하기 때문에 유량이 많은 국을 먹을 필요가 없다. 국을 마실 때는 안에 있는 마른 음식을 먹어야 하고, 살코기는 물로 먹어야 한다. 그래야만 당신이 육수를 먹어야 한다는 것이 아니라 수유기에 필요한 영양소를 유지할 수 있다.
유즙의 분비를 촉진하고 유량을 늘리기 위해 엄마들은 먼저 건강한 감정을 가지고 스트레스를 푸는 법을 배우고, 긍정적인 심리적 암시를 많이 주고, 아기를 많이 동반하고, 아기가 많이 빨게 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언)
음식의 경우, 엄마들은 다음과 같이 충분한 열, 단백질, 철, 칼슘, 물을 제공할 수 있는 음식을 선택하는 것에 더 많은 주의를 기울여야 한다.
1 곡물 및식이 지방. 밥, 흰밀가루, 잡곡의 조합은 매 끼니마다 기초가 되어야 하며, 하루 종일 총량은 반 근보다 작을 수 없다. 많은 새 어머니가 젖이 부족한 이유 중 하나는 그들이 너무 적게 먹었기 때문이다.
2. 신선한 채소 품종을 풍부하게 하여 육란유 등 양질의 동물의 충분한 섭취를 보장한다. 일반적으로 하루 종일 물고기, 새, 고기, 계란 (동물 간 포함) 의 총량은 약 200-220g 이고, 400-500ml 의 우유와 반두 (25g) 콩을 더하면 기본적으로 같은 체형의 포유류가 매일 양질의 단백질에 대한 수요를 충족시킬 수 있다.
다음 표는 임산부와 수유기 여성의 각종 매크로량과 미량 영양소의 추천식 공급을 열거하여 참고하시기 바랍니다.
중국의 전통 풍습에서 수유기의 음식, 특히 두 번째 달 동안의 음식은 족발탕, 갈비탕, 닭고기 스프, 붕어탕 등 다양한' 젖탕' 과 불가분의 관계에 있다. 많은 어머니들이 매일 이 수프로 가득 차 있는데, 그것들은 너무 느끼해서 입맛이 없어 고체 음식을 정상적으로 먹는다.
영양의 경우, 이런 수프 위주의 방법은 완전히 다르다. 고체 음식의 영양가는 이 재료로 끓인 수프보다 훨씬 크다. 탕류는 종종 지방, 소량의 수용성 아미노산, 소량의 수용성 무기염과 비타민만 함유하고 있다. 액체 섭취는 충분하지만, 총 에너지와 단백질 섭취가 표준에 미치지 못해 아기의 체중 증가가 이상적이지 않거나 비만이 될 수 있다.
물론입니다. 수프와 물을 마셔야 합니다. 결국, 충분한 유즙 분비에는 대량의 액체가 필요하지만, 중요한 전제는 포만감을 바탕으로 해야 한다는 것이다.