저녁을 안 먹으면 좋지 않아 부작용이 많다. 예를 들어 저녁을 먹지 않으면 배가 고프다. 밤이 되면 성장호르몬 분비를 자극할 수 있기 때문이다. 성장 호르몬은 세포 재생을 지원하고 근육 성장을 촉진하며 지방 축적을 방지한다. 나이가 들수록 성장호르몬 분비가 줄어든다.

저녁을 먹지 않으면 위병이 생길 수 있다.

저녁을 장기간 먹지 않으면 위점막 비후, 소화불량, 위동력 부족, 위염, 심지어 위암으로 발전할 수 있다. 위병이 위암으로 발전할 확률이 비교적 높다.

저녁을 안 먹으면 수면에 영향을 준다.

사람이 밤에 야근이나 놀이를 할 때, 당연히 에너지 소비로 인해 배고픔을 느낄 수 있고, 소화 시스템이 자동으로 활성화되어 뇌에' 먹는' 신호를 보낼 수 있다. 이때, 만약 그들이 음식을 먹지 않고 에너지를 보충하면, 밤에는 잠을 잘 수 없다. 왜냐하면 그들의 신경은 시종 흥분된 상태를 유지하고, 잠을 잘 때에도 뇌는 여전히 활발하고, 몸은 정상적인 휴식을 얻지 못하고, 다음날은 매우 피로를 느끼고, 업무 학습 효율도 떨어질 수 있기 때문이다.