여자 친구는 매달 한동안 친구를 만난다. 이 기간 동안 많은 여성들이 피부 관리를 두 배로 늘린다. 효과는 적은 노력으로 살을 빼는 것을 포함해서 많은 여성들이 이 특별한 시기를 이용해 살을 빼서 원하는 효과를 극대화한다. 그럼 월경 어느 날 다이어트 효과가 좋을까요?

월경 첫날 좋은 다이어트 효과가 있습니다. 여성은 월경기간 동안 다이어트를 네 기간으로 나눕니다. 월경 후 1-7 일을 다이어트 복지기간이라고 하고, 월경 후 7- 14 일을 다이어트 과속기라고 하며, 월경 후14-2/ 이 네 단계에서 다이어트 목적을 달성하기 위해.

생리주기 후의 다음날은 네가 살을 빼기에 가장 좋은 시기이다. 이날 주식은 한 가지를 넘지 말고 당분 섭취를 줄이세요. 이것들은 모두 자신의 몸에 너무 많은 에너지가 축적되는 것을 피하기 위해서이다. 그럼 어떻게 다이어트를 하죠?

1, 오늘 운동을 많이 하고 점심에는 주식만 먹고, 아침과 저녁은 주식이외의 음식 (예: 과일과 채소) 을 먹는 것이 좋습니다. 하지만 줄일 필요는 없습니다.

2. 주식조절 후 다음날 체조를 합니다. 점심에는 주식만 먹기 때문입니다. 조정 후 다음날 체중을 측정할 수 있으니 1kg(2kg) 를 줄여야 합니다. 아침 식사 전에 운동을 하고 체조를 이용하여 체내의 여분의 지방을 연소시켜 살을 빼는 효과를 낸다. 하지만 반드시 아침 식사 전에 해야 한다는 것을 기억해야 한다. 그렇지 않으면 다이어트를 하지 않고 오히려 반등할 수 있다는 것을 명심해야 한다.

3. 매주 당신의 주식을 조정하십시오. 체조를 마친 후에는 정상적인 식습관을 회복할 수 있다. 일주일 후 같은 날까지 기다렸다가 2, 3 단계를 따라 다시 순환한다. 하지만 생리기 며칠 전, 그리고 생리기간 동안 다이어트 효과가 좋지 않고 체중 자체가 약간 떨어지기 때문에 이 모든 동작을 중단하고 생리기간이 끝날 때까지 기다렸다가 다이어트 계획을 계속해야 한다는 점에 유의해야 한다.

월경 전후에 살을 빼는 방법은 여학생들이 평생 추구하는 목표이다. 때때로 다이어트는 월경 다이어트와 같은 작은 기교도 필요하다. 월경 기간 동안 여성의 호르몬 변동이 심하여 체내 지방의 연소를 가속화할 수 있기 때문이다. 그렇다면 월경 후 어떻게 살을 빼는 것이 가장 효과적일까

여성의 생리기간의 특수성에 따르면 다이어트는 월경 후 1-7 일을 슬리밍 복지기간이라고 하고, 월경 후 7- 14 일을 슬리밍 과속기라고 하며, 월경 후14-2 라고 한다 따라서 월경 마지막 이틀 동안 여성 친구들은 체내의 지방을 태우기 위해 운동을 시도할 수 있으며, 가장 중요한 것은 복부에 쌓인 대부분의 지방을 태우는 것이다. 매일 20 분에서 30 분 정도의 요가를 하고 15 분 정도 걸으면 몸이 지방을 태우는 데 도움이 된다. 한 가지 이상의 주식 (곡류, 밥, 빵 등) 을 먹지 마세요. ) 요 며칠 동안 당분의 섭취도 줄여야 하는데, 이는 체내에 과도한 에너지가 축적되는 것을 피하기 위해서이다. 생리 기간이 끝난 후 일주일 동안 매일 30 분 이상 유산소 운동을 해서 살을 빼야 한다. 그동안 우리의 신진대사가 빨라지기 때문에 운동을 하면 지방 분해를 더 자극할 수 있고 다이어트의 효과가 더 빨라진다.