이런 상황은 보통 너의 식습관에 문제가 있다. 당신은 밤에 보통 언제 자나요? 밤 12 시 이후에 자는 것은 밤을 새는 것이다. 밤을 새는 것은 몸에 가장 해롭고 비만으로 이어지기 쉽다. 그리고 너는 아침을 먹는 습관이 없니? 이렇게 하면 비만으로 이어지기 쉽다. 너의 하루의 식사량은 아침, 정오, 저녁에 차례로 감소한 것이다. 아침에 밥을 먹는 것은 황제처럼, 점심에 밥을 먹는 것은 민간인처럼, 저녁에 밥을 먹는 것은 거지처럼 해야 한다. 아침 식사는 6 ~ 7 시에 먹어야 하고, 점심은 12 시 전에 먹어야 하며, 저녁 식사는 저녁 8 시, 특히 정식을 초과할 수 없다. 식욕을 꼭 억제하고 과일과 채소를 많이 먹고 담백한 음식을 먹으면 된다. 밤에는 너무 많이 먹어서는 안 되고, 기름진 음식을 적게 먹거나 먹지 말고, 저녁에 조금 먹으면 된다. 다이어트를 한다고 해서 밥을 먹지 않는 것은 아니다. 너는 소량의 여러 번 원칙을 따라야 한다. 시간이 허락한다면 하루에 네 끼를 먹을 수 있다. 마지막으로 운동을 많이 한다. 평소에 비교적 바빠서 걸을 수 없다면 제자리에서 운동을 할 수 있다. 시간이 있으면 산책을 하고 달리기를 많이 한다. 네, 세 가지 측면을 말씀드리겠습니다. 무슨 문제가 있으면, 스스로 개선하면 된다!