엄밀히 말하면 아무것도 먹지 말고 물을 많이 마시면 된다. 맑은 물 건강 음료를 마시면 몸이 배고프지 않고 먹고 싶은 것은 중독일 뿐이다. 음식을 먹을 때 세포는 끊임없이 분열하여 자라기 때문에 인체의 면역체계는 금식 3 일 후에야 자가 치유 상태에 들어가 노화에 대항하고 면역력을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 사실 금식은 모든 동물의 천성이다. 동물계에는 인간만이 매일 충분한 음식을 가지고 있다. 적절한 금식은 단지 자연을 회복하기 위한 것일 뿐, 이것은 결코 신비롭지 않다!