월경 중 일부 여성은 주의를 기울이지 못하여 비정상적인 월경을 하게 됩니다. 여성의 몸은 상대적으로 약하기 때문에 자신을 잘 관리하지 못하면 신체적으로 해를 끼칠 수도 있습니다. , 그렇다면 월경 중 여성이 주의해야 할 금기 사항은 무엇입니까?

월경 중 주의해야 할 금기사항

1. 월경 중에는 생음식과 찬 음식을 피하세요

한의학에서는 생리를 하면 혈액이 흐른다고 믿습니다. 추우면 덥고 정체됩니다. 월경 중 생음식과 차가운 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 인체의 양기를 손상시켜 체내 냉증을 유발할 수 있으며, 냉 정체로 인해 월경 혈류가 둔화되어 월경혈이 부족해지고 심지어 월경통이 발생할 수 있습니다. 더운 여름철에도 월경 중에는 찬 음료를 마시는 것이 바람직하지 않습니다.

2. 월경 중 뜨겁고 신 음식 섭취를 피하세요

월경 중 여성은 특히 피로감을 느끼고 소화 기능이 약해지며 식욕이 저하되므로 주의해야 합니다. 소화 및 흡수가 쉽고, 산채, 소금에 절인 양배추, 식초, 고추, 겨자, 후추 등과 같이 지나치게 산성이고 자극적인 음식을 섭취하지 마십시오.

3. 월경 중 짠 음식 섭취를 피하세요

여성들은 월경 전에 짠 음식을 먹지 말아야 한다는 것을 기억해야 합니다. 짠 음식은 체내의 염분과 수분 저장량을 증가시키기 때문에 월경 전에 프로게스테론이 증가하여 부종, 두통 및 기타 현상을 쉽게 유발할 수 있습니다. 월경 10일 전부터 저염식을 먹기 시작하면 위의 증상은 나타나지 않습니다.

4. 월경 중 탄산음료 섭취를 피하세요

탄산음료를 좋아하는 많은 여성들은 월경 중 피로와 활력 부족을 경험합니다. 품질. 탄산음료와 기타 음료에는 대부분 인산염이 함유되어 있기 때문에 체내 철분과 화학적으로 반응하여 철분을 흡수하기 어렵습니다. 또한, 탄산음료를 너무 많이 마시면 ​​탄산음료와 위액에 함유된 중탄산염이 중화되어 위산의 소화능력과 살균작용이 감소되어 식욕에 영향을 미치게 됩니다.

월경 중 여성이 주의해야 할 점

월경 중 찬물을 만지지 마세요:

여성의 몸은 본질적으로 여성적이므로 찬물을 피해야 합니다 생리 중 찬물에 노출되면 분명 몸에 어떤 변화가 생겨서 복통이 생기기 때문이죠. 그러므로 이때 주의해야 할 것은 절대 찬물을 마시지 말고, 설거지를 할 때 찬물을 사용하지 말고, 빨래를 할 때 찬물을 사용하지 말고, 세수를 할 때 찬물을 사용하지 않는 것 등입니다. 추운 겨울이든 더운 여름이든 관계없이, 월경 중에는 찬물을 만지지 마십시오.

월경 중에는 고추를 만지지 마세요:

어떤 여성들은 선천적으로 화끈한 소녀 성격을 갖고 태어나 식사와 상관없이 매 끼니마다 고추를 먹으며 많이 먹습니다. , 우리는 매일 밥과 요리에 고추를 많이 넣는데, 고추는 어느 정도 우리 몸에 도움이 되고 식사의 맛도 바꿔주지만, 아시다시피 매운 음식을 먹은 후에는 확실히 우리 몸에 해롭다면 우리 몸의 해독을 촉진하지 못하고, 이로 인해 복통, 월경통 등의 증상이 나타날 수 있으므로, 월경 중에는 매운 음식을 먹지 않도록 주의해야 합니다.