소녀와 소년은 본질적으로 다르기 때문에 우리 소녀들이 일상 생활에서나 생리 중에 주의해야 할 사항도 남성과 다릅니다. 식생활에 주의가 필요합니다. 그렇다면 월경이 오면 어떤 점에 주의해야 할까요? 아래에서 에디터가 답변해드리겠습니다.

월경 시 주의해야 할 점은 무엇인가요?

월경 중에는 여자아이들의 신체 저항력과 면역력이 상대적으로 떨어지기 때문에 스스로 주의를 기울여야 하는 것이 월경 중입니다. 몸이 건강한 상태라면 시기적절한 개선이 필요한데, 월경 중에는 어떤 점에 주의해야 할까요? 월경이 오면?

월경 중에는 면역력이 상대적으로 낮아지고 체내 호르몬 수치도 크게 변동하기 때문에 이때 여성분들은 주의가 필요합니다. 일반적으로 월경 중에는 먼저 개인 위생에 신경을 써야 하며, 특히 외음부 감염을 예방하려면 생리대와 속옷을 자주 갈아줘야 합니다. 둘째, 부인과 질환을 예방하기 위해 월경 중에는 성생활을 금해야 한다. 마지막으로, 월경 중에는 감기에 대한 두려움이 더 커지기 때문에 보온을 유지하는 것도 매우 중요하며, 자극적인 음식 섭취를 피해야 합니다.

월경 중 주의할 점은 다음과 같습니다. 1. 월경 위생에 많은 관심이 필요합니다. 생리대는 생리 기간 중 제때에 교체해야 하며, 가급적이면 2시간마다 교체해야 합니다. 여름에 생리대를 제때 갈아주지 않는 여성은 생식기 감염에 걸리기 쉽습니다. 2. 생리 중에는 생음식, 찬 음식, 지나치게 자극적인 음식을 먹지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 생리 중에 불편함과 복통을 일으키기 쉬우며, 비교적 가볍고 미네랄, 비타민, 비타민이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 우유, 파스타, 다양한 야채와 과일을 섭취하고, 얼음 수박 등 지나치게 차가운 과일은 월경 중에 ​​먹기에 적합하지 않으므로 피하세요. 3. 월경 후에는 적시에 헤모글로빈을 보충하기 위해 붉은 대추, 계란, 고기 등 혈액 강화 식품을 경구로 섭취할 수 있습니다. 4. 월경 중에는 생활을 규칙적으로 해야 합니다. 그렇지 않으면 월경 중 복통이나 기타 불편한 느낌이 더욱 심해질 수 있습니다. 5. 월경 중에는 성관계를 피하십시오. 그렇지 않으면 감염 가능성이 높아집니다. 월경 중 가장 주의해야 할 점입니다.

여자들이 첫 월경을 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

여자의 첫 월경을 초경이라고 합니다. 대부분의 소녀들은 12세에서 14세 사이에 첫 생리를 하게 됩니다. 초경이 발생하기 전에 소녀의 가슴이 발달하기 시작하고 키가 갑자기 증가합니다. 일반적으로 초경은 무배란 월경이며, 초경 후 몇 개월에서 1년이 지나야 배란이 발생합니다.

참고:

첫째, 초경은 신체 발달을 위해 불가피하며 사춘기의 징후입니다. 초경 중에 발생할 수 있는 요통, 무기력, 피로, 허약함에 대해 걱정할 필요가 없습니다. . 공황과 심리적 부담 증가를 피하기 위해 불편함에 대해 정신적으로 충분히 준비하십시오.

둘째, 초경 중에는 무리한 운동, 장거리 자전거 타기, 달리기 등을 피해야 과도한 피로로 인해 저항력이 감소하고 감기 등의 질병을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

셋째, 생리 중에는 하체를 자주 씻어야 한다. 이 단계에서는 신체의 저항력이 떨어지기 때문이다. 청소와 위생에 신경을 쓰지 않으면 세균감염과 발열이 일어나기 쉽다.

넷째, 자기 보호를 강화하고 고품질의 생리대를 사용하세요. 철저하게 소독되지 않은 일반 화장지나 짚종이는 물론, 저가를 위해 열등한 제품을 사용하지 마세요.

다섯째, 휴식에 주의하고, 충분한 수면 시간을 확보하며, 소화 흡수가 잘 되는 영양가 있는 식사를 하는 것은 몸을 튼튼하게 하고 활력을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.

여섯째, 찬물과의 접촉을 피하고 보온을 유지하며 수영도 가급적 하지 않는 것이 좋습니다.

초경 소녀들 자신도 첫 월경을 맞이하면서 초조함, 두려움, 수줍음, 호기심 등 복합적인 감정을 경험하게 될 것이다. 초경 동안 소녀들이 건강 관리를 잘하는 것은 매우 중요합니다.

보육 포인트:

먼저 초경기 소녀들에게 월경과 같은 사춘기에 관한 생리적, 심리적 지식을 가르쳐야 한다. 이는 모든 여성에게 정상적인 생리적 현상이다.

또한 초경 중에 발생하는 요통, 졸음, 피로, 허약 및 기타 불편함은 정상적인 현상이라고 설명하여 걱정과 심리적 부담을 가중시키지 않도록 합니다. 둘째, 딸아이가 휴식에 주의를 기울이고, 충분한 수면 시간을 확보하며, 영양가 있고 소화 흡수가 잘 되는 식사를 하도록 하십시오. 이는 체력과 활력 회복에 매우 유익합니다.

생리용품 선택과 품질이 좋은 생리대 사용을 안내합니다. 절대 저렴함을 위해 품질이 낮은 제품을 사용하지 마세요.

지역 위생과 청결을 유지하세요. 세균 감염과 발열을 예방하기 위해 하루 1~2회 물로 하반신을 씻는다.

월경 중 가볍고 적당한 운동을 하면 신체의 신진 대사를 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 골반 울혈을 완화하고 복통을 줄일 수 있습니다. 운동 시간은 짧게, 운동량은 적게, 운동 속도는 천천히 해야 한다. 그러나 과도한 월경혈, 월경통, 뚜렷한 요통, 전반적인 불편함을 예방하기 위해 격렬한 운동은 피해야 한다.

또한 엄마들도 딸의 생리상태를 스스로 챙겨주고, 생리용품을 미리 준비하고, 생리위생지식을 적시에 소개하고, 찬물과의 접촉을 피하고, 체온을 유지하는 데 앞장서야 한다. 딸이 '초경'을 행복하고 순조롭게 보낼 수 있도록 월경 중에는 수영 등 격렬한 활동을 자제하는 것이 가장 좋습니다