슬림 다리 팁 1. 드라이클리닝다리: 양손으로 허벅지를 꽉 잡고 허벅지 뿌리에서 발목까지 부드럽게 마사지한 다음 발목에서 10 여 번 위로 마사지해 하루에 여러 번 하체정맥곡, 부종, 근육 위축을 예방한다.

슬림 다리 팁 2. 다리 배 문지르기: 다리를 침대에 평평하게 놓고 두 손바닥으로 다리 배를 받치고 회전시켜 빚는다. 한 변당 20 ~30 회 1 절로 6 절을 만든다. 이렇게 하면 하체 근육의 혈액 환류를 촉진시켜 다리의 근육력을 증강시킬 수 있다.

슬림 다리 팁 3. 무릎 비틀기: 두 발을 나란히 모으고, 무릎을 약간 구부리고, 두 손을 무릎 위에 올려놓고, 시계 방향으로 수십 번 빚고, 시계 반대 방향으로 수십 번 빚는다. 이런 방법은 혈관을 소통시키고 하체 피로와 무릎 관절 통증을 치료할 수 있다.

슬림 다리 팁 4. 발을 당겨: 다리를 쭉 펴고 고개를 숙이고 몸을 앞으로 기울입니다. 손으로 발가락을 20 ~30 회 당기다. 이런 방법은 허리와 다리를 단련하여 발의 힘을 증가시킬 수 있다.

슬림 다리 팁 5. 휠 페달: 침대 옆에 앉아서 다리 페달 또는 위아래로 스윙을 연습하십시오. 이렇게 하면 하체의 관절 근육을 강화할 수 있다.

슬림 다리 팁 6. 발을 비벼: 손바닥을 함께 비벼서 손바닥으로 발바닥을 비벼요. 각각 100 회. 허화 예방, 간명목 예방 효능이 있어 고혈압, 현기증, 이명, 불면증을 예방할 수 있다.

슬림 다리 팁 7. 따뜻한 발: 속담에' 따뜻한 발 차가운 뇌' 라는 말이 있다. 발을 따뜻하게 하는 것은 매일 밤 뜨거운 물로 발을 담그고 발을 따뜻하게 유지하는 것이다. 이렇게 하면 전신의 혈액 흐름이 원활해질 수 있다.