우유 마시기: 나는 다이어트를 위해 장기전을 치렀다. 다이어트 약을 먹는 것 외에 가장 효과적인 것은 우유를 마시는 것이다. 매일 아침 우유 한 봉지에 한 근씩 담는다. 점심에는 야채와 고기를 마음대로 먹을 수 있고, 밤에는 우유 한 봉지, 한 달 동안 먹을 수 있다. 효과가 정말 좋아서 날씬해 10 근 정도 될 수 있어요. 그리고 우유를 마시면 위장이 원활해지고 소화에 도움이 된다. 가장 중요한 것은 살을 빼는 것이다. 우리의 피부를 촉촉하게 ~ ~ ~ 식초 다이어트: 매우 효과적이다. 한 달에 식초에 들어 있는 아미노산 6kg 정도를 줄일 수 있어 체내 지방을 소모할 뿐만 아니라 설탕과 단백질의 대사를 원활하게 진행할 수 있다. 비만인은 매일 1.5 ml-0.2 ml 식초를 3kg 정도 날씬하게 할 수 있는 것으로 나타났다. 꿀수법: 매일 배가 고플 때 꿀 (소량) 에 식초와 물을 곁들이거나 소량의 과일을 적당히 먹으면 3 일 동안 10 여 근이 빠질 수 있다. 。 꿀+백초: 다이어트 미용에 효과적인 방법. 일상 음식이 변하지 않는 경우 1: 4 의 비율로 먹어야 한다. 구체적인 방법: 1 아침 식사 구체적인 방법: 1 아침 식사 20 분 전 공복에 마신다. 점심과 저녁 식사 직후 마셔요. 흰 식초를 선택할 때는 쌀, 수수, 콩 등을 원료로 사용해야 한다는 점에 유의해야 한다. 화학 물질을 피하려고 노력하다. 과일식초는 보건식초니까 살을 빼는 게 낫기 때문에 과식초를 쓰지 말 것을 권한다. 동시에 꿀과 백초의 비율은 개인의 필요에 따라 조정할 수 있다. 미관을 비교적 중시한다면 꿀의 비율은 적당히 증가할 수 있다. 꿀 날씬법: 꿀은 해독, 항균, 소염, 보습, 살균, 상처 보호, 세포 재생 촉진, 침투물 흡수 등 다양한 기능을 가지고 있다. 꿀은 포도당, 단백질, 비타민, 유기산, 아미노산, 꽃가루 등 영양성분이 풍부해 열량이 낮아 간 해독 능력을 높이는 데 도움이 된다. 건위가 소화를 돕는 효능도 있다. 그것의 열량은 여전히 매우 낮다. 꿀로 살을 빼는 것은 간단하고 효과적이며 안전하다. 나는 일주일 동안 시도해 보았는데, 7 근이 빠졌다. 첫날 꿀만 마셨다. 다음날, 셋째 날, 정상적인 음식. 넷째 날, 나는 꿀만 마셨다. 5 일과 6 일째 되는 날, 나는 세 근을 뺐다. 공복을 참을 수 없다면, 하루에 한 끼를 골라 꿀만 마실 수 있다. 물론 꿀로 살을 빼는 것도 중요하다. 정상적인 식단에서 과식하지 말라는 것을 명심해라. 꿀은 당분이 확실히 많지만 비타민이 풍부하다. 비교적 뚱뚱하고 몸이 좋지 않은 사람에게는 정찬 대신 꿀을 사용하는 것이 가장 적합하다. 그녀는 꿀 30g 을 물 한 리터에 섞거나 사과식초 두 숟가락을 넣어 간을 맞추면 된다고 말했다. 2 ~ 3 일 연속 마시면 예상치 못한 효과가 있다. 평균 체중은 3 ~ 4 킬로그램 정도다. 오이 바나나는 3 일법: 매일 오이 바나나를 먹지만, 3 일 동안 매일 3 근을 넘지 않는다. 아침에는 계란 한 개, 점심에는 오이 한 개, 저녁에는 오이 한 개. 이 방법은 다이어트가 가장 빨라서 나는 성공했다. 일주일에10kg 이 빠졌고 128 부터 108 까지 1 년 동안 반등하지 않았다. 오이는 설탕이 함유되어 있지 않고 오이의 열량도 흡수하기 때문에 광명순우유도 마실 수 없고 소고기 닭오리도 먹을 수 있지만 다 해봤어요. 오이 계란만 먹는 것이 가장 빠르니 다이어트 기간 동안 다른 것을 시도하지 마세요. 이틀간 번갈아 먹고, 첫날은 정상적으로 먹고 (과식하지 않음), 다음날에는 통밀빵 (보통 차를 마시고 커피를 마신다) 만 먹는다. 하루는 영양을 보장하고, 하루는 지방을 태우고, 이렇게 이틀이 번갈아 가며, 정신적 스트레스가 너무 크지 않고, 슬프지 않을 것이다. 2 ~ 3 주 동안 5 킬로그램을 감량할 수 있습니다. 그는 이것이 유럽에서 매우 인기가 있고 효과적이라고 말했다. 사과 식사에는 두 가지 먹는 방법이 있다. 하나는 3 일 동안 사과만 먹고, 3 일째 밤에는 꿀물 한 잔을 마시고, 사과는 식사 후 다음날 담백한 음식을 먹는 것이다. 1 주일간의 기간; 1 주 어떻게 먹어요: 아침 12 부터 2 시간마다 사과 한 개씩 먹고 사과 다섯 끼를 먹어요. 일주일 중 3 일 연속 사과만 먹고, 다음 4 일 동안 정상적으로 먹고, 한 달에 6 근씩 날씬해! 귀리를 먹다: 주성분은 귀리이지만 귀리가 아니라 전 귀리이다. 가공되지 않은 귀리를 물에 30 분 정도 담가 정상적인 요리법에 따라 요리하지만 일반 쌀보다 물을 조금 더 넣는다. 그런 다음 야채와 같은 삶은 소금을 넣고 올리브유로 섞는다. (올리브유는 비싸고 휘발성이 커서 볶으면 비싸서 얼마나 먹었는지 모르겠다.) 입맛을 조절하면 다른 음식을 주식으로 먹을 수 있지만, 3 일 동안 6 근을 줄일 수 있다. 아침: 1 뿌리 바나나, 저지방 치즈 2 잔, 점심: 바나나 2 개, 저지방 치즈 2 잔, 저녁 식사: 1 뿌리 바나나 2 잔 한 달에 세 번 이상 먹을 수 없다. 매일 8- 10 잔의 물을 마신다. 7 일간의 마른 국물 레시피: A 토마토: 2 근 반 B 양파: 1 근 반 C 배추: 1 근 D 샐러리: 1 근 E 피망 (매운 줄기 제거):/Kloc 위의 다섯 가지 샘플은 하루의 것이다. 그리고 약한 불로 3 시간 동안 끓인다. 3. 이 탕은 매시간 1 회, 배고플 때는 최소한 15 그릇 1 일을 마시고, 국물만 먹고 내용물은 먹지 않는다. 4. 최소한 1 주를 마셔야 효과가 있다. 1 주중에는 다른 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋다. 과일 우롱차 등 무설탕 음식을 먹는 것이 좋다. 첫날: 바나나를 제외한 모든 과일을 먹는다. 다음날: 콩과 옥수수를 제외한 모든 채소를 먹는다. 셋째 날: 바나나, 감자, 옥수수를 제외한 모든 과일과 채소를 먹는다. 넷째 날: 바나나 8 개, 우유 8 잔, 야채 수프를 먹습니다. 다섯째 날: 쇠고기와 토마토 6 개를 먹고 생수 8 잔을 마신다 (체지방은 4 일 이내에 산성 물질로 분해되었으므로 물을 많이 마시고 소변을 통해 몸 밖으로 배출해야 한다. 6 일째: 감자, 콩, 옥수수를 제외한 모든 채소와 쇠고기를 마음껏 먹는다. 7 일째: 감자, 콩, 옥수수를 제외한 모든 채소와 현미 계란으로 다이어트를 합니다. A- 매일 계란 두 개를 먹으면 사람이 많이 먹으면 소화가 안 돼. 그리고 먹고 싶은 대로 먹어, 당근, 배추, 배추, 시금치, 토마토. 소금을 조금 넣으면 되고, 기름을 넣지 말고, 어떤 동동에도 방종하지 마라. 하루만 효과를 볼 수 있다면 과일을 먹을 수 있다. 어차피 너는 기름을 먹지 않는다. 너의 몸이 너의 몸에 있는 기름알을 먹게 해라. 음식 A 는 계란 위주이고, 하루 세 끼는 계란을 주식으로 하고, 야채와 과일, 소량의 토스트와 커피 음료를 먹는다. 일주일에 5KG 를 날씬하게 할 수 있고, 첫날 계란의 양은 제한이 없다. 콜레스테롤이 높으면 하루에 계란 세 개를 먹을 수 있다. 이 방법은 2 주 동안 지속될 수 있다. 매주 5KG, 2 주 지속 * *** 10KG. 2 주 안에 계속하지 않을 것이다. 노른자에 들어 있는 레시틴은 지방콜레스테롤을 미세한 알갱이로 유화시켜 혈관에서 배출되면 신체에 이용될 수 있는 유화제이다. 계란은 또한 혈액 중의 고밀도 지단백질을 증가시켜 혈관이 경화되지 않도록 보호할 수 있다. 이런 관점에서 볼 때 계란 다이어트는 과학적 근거가 있고 실천적으로 입증된 효과적이고 실용적인 식습관이다. 체중이 표준에 달할 때 주입한 열량과 소모된 열량이 균형을 이루어야 다이어트 효과가 오래갈 수 있다. 계란 다이어트 패키지 B 월요일 아침 식사: 삶은 계란 세 개, 유자 한 개, 토스트 한 조각, 커피 한 조각. 중국 음식 삶은 계란 세 개 토마토 커피. 저녁 식사에는 삶은 계란, 오이, 당근, 샐러리용 야채 샐러드가 있습니다. 화요일 아침 식사는 삶은 계란 3 개, 자몽, 커피입니다. 중식은 삶은 계란 세 개, 자몽, 토스트 한 조각, 커피 한 조각 주세요. 저녁 스테이크, 토마토, 샐러리, 야채, 식초 얼룩 야채, 커피. 수요일 아침 삶은 계란, 유자, 커피 하나 주세요. 중국식 야채 샐러드, 자몽, 토스트 한 조각, 커피. 저녁 식사 삶은 계란 두 개, 양고기, 샐러리, 토마토, 식초 얼룩 야채, 커피, 목요일 아침 삶은 계란 하나, 유자, 커피 하나 주세요. 중국식 야채 샐러드, 자몽, 토스트 한 조각, 커피. 저녁 식사 삶은 계란 세 개 치즈 시금치 커피. 금요일 아침 식사는 삶은 계란, 자몽, 토스트 한 조각, 삶은 계란 세 개, 시금치, 토스트 한 조각, 커피입니다. 저녁으로 생선, 야채 샐러드, 토스트 두 조각, 커피를 먹습니다. 토요일 아침 식사 삶은 계란 두 개, 유자, 토스트 한 조각, 커피 중국식 과일 샐러드 (사과 바나나 등 과일 통조림은 허용되지 않음). 저녁 스테이크, 셀러리, 토마토, 김치, 커피. 일요일 아침 식사로 삶은 계란, 자몽, 커피 냉닭구이, 토마토, 자몽, 커피 하나 주세요. 저녁 야채 샐러드, 로스트 치킨, 토마토, 삶은 양배추, 셀러리, 자몽, 커피 참고: 샐러드는 샐러드 오일을 사용하지 마십시오. 커피에 설탕이나 우유를 넣지 마세요. 고기는 굽거나 삶아야지 튀겨서는 안 된다. 생선회는 먹을 수도 있고, 삶거나 찜할 수도 있다. 되도록 소금을 적게 쓰다. 우리는 가능한 한 물을 적게 마셔야 하기 때문이다. 닭고기 하나랑 송아지 하나 주세요. 양고기의 양은 135 그램입니다. 쇠고기의 양은 200 그램 정도이다. 계란 다이어트법 다이어트 C 는 덴마크 국립병원이 비만 환자를 위한 음식 처방으로 2 주간 진행된다고 합니다. 중단되면 다시 시작해야 합니다. 월요일 아침 식사: 삶은 계란 (제한 없음), 토스트 (제한 없음), 포도과, 커피 (설탕우유 없음) 점심: 삶은 계란, 토스트, 커피 저녁: 삶은 계란, 야채 샐러드, 김치, 커피 화요일 아침: 삶은 계란. 포도 과일, 커피 점심: 삶은 계란 두 개, 커피, 포도 저녁 식사: 스테이크, 토마토 위주의 냉채 샐러드, 김치, 커피 수요일 아침 식사: 삶은 계란 한 개, 포도과, 커피 점심: 야채 샐러드, 토마토, 포도과, 커피 저녁 식사: 삶은 계란 두 개 토마토, 포도과, 커피 만찬: 삶은 계란 두 개, 치즈, 시금치, 커피 금요일 아침 식사: 삶은 계란 한 개, 포도과, 토마토, 커피 점심: 삶은 계란 두 개, 시금치, 토마토, 커피 저녁 식사: 해어, 야채 샐러드, 토스트; 커피 일요일 아침 식사: 삶은 계란, 포도과, 커피 점심: 구운 닭, 토마토, 포도과, 커피 저녁 식사: 청채탕, 배추, 포도과, 채소샐러드, 토마토 위주의 다이어트 방법: 토마토 한 개 (약 200 그램) 는 열량이 30 칼로리로 흰 한 그릇에 해당한다 점심과 저녁 식사는 토마토만 먹을 수 있는데, 물론 담백하다. -경도: ☆ ☆ ☆ (5 알이 가장 높음) 1 주일 연속 한 달에 한 번. -효과: 5- 10 킬로그램 (약 2 ~ 5kg) 을 얇게 할 수 있습니다. 왜 토마토를 먹으면 다이어트를 할 수 있나요? 일반적으로 여성은 한 끼에 약 600 칼로리의 열량을 섭취한다. 한두 끼 식사 (아침, 점심, 저녁) 를 토마토로 바꾸면 적어도 수백 칼로리의 열량을 흡수할 수 있어 스트레스를 많이 받지 않고 영양이 부족해 하루 세 끼 정상적으로 섭취하는 1800 카드보다 열량이 훨씬 적어 살을 빼는 목적을 달성할 수 있다. 하루에 두 끼 식사로 토마토를 얼마나 먹을 수 있나요? 기본적으로 제한이 없습니다. 사실 토마토는 포만감을 주기 쉽다. 배불리 먹으면 된다. 2

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