월경이 올 때 몸은 고속대사기에 처해 있다. 이때 신체 소비가 매우 많기 때문에 살을 빼기에 가장 좋은 시기다. 여동생들은 반드시 효과적인 조치를 취해 지방의 축적을 완화해야 한다. 월경이 어떻게 살을 빼는지 보여 드리겠습니다.

생리를 하면 어떻게 살을 빼는지 가장 효과적이다

여자로서 월경 후 일주일 동안' 거품기' 에 들어가는 것이 다이어트에 가장 좋은 시기라는 것을 알 수 없다. 황체소 감소, 에스트로겐 상승, 몸의 신진대사가 좋아지고 소화도 빨라진다. 이때' 다이어트 대업' 에 박차를 가하지 않는 게 언제일까. 또 월경 마지막 2 일도 중요하다. 이 9 일은' 연지황금기' 로 간주되지만 월경 때문에 느슨해지지 말고 운동, 건강한 식습관을 유지하는 좋은 습관을 유지하고 9 일 동안 관건을 파악해 더 많은 일을 해야 한다.

1. 음식 방면에서는 고섬유 저칼로리 과일과 채소를 먹고 위장 운동을 촉진하고 체내의 불필요한 수분과 폐기물을 빨리 배제하며 튀김, 디저트 등 고열량 음식을 피하고 지방 사재기를 피하기에 적합하다. 1.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 。

2. 이 기간 동안 신체가 지방을 분해하는 속도가 평소보다 20% 더 높았고, 특히 복부비만에 시달리는 사람들은 더욱 주의해야 한다. 이 기간 동안 복부 연진에 특히 효과적이기 때문에 가벼운 복부 운동을 할 수 있고 월경이 완전히 가면 30 분 이상의 유산소 운동으로 회복되어 빨리 날씬해지는 데 도움이 된다.

월경은 아무것도 먹을 수 없다

1, 게

여성은 월경 기간 동안 차갑고 차가운 물건, 특히 한성통경을 앓고 있는 사람은 더더욱 먹지 말아야 한다.

2, 후추, 라일락, 후추

생리 기간은 담백하고 맛이 평평하며 영양이 풍부한 물질을 먹어야 하며, 자극성이 강한 매운 음식을 먹어서는 안 된다. 월경 일정과 경량이 과다하지 않도록 해야 한다.

3, 우렁이

성질이 시원해서 열을 식힐 수 있다. 월경 기간 동안 우렁이 등 차가운 물건을 먹는 것을 금한다.

4, 죽순

죽순은 성질이 춥고, 여성은 생리 기간 동안 음식을 피해야 한다.

5, 수박

수박은 차갑고, 생리 기간 동안 먹으면 생리가 불편할 수 있기 때문에 생리기간 여성은 금식해야 한다.

월경에 어떤 과일을 먹을 수 있습니까

1, 체리

맛감, 미산, 성온. 아름다움을 좋아하는 여성들은 모두 체리를 좋아하고, 새콤달콤하며, 월경 기간 동안 적당량 먹는다.

2, 베이 베리

맛 감, 신, 성온. 생진이 갈증을 가라앉히고 위와 소화하다.

3, 리치

맛감, 미산, 성미온. 생진 갈증 해소, 비장익간 보양, 양혈 이성.

4, 살구

미산, 감, 성온.

5, 귤

맛 감, 신, 성온. 귤은 비타민 C 가 풍부해 저항력을 높이고 감기를 줄인다. 월경 중 여성의 저항력이 떨어지는 데 대해 매일 갓 짜낸 오렌지 주스 한 잔을 올리고 따뜻한 물을 많이 마시는 것이 면역력을 높이는 좋은 추천이다.

월경에 먹을 수 없는 약

1. 부인과 감염 치료를위한 질 국소 약물

질 염증을 치료하는 세제, 좌약, 발포제 등은 사용을 중단해야 한다. 월경 기간 동안 자궁 점막 충혈, 자궁 경부의 이완, 질에는 피가 축적되어 세균의 성장과 번식에 매우 적합하기 때문에, 이때 질 국지약을 진행하면 약간의 부주의로 인해 세균이 자궁강과 자궁내막을 역주행하게 될 수 있다.

2. 항응고제

항응고제는 월경 과다, 심지어 대출혈까지 유발할 수 있으며, 생리 기간은 쿠마린, 헤파린, 용전제 등과 같은 사용을 피해야 한다.

지혈제

지혈제 (예: 안로혈 비타민 K 등) 는 모세혈관의 투과성을 낮추고 모세혈관이 수축하게 하며 사용 후 경혈이 원활하지 않게 된다. 또한 지혈작용이 강한 한약이나 중성약을 신중하게 사용해야 한다.

4. 다이어트 약

다이어트 약에는 식욕을 억제하는 성분이 많이 함유되어 있어 월경 장애, 다뇨, 배뇨 장애, 심장 두근거림, 불안 등이 발생할 수 있으며 폐경이 나타날 수도 있다.

5. 완하제

황산마그네슘, 황산나트륨 하사작용이 극적이면 반사성 분강 충혈을 일으킬 수 있으므로 생리 기간은 금지해야 한다. 다른 위장동력약도 신중히 사용하거나 사용하지 말아야 한다.