매 끼니마다 오이와 계란만 먹고 7 일 3 식은 먹지 않는다.

오이 과육은 바삭하고 달콤하며 즙이 많아 향긋하고 맛있다. 그것은 잇몸, 과산, 바이오활성 효소를 함유하고 있어 신체의 신진대사를 촉진하고 햇볕, 주근깨, 피부 알레르기를 치료한다. 오이는 또한 열을 맑게 하고 습하게 하여 변비를 예방할 수 있다.

신선한 오이에는 아크릴산이 함유되어 있어 당분을 지방으로 바꾸는 것을 효과적으로 억제할 수 있다. 따라서 오이를 자주 먹으면 다이어트와 관심병 예방에 큰 도움이 된다.

2. 정오 이후에는 음식을 먹지 마세요.

오후 3 시 이후에는 아무것도 먹지 마세요.

원칙: 밤에 쉬고, 인체가 소비하는 에너지가 적고, 여분의 에너지가 지방으로 전환되어 축적된다. 이런 방법은 아침과 점심은 반드시 배불리 먹고, 하루 필요한 영양소는 반드시 보충해야 한다는 점을 강조한다.

만약 네가 정말 배고프다면, 너는 물을 많이 마시거나 사과 하나를 먹을 수 있다.

3, 저녁 먹지 마:

매일 저녁을 적게 먹고 두유를 세 끼의 일부로 삼다. 여자가 마시는 것이 좋다.

두유는 주로 양질의 식물단백질이 풍부한 콩에서 추출된다. 콩단백질 외에 이소플라본, 콩당합물 등의 성분도 다량 함유되어 있다. 이 성분들은 체내 지방류와 당류의 흡수를 억제하여 체지방을 태우는 역할을 할 수 있다.