이제 많은 사람들은 여성에게 매달 월경이라는 특별한 날이 있다는 것을 알고 있습니다. 월경 중에는 여성의 난소에서 분비되는 호르몬이 유방 발달을 자극하는데, 여성들은 이 기회에 유방 확대에 도움이 되는 음식을 섭취하면 좋은 유방 확대 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 가슴을 키우고 싶은 여성분들 중에는 무엇을 먹어야 가슴이 커지는지 모르시는 분들이 많은데, 월경 중 가슴을 키우려면 무엇을 먹어야 하는지 지금부터 알아볼까요?

가슴을 키우려면 무엇을 먹어야 할까요? 월경

가슴 확대는 많은 여성들의 공통된 화두가 되었습니다. 여성의 월경 기간의 특별한 점은 월경 중 가슴 확대 방법을 적절하게 조정하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다는 것입니다. 가슴 확대를 위해서는 음식이 최선의 선택입니다. 그렇다면 월경 중에 ​​가슴을 확대하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

1. 파파야 우유

파파야는 요구르트 외에도 어느 정도 가슴 발달을 촉진할 수 있다는 사실을 많은 분들이 알고 계시리라 믿습니다. 파파야, 그린 파파야나 상추도 있는데 천연 유방 증진 과일과 채소입니다.

2. 발효발효달걀

월경 전 아침저녁으로 발효발효달걀 한 그릇을 먹으면 가슴이 커질 뿐만 아니라 피부도 아름다워진다. 만드는 법은 삶은 계란에 막걸리를 넣고 설탕을 조금 첨가해 주세요. 찹쌀발효에는 천연호르몬인 글리코겐이 함유되어 있으며, 영양학적으로 완전한 계란도 칼로리 공급원입니다. 따라서 발효주는 월경 중 부족한 에너지를 보충하고 호르몬을 증가시켜 가슴 확대에도 좋은 제품이다.

3. 아보카도

아보카도를 먹기 가장 좋은 때는 월경 2주 전이다. 아보카도를 맛있게 먹는 가장 좋은 방법은 잘게 잘라서 신선한 우유와 푸딩을 넣어 아보카도 우유를 만드는 것이다. 아보카도는 유방 조직의 탄력을 증가시킬 수 있는 불포화 지방산의 친구입니다. 거기에 포함된 비타민 A는 호르몬 분비를 촉진하고 유방 발달을 효과적으로 자극할 수 있습니다.

4. 콩

콩을 먹어서 가슴을 키우고 싶다면, 월경 일주일 정도 전에 먹는 것이 가장 좋습니다. 우유가 더 좋지만, 칼로리를 덜 흡수하려면 두유를 마시는 것이 가장 좋습니다. 가슴.

5. 그린 파파야

파파야는 가장 전통적인 가슴 강화 식품으로, 떫은맛이 나는 경우 토마토, 피쉬 소스와 섞어서 먹는 것이 가장 좋습니다. , 레몬 주스. 가장 좋은 섭취 시기는 월경 7일 전이다.

6. 구기자

구기자는 월경 후 첫 주와 두 번째 주에 먹는 것이 적합합니다. 구기자 열매를 먹는 것은 일반적으로 차로 만들어지거나 약용 식사에 첨가됩니다. 하지만 어느 쪽이든 구기자 열매를 함께 먹으면 가슴 확대 효과가 더 좋습니다. 한의학의 관점에서 볼 때 구기자는 유두, 가슴, 유륜에 좋은 효과가 있습니다.

7. 씨앗과 견과류 식품

대두와 땅콩에는 레시틴이 많이 함유되어 있고, 아몬드, 호두, 참깨 등은 모두 단백질이 풍부해 가슴 건강에 좋은 식품이다. 효과.

8. 비타민 A 식품

비타민 A가 함유된 식품은 호르몬 분비에 도움을 주어 유방 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리, 케일, 해바라기유 등과 같은 많은 식품에는 다량의 비타민 A가 포함되어 있습니다. 이러한 식품은 시장에서 구입할 수 있습니다.

9. 비타민 B 복합 식품

비타민 B 복합 식품에는 호르몬 합성에도 도움이 됩니다. 일반적인 식품에는 통곡물, 콩, 우유, 돼지 간, 쇠고기 등이 있습니다.

10. 콜로이드가 풍부한 음식

해삼, 족발, 힘줄 등도 가슴 확대를 위한 성물이다.

월경 중 먹으면 살이 빠지는 음식은 무엇일까?

여성 친구들에게 월경은 건강의 중요한 신호다. 살면서 비정상적인 월경을 겪는다면 어쩌면 신체 기능이 차단되었습니다. 하지만 일부 여자 친구들은 월경 중에 ​​음식을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 사실 월경 중에는 몸이 상대적으로 허약한데, 살을 빼기 위해 먹는 음식 중 일부는 몸에 쉽게 흡수되어 살을 빼는 데 도움이 되기 때문에 가능한 일이다.

1. 음료수, 케이크, 흑설탕, 사탕 등 과자를 고의로 먹지 마세요. 혈당 불안정을 예방하고 월경 중 각종 불편함을 악화시키려면 사과 요구르트 다이어트도 이때 중단해야 한다. 어떤 체중 감량 방법이 가장 효과적이더라도 식단에 주의를 기울이지 않으면 점점 더 많은 체중이 감량될 것입니다.

2. 이때 야채, 과일, 통곡물, 통밀국수, 현미, 귀리 등 체중 감량에 좋은 효과가 있는 고섬유질 음식을 더 많이 섭취하세요. 섬유질이 풍부한 음식을 적절히 섭취하면 에스트로겐 분비를 촉진하고 혈액 내 마그네슘 함량을 높이며 월경을 조절하고 신경을 진정시킬 수 있습니다.

3. 두 끼 식사 중간에 비타민B 함량이 높은 음식을 섭취하고 충분한 단백질을 흡수할 수 있습니다. 월경 중 손실된 영양분과 미네랄을 보충하려면 고기, 계란, 두부, 콩 등 고단백 음식을 더 많이 섭취하세요.

4. 혈당의 급격한 증감을 피하고, 빠른 심장박동을 감소시키며, 현기증, 피로, 정서불안 등의 불편함을 해소함과 동시에 발달에 도움을 주기 위해 세 끼를 규칙적이고 정량적으로 섭취해야 합니다. 좋은 식습관.

5. 커피, 차 등 카페인이 함유된 음료는 불안감과 불안감을 증가시킬 수 있으므로 피하세요. 또한 가장 효과적인 체중 감량 약 목록에 있는 체중 감량 차를 섭취하지 마십시오.

6. 올바른 체중 감량 방법만 따르면, 건강한 식습관으로 월경 중 몸에 도움이 될 뿐만 아니라 완벽한 몸매를 보여줄 수 있습니다.