빈혈이 있는 노인에게 어떤 음식을 먹으면 피를 보충할 수 있습니까? 나는 여러분이 참고할 수 있도록 네 가지 건의를 제공할 수 있습니다.

1. 어떤 영양소를 먹어야 신체조혈을 도울 수 있습니까? 조혈에 사용되는 영양소는 주로 단백질, 비타민 B6, 엽산, B12, 구리철 등이다. 이런 조혈의 원료는 어느 하나라도 부족하면 만들어지는 혈액 기능이 불완전하거나 결함이 있거나 전혀 혈액을 만들 수 없다. 그래서 음식을 먹는 것은 가능한 풍부하고 다양하다. 종류가 많을수록 좋다. 편식을 편식하는 것이 아니라 편식을 하는 것이 좋다.

2. 단백질이 높은 음식은 주로 생선콩달걀젖이 있고, 혈액 중 적혈구의 주성분은 단백질이므로 단백질 없이는 제조할 수 없다. 하지만 하필이면 많은 여성들이 이런 음식을 거의 먹지 않는다. 대부분의 여성들은 채식주의를 좋아한다. 식물성 단백질은 상대적으로 신체에 소화되기 어렵다. 코디 이용률을 알고 있어도 그리 높지 않다. 그래서 나는 생선과 계란 우유를 좋아하지 않는 여자들에게 천천히 먹는 법을 배우라고 권했다. 이것들을 먹으면 살이 찌지 않고, 여러분의 몸매에 영향을 주지 않고, 오히려 이것들을 많이 먹으면 여러분의 몸매가 더 좋아질 수 있습니다. 동물성 단백질은 모두 양질의 단백질에 속하며 소화 이용률이 상대적으로 높다.

3. 비타민 B 족이 풍부한 음식을 많이 먹습니다. 주로 동물 간, 밀 배아가루, 효모 가루, 현미, 콩 등이 있습니다. 모두들 이 음식들을 보기만 하면, 많은 사람들도 먹기 어렵다. 이들 음식은 하필이면 비타민 B 족이 풍부하고, 다른 음식에도 물론 소량의 비타민 B 가 함유되어 있지만 고온요리 과정에서 쉽게 파괴된다. 그래서 우리 나라 사람들은 일반적으로 비타민 B 족이 부족합니다. 위에서 언급한 B6, B12, 엽산이라는 세 가지 비타민 B 는 조혈의 원료일 뿐만 아니라 단백질, 지방, 탄수화물의 소화를 돕는 데 필요한 영양소입니다. 일단 부족하면 혈액이 만들어지지 않을 뿐만 아니라 에너지 물질의 소화에도 영향을 줍니다. 그래서 비타민 B 족이 쉽게 부족하지 않다고 생각하는 가장 좋은 방법은 농축된 영양소를 보충하는 것이다. 구리철 등 미네랄 함량이 높은 음식으로는 동물간, 붉은 고기, 계란, 견과류, 콩류 등이 있습니다. 결론적으로, 기본적으로 모든 조혈에 필요한 원자재는 동물성 식품 함량이 비교적 많다.

4. 조건이 허락하고 더 잘하고 싶다면 농축된 영양소를 직접 많이 보충해 기혈 회복에 더욱 두드러진다. 예를 들면 단백질가루, 다양한 영양소 정제, 비타민 B 족, 레시틴, 칼슘 마그네슘, 구리 등 미네랄을 보충하는 것이 더 두드러진다.