유산소 운동, 에이즈, 자중 훈련, 기구 훈련 등 집에서 지방을 감량하는 여러 가지 방법이 있다. 그중 줄넘기는 매우 간단한 운동이다. 밧줄만 있으면 언제 어디서나 다이어트 양식을 시작할 수 있어 그라운드에 대한 요구가 높지 않다. 제기차기도 유산소 운동 중 하나이며 건강한 다이어트 운동이다. 러닝머신도 좋은 유산소 운동이다.

이 밖에도 집에는 자중 훈련 요가 필라테스 등 다른 다이어트 방법이 있다. 이 방법들은 네가 집에서 살을 빼는 데 도움이 될 수 있다.