첫째, 바벨의 다이어트 효과는 유산소 운동만큼 좋지는 않지만, 바벨은 살을 빼면서 효과적으로 모양을 만들어 동시에 너무' 날씬하다' 고 느끼지 않도록 하고, 바벨의 무게와 운동 시간도 다이어트와 큰 관계가 있다. 인체의 지방은 당신이 저장한 탄수화물 (또는 에너지) 이 소진될 때만 소모되기 때문에 보통 30 분 이상 운동을 해야 지방을 사용할 수 있기 때문이다

가벼운 바벨을 사용하는 것이 좋습니다. 운동 시간을 적당히 연장하여 운동 효과를 얻을 수 있습니다!

주의: 만약 당신이 지금 하루에 30 분이나 1 시간을 운동한다면, 이틀에 한 번, 한두 시간 운동하는 것이 더 좋을 것입니다.

1 년, 나는 여자친구를 쫓기 위해 두 달 동안 살이 빠졌다 14KG.