구기자는 영양이 풍부해서 구기자다당을 함유하고 있다. 이 성분은 인체의 면역 기능, 노화 방지, 종양 예방, 혈지와 혈당을 효과적으로 낮출 수 있다. 정신노동자는 구기자를 자주 먹으면 정력을 높이고, 다양한 질병에 대한 저항력을 높이고, 다양한 만성병 예방을 할 수 있다. 구기자는 매일 먹어도 무방하다. 구기자는 안전성이 높기 때문에 매일 소량 먹을 수 있어 방해가 되지 않는다. 죽, 국, 차에 넣으면 효과적인 역할을 할 수 있다. 구기자는 다이어트 작용을 한다. 최근의 한 연구에 따르면 구기자는 인체의 에너지 대사를 조절할 수 있으며, 일부 병적 비만인 사람들에게 약간의 다이어트 작용을 하는 것으로 나타났다. 매일 식사 전에 구기자차를 마시면 체내 지방 함량을 낮추는 데 도움이 되며 여성에게 매우 유익하다.