다이어트는 영원한 화제이자 여성이 매일 주목하는 일이다. 생활수준이 높아지고 생활방식이 바뀌면서 점점 더 많은 사람들이 비만이다. 특히 다이어트 중이라 밤에 배고프기 쉬운 아기는 꼭 주의하세요. 밤이 되자 인체가 소비하는 에너지가 점차 줄어들고 있다. 이때 음식을 먹으면 에너지가 지방으로 바뀌기 쉬우므로 밤에 쉽게 살이 찌지 않는 것을 먹는 것이 중요하다. 그럼 저녁에 어떤 음식을 먹으면 식욕을 만족시키고 살이 찌지 않을까요? 다음은 체중 감량에 도움이 될 수있는 건강한 음식입니다.

1, 프로바이오틱 요구르트, 요구르트는 프로바이오틱이 풍부해 지방 축적을 억제하고 지방 분해를 촉진하며 예상치 못한 다이어트 효과, 특히 하체의 지방을 제거하는 데 도움이 된다. 그래서 자기 전에 유제품을 먹지 않으면 살이 찐다.

1, 시금치, 저녁에 배가 고프면 시금치샐러드를 만들 수 있고, 시금치를 삶거나 깨끗이 씻은 후 직접 날것으로 먹을 수 있다. 시금치가 너무 많이 삶아서는 안 된다. 그렇지 않으면 영양성분을 잃을 수 있다.

2, 감자, 많은 사람들이 감자를 먹으면 살이 찌는다고 생각한다. 사실 감자는 가장 영양가 있는 천연 다이어트 식품으로 지방도 콜레스테롤도 함유하지 않고 열량도 낮다. 그리고 감자는 부드러운 식이섬유가 풍부해 포만감이 강하다. 잠자리에 들기 전에 감자를 먹으면 살이 찌지 않을 뿐만 아니라, 감자는 알칼리성 화합물이 풍부하기 때문에 잠을 잘 수 있다.

3. 조곡 호박죽, 현대영양학 연구에 따르면 호박의 열량이 가장 낮아 잠자리에 들기 전에 먹어도 비만을 일으키지 않는 것으로 나타났다. 또한 호박은 식이섬유와 펙틴이 풍부해 포만감이 좋을 뿐만 아니라 장 안의 대사폐기물과 발암물질인 아질산염을 흡수해 수면 시 장 해독에 도움을 준다. 심장을 보호하는 역할을 하는 독특한 미량 원소 코발트도 포함되어 있다.

4. 녹색과일과 채소즙이 가끔 느끼는 배고픔은 정말 배가 고픈 것이 아니라, 당신의 체세포가 물이 부족하기 때문에 뇌가 오도되어 잘못된 신호를 보낸다. 녹색 과일과 야채 주스 한 잔을 마시면 제때에 수분을 보충하고 배고픔을 해결하는 동시에 과당을 천천히 풀어 신경을 이완시키고 수면을 촉진하는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)

5. 검은 빵, 검은 빵은 밀 글루텐으로 만들어진다. 음식에 대해 까다로워도 맛과 식감에 끌린다. 또한 검은 빵에는 항염인자와 식이섬유가 풍부해 장내 수면에 영향을 미치는 산성 물질을 제거해 장내 프로바이오틱스의 성장에 도움이 된다.

저녁 식사는 적게 드세요.

밤에는' 더부룩한 음식' 을 먹어서는 안 된다. 어떤 음식은 소화 과정에서 대량의 기체를 발생시켜 팽창을 일으킨다. 콩, 배추, 양파, 옥수수, 바나나 등. 복부팽창이 지나치면 위가 불편할 뿐만 아니라 수면에도 영향을 미친다. 그래서 밤에는 이런 음식을 먹지 않도록 노력해야 한다.

살찌기 쉬운 음식, 맛있고 정교한 음식은 정말 저항하기 어렵다. 그래서 아름다움을 좋아하지만 먹기를 좋아하는 아기들은 어떤 음식을 먹어야 하는지, 어떤 음식을 먹을 수 없는지 고민한다. 그러면 어떤 음식이 당신의 몸을 살찌게 할까요?

1. 고열량 고지방 기름으로 조리한 음식, 특히 튀김, 튀김, 튀긴 음식 (예: 튀김, 닭 다리 튀김, 감자튀김, 바비큐 등);

2. 땅콩, 캐슈, 피스타치오, 아몬드, 호박씨 등 유분이 많은 견과류.

3. 설탕과 카페인이 함유된 음료는 콜라, 밀크티, 초콜릿, 심지어 사탕, 일반 주스 음료, 케이크, 크림, 설탕, 향료가 많이 함유된 서양식 간식입니다. 가공식품은 설탕에 절인 과일, 인스턴트 빵, 버터 과자 또는 각종 통조림 식품을 포함한다.

4. 신, 단, 매워, 짠 등 입맛이 무거운 음식은 입맛을 크게 돋울 수 있다. 위의 음식은 모두 적게 먹어야 한다.

HICIBI 체중 관리를 사용하여 더 나은 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.

HICIBI 체중 관리 3 단계 방법은 군중에게 적합합니다:

1, 입을 다물고 걷지 못하는 음식. HICIBI 의 체중 관리 방법은 운동을 지지하지만 운동을 강요하지 않는다. 음식에 대한 열량을 자발적으로 차단하여 지방 축적의 원천을 차단하기 때문에 일상적인 음식의 향락에 영향을 주지 않는다.

임산부가 체중을 조절하는 데 적합합니다. 임신과 출산 기간 동안 프로게스테론이나 에스트로겐은 인체 내 지방의 축적을 초래할 수 있다. HICIBI 의 체중 관리 방법은 국제 안전식품 기준을 채택하여 임산부의 체내 소화효소를 조절하여 체중을 조절하여 안전하고 효과적이다.

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HICIBI 의 3 단계 체중 관리 원리;

프랑스의 체중 조절 이념은 줄곧 세계 선두에 서 있다. 프랑스 일선 브랜드로서 HICIBI 는 과학적 체중 관리에 집중하고 있다. HICIBI 는 전통적인 대식, 억제, 설사의 다이어트 오해에서 벗어났다. 체중관리 3 보곡: 1, 음식물 열원 흡수 차단, 2, 소화효소 대사 균형 조정, 3, 과도하게 팽창한 위장조직 수축. 삼위일체 제품 구조를 통해 이 세 단계를 동시에 진행하면 여러 가지 목적을 달성할 수 있다.

지방 축적의 원인이 여러 가지이기 때문에, 우선 개인 비만의 원인을 찾아내야 한다. 사람마다 다른 수단이 있는데, 가장 꺼리는 것은 야만적인 다이어트와 미친 운동이다. 자신의 상황에 대해 냉정하게 성공적인 지방 감축 계획을 세워야 한다. 우리가 필요로 하는 것은, 당신이 필요로 하는 것은 지속 가능하고, 지속 가능하며, 과학적인 근거가 있는 프로그램이다. HICIBI 의 3 단계 체중 관리는 종합적인 지방 감소 전략이다. 수만 건의 임상실험을 거쳐 100 개 이상의 각국 기술특허를 포괄하여 우리의 기존 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중을 성공적으로 실현하여 반등을 방지했다.

요요 방지

식습관, 과식, 먹는 동안 갈증, 많이 먹는 등. , 우리의 소화 시스템은 정상인보다 훨씬 많은 것을 축적하고 있습니다. 정상인의 위 한 끼당 섭취량은 1-2 근이며, 위왕 식품 사재기 한 명의 양은 현재 30 ~ 50 근에 달할 수 있다! 위 외에도 대장과 소장이 음식물 찌꺼기를 쌓는 능력에도 큰 차이가 있다. 뚱뚱한 사람은 마른 사람이 음식물 찌꺼기를 저장하는 것으로 수십 배나 된다. 너무 많이 먹는 사람들은 대부분 장 게실 (점막과 점막하층이 근층을 통해 바깥쪽으로 튀어나온 봉지 구조, 결장벽에서 튀어나온 낭종, 혹은 결장대 한쪽을 따라 줄을 서서 음식물 찌꺼기와 장기적으로 배출할 수 없는 배설물을 많이 저장한다. 이에 따라 소화시스템의 과도한 팽창은 HICIBI 식사방패에 의해 한동안 복구되었고, 위전돌과 아랫배가 눈에 띄게 개선되어 위장의 용량도 점차 줄어들어 정상인 수준에 이르렀다.

다이어트를 하려면 야간음식에서 지방과 설탕 (탄수화물, 즉 주식과 사탕, 설탕이 함유된 과일 포함) 섭취를 엄격히 통제해야 한다. 음식에 직면하여, 우리의 뚱뚱한 아기는 어떻게 음식의 유혹에 저항할 수 있습니까? HICIBI 는 과학적 체중 관리에 중점을 둡니다. 연구 결과는 다이어트가 절실히 필요한 사람들을 대상으로 할 뿐만 아니라, HICIBI 라는 순천연의 열량 차단물을 제공하고, 음식물 중 탄수화물과 당류 섭취를 통제하고, 음식물 중 식물성 기름과 동물유를 소화관으로 흡수하는 것을 통제하고, 소화 시스템 기름을 녹이는 역할을 한다. HICIBI 는 건강식품이나 약이 아니라 인체에서 가장 쉽게 빠져나가는 필수 영양을 핵심으로 하고 있으며, 모든 성분은 국제안전식품급으로 의존성에 대해 걱정할 필요가 없고, 장기적으로 사용하고 사용할 수 있을지 걱정할 필요도 없다. 그래서 좋아하는 아기는 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.