블루베리를 먹을 수 있는 가장 좋은 시간은 아침식사 때 보통 치즈 샌드위치를 곁들이는 것이다. 점심과 저녁 식사 후 30 분도 블루베리를 먹기에 가장 좋은 시간입니다. 이때 블루베리를 먹으면 몸에 다양한 영양을 공급할 수 있을 뿐만 아니라 체내의 신진대사 속도도 촉진할 수 있다.

1, 생으로 블루베리를 먹습니다

블루베리는 건조한 용기에 저장해야 합니다. 야생 블루베리는 농약을 뿌린 적이 없어 친환경적이다. 블루베리는 5 분 동안 맑은 물에 직접 담가 가볍게 저어 맑은 물로 깨끗이 씻어내면 포도를 먹는 것처럼 생으로 먹을 수 있다.

2. 블루베리 주스를 짜서 블루베리 주스로 만들어 마신다.

이렇게 해도 다이어트 효과가 있다. 하지만 블루베리 주스는 생블루베리보다 효과가 떨어지는 경우가 많다. 블루베리의 표피에도 영양물질이 풍부해 신진대사를 촉진하는 데도 도움이 되기 때문이다.

3. 꿀을 넣다

산이 무섭다면 요구르트나 아이스설탕에 꿀을 넣어 블루베리를 바르세요. 야생 블루베리 3-5 티스푼을 가져가서 1 요구르트와 적당량의 찬물을 넣고 믹서기로 바르세요. 아침저녁으로 각각 1 컵을 마셔요.

4, 블루베리 참마

우리도 인기 있는 블루베리 참마를 시험해 볼 수 있다. 참마를 으깨서 블루베리 소스를 뿌린다. 마 속의 점액단백질은 지방이 퇴적되는 것을 효과적으로 방지하고 섬유질이 풍부해 포만감을 일으키기 쉽다.

5, 얼음사탕을 넣다

신선한 야생 블루베리는 시다. 이런 시큼한 느낌을 없애기 위해 깨끗이 씻은 야생 블루베리를 얼음설탕물에 담가 둘 수 있다. 아이스캔디는 너의 취향에 따라 다소 달라진다. 일반적으로 빙당과 블루베리의 비율은 1: 5 입니다. 블루베리는 얼음설탕물에 담가 냉장고에 넣어 30 분 후에 먹는다. 맛이 차갑고, 상쾌하며, 새콤달콤하고 맛있다. 물론 자신의 취향에 따라 꿀, 설탕, 오렌지 주스 등을 첨가할 수도 있다.