봄에 무엇을 먹으면 건강합니까
봄에 무슨 양생을 먹습니까?
1, 봄레이
봄에 봄나물을 먹다. 제철 야채와 과일을 먹으면 건강에 더 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 공자는 "때때로 먹지 않는다" 고 말했는데, 이는 이번 계절에 먹지 않는다는 뜻이다. 봄에는 모든 식물이 밝은 녹색 새싹을 낳고, 먹을 수 있는 봄싹이 많은데, 예를 들면 향유, 콩나물, 마늘, 콩나물, 상추 등이 많다.
2. 꿀
봄철 기후는 변화무쌍하고, 날씨는 춥고 더워서, 사람은 감기에 걸리기 쉽다. 꿀은 다양한 미네랄, 비타민을 함유하고 있으며 폐해독 작용을 하여 인체의 면역력을 강화시켜 봄철 가장 이상적인 보양제이기 때문이다. 그래서 봄에는 매일 1~2 스푼의 꿀을 마실 수 있다면 따뜻한 물 한 잔으로 씻거나 우유를 넣으면 몸에 보양 작용을 할 수 있다.
3, 대추 및 기타 비장 및 과자
봄에는 시큼한 것을 적게 먹고 달콤한 것을 많이 먹는다. 봄은 간기가 왕성할 때이다. 신맛이 나는 음식을 많이 먹으면 간기가 과성하고 비위가 상하기 때문에 신맛이 나는 음식을 적게 먹어야 한다. 봄에는 봄에는 겨울보다 야외 활동이 많고 체력 소모가 많아 더 많은 열량이 필요하다. 이때 비위가 허약하고 위장 소화력이 약해서 기름진 육류를 먹기에 적합하지 않다. 따라서 열량은 단 음식으로 적당히 공급할 수 있다. 대추는 바로 이런 봄철에 비장을 보충하는 좋은 방법이다.
봄에 어떤 과일을 먹으면 좋을까요?
1, 딸기
딸기는 봄에 가장 인기 있는 과일로 비타민 B 1, B2, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 철 등 미네랄을 함유하고 있으며 비타민 C 도 풍부하고 딸기는 식이요법 가치가 높아 음식지방을 분해하고 소화를 촉진한다. 하지만 딸기를 먹을 때는 세척에 주의하고, 먼저 잎을 제거하고, 흐르는 물에 헹구고, 소금물에 5 ~ 10 분, 마지막으로 찬물에 1 ~ 2 분 담가 주세요.
2. 바나나
바나나를 먹으면 몸이 허약하고 다정다감한 사람이 비관과 짜증을 없애고 평화롭고 유쾌한 마음을 유지하는 데 도움이 된다. 이것은 주로 뇌의 세로토닌 함량을 증가시킬 수 있기 때문이다. 연구에 따르면 우울증 환자의 뇌에는 세로토닌 함량이 일반인보다 적은 것으로 나타났다.
3. 포도
포도는 게으른 사람에게 특히 적합하다. 가장 건강한 먹는 방법은' 껍질을 벗기지 않고 씨를 뱉지 않는다' 는 것이기 때문이다. 포도 껍질과 포도씨는 포도고기보다 영양이 더 많다. 와인이 백주보다 더 좋은 건강 효과가 있는 이유는 피부와 함께 양조되기 때문이다. 포도씨에는 OPC 가 풍부해 면역력을 강화하고 노화를 늦출 수 있다. 인체에 들어가면 85% 가 흡수되고 이용됩니다.
4. 감귤류
지속적인 감정적 격동은 심장병, 고혈압, 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다. 하버드 의과대학의 전문가들은 이러한 질병의 확률을 낮추기 위해 오렌지를 자주 먹을 것을 권한다. 그러나 하루에 네 알 이상 먹지 않도록 주의해라. 그렇지 않으면 한약이 말하는' 화열' 이 나타날 수 있다. 예를 들면 아구창과 같다.
5. 체리
체리는 철분이 많이 함유된 과일로 여성이 먹기에 특히 적합하며 허양혈을 보충하는 효능이 있다. 미국 연구원들은 또한 체리를 먹으면 통증을 현저히 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 입에서 냄새가 나기 쉽다. 체리 주스를 짜내고 물로 희석하면 이 고민을 해소할 수 있다.
봄에 뭐 먹어요?
1, 상추
죽순은 오장 (), 경락 () 을 소통시키고, 가슴을 열고, 기미 (), 강근 (), 미백 치아 (), 청귀 (), 숙유 (), 이뇨에 좋다. 연한 줄기 속의 흰색 로션은 최면 작용을 한다. 출산 후 젖이 부족한 여성이나 수유를 할 수 없는 여성은 상추를 많이 먹는다. 상추는 수유를 촉진하고 수유를 줄이는 역할을 하기 때문이다. 소변이 원활하지 않거나 소변에 피가 있으면 신선한 상추잎을 으깨서 배꼽에 바르면 치료 효과가 뚜렷하다.
2, 부추
중국 의학에서 부추에는' 장양초' 라는 큰 이름이 있고, 어떤 사람들은 그것을' 창장풀' 이라고 부른다. 그뿐 아니라 부추에는 많은 이름이 있습니다. 베이징 중약대 상교수는 부추를 초종유석, 상승초, 장초, 평채라고도 한다고 소개했다.
3. 케일
머스터드에는 유기 알칼리성이 함유되어 있어 쓴맛이 나고, 사람의 미각신경을 자극하고, 식욕을 자극하며, 위장 연동 운동을 가속화하고, 소화를 돕는다. 머스터드 중 또 다른 독특한 쓴맛 성분은 김계나 크림으로 지나치게 흥분되는 체온 중추를 억제하고 더위를 식히는 역할을 한다. 머스터드에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비를 예방할 수 있다. 전통 의학은 케일이 악열을 없애고 피로를 해소하며 맑은 마음을 맑게 하는 효능이 있다고 생각한다.
봄에 무엇을 먹을 수 없습니까?
1, 양고기
음허불이 왕성한 사람에게는 열이 나고 전염병 환자는 봄에 양고기를 먹으면 쉽게 화를 낸다. 따라서 양고기를 먹을 때는 동과 수세미 등 시원한 음식을 꼭 곁들여야 한다.
2. 돼지두육
봄에 돼지두육을 먹으면 기침, 천식, 만성 기관지염, 편두통 등 구병, 현기증, 흉민, 사지, 얼굴 부종 등을 유발할 수 있다.
3. 사탕수수
봄에 파는 사탕수수는 대부분 가을 저장고이며, 많은 사탕수수 구간에는 붉은 실과 신맛이 있다. 곰팡이가 변하는 사탕수수에는 신경독소가 함유되어 있어 인체의 중추신경계를 손상시킨다. 식후 2 ~ 8 시간이 지나면 병이 나고, 심각한 사람은 혼수상태, 호흡부전, 사망이 발생할 수 있다. 사망률 및 후유증 확률은 50% 에 달합니다. 구매할 때 잘 보관한 사탕수수를 선택하면 신선해 보이고 절개는 노랗다.