설날은 일 년 중 가장 기쁜 시기일 뿐만 아니라 일 년 중 가장 추운 시기이기도 하다.

설 기간에는 양생에 더 많은 주의를 기울여야 휴가를 즐기고, 가족 상봉과 친지들의 만남을 즐기며, 내년의 건강 핑안 보호를 도울 수 있다.

설날 동안 우리는 평소보다 더 많은 열량을 섭취하는 경향이 있지만, 연휴 기간에는 이러한 열량을 대사하는 데 도움이 되는 운동이 부족한 경우가 많습니다. 따라서 설 기간 동안 보건은 다섯 가지에 주의해야 한다.

1. 충분한 수면을 취하다

설날의 진한 설맛으로 많은 사람들이 기분이 좋아서 잠을 못 자게 되었다. 특히 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 섣달 그Ǡ날, 섣달 그믐날, 섣달 그믐날 3 많은 사람들이 설날 동안 가족과 함께 술을 마시는 것을 좋아한다. 알코올은 간에 해롭다. 밤을 새우면 간에 대한 상처가 더 커질 것이다.

집에 머물지 말고 운동을 하지 마라.

설 연휴는 우리의 가장 긴 휴가라고 할 수 있다. 많은 회사들이 법정 공휴일 외에 자발적으로 휴가를 연장하여 직원들이 잘 쉴 수 있도록 할 것이다. 따라서 설 연휴에는 많은 사람들이 이런 조용한 생활을 매우 즐기며, 왕왕 집에 머무르기로 한다.

하지만 설날에는 평소보다 더 느끼하게 먹는 경우가 많으며, 체내의 여분의 지방을 대사하는 데 충분한 운동이 필요하다. 사람들은 우리가 휴가마다 몸무게가 3 파운드씩 늘었다고 자주 말한다. 만약 우리가 비만으로 인해 만성 질환을 앓고 싶지 않다면, 우리는 하루에 30 분 이상 운동을 해서 살을 빼면서 더 잘 운동할 수 있도록 도와야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만)

입을 다물다

큰 물고기 고기는 더 이상 설날에 먹을 수 있는 것이 아니지만, 풍습 때문에 설날 동안 점점 더 느끼하게 먹는 경우가 많기 때문에 위와 간에 큰 스트레스를 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고기명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고기명언) 또한 설날에는 가족이 함께 술을 마시는 풍습이 있기 때문에 위와 간은 더 큰 압력을 받게 됩니다. 그래서 설날 동안 자신의 식사량을 조절하고 음주와 음료를 최소화해야 한다.

수면을 줄이다

설 기간에는 되도록 밤을 새지 않는 것 외에 늦잠을 자지 않도록 주의해야 한다. 많은 사람들이 설날에 마침내 푹 쉴 시간이 생겼는데, 잠을 자면 졸릴수록 피가 끈적거리는 현상까지 나타난다. 이것은 우리의 수면이 단계적으로 이루어지기 때문입니다. 늦잠을 자면, 몸에 가성피로의 증상이 나타나는데, 이는 몸에도 매우 불리하다.

5. 휴가 여행은 준비해야 합니다

관광업이 발전하면서 많은 사람들은 설날 동안 다른 곳에 가서 가족과 재회하고, 재회할 때 조국의 여러 가지 풍습을 즐기기를 좋아한다. 하지만 여행은 좋지만 설 기간에는 평소보다 더 많은 관심이 필요하다. 우선, 설날에 거의 모든 사람들이 방학을 해서 관광지는 틀림없이 사람들로 붐벼야 한다. 둘째, 설 기간 동안 병원 당직 의사가 적고 진료소 약국도 자주 문을 닫는다. 수토불복을 막기 위해서는 상용약을 휴대하는 것이 좋다. 동시에, 노선을 미리 계획해야 한다.

요컨대 건강을 위해 내년의 건강을 위해 설 기간에도 양생에 주의를 기울이고 진한 연미 속에서 더 좋은 친정 우정을 누릴 필요가 있다.