계절마다 시장에 각기 다른 과일이 있으니 과일을 즐겨 먹는 사람이 많을 것이다. 과일은 수분과 비타민이 풍부해 영양가가 높다. 이렇게 많은 사람들이 과일을 좋아하는 이상 어떤 과일이 양생작용을 하는지 아십니까? 이 건강 과일의 구체적인 효능은 무엇입니까? 다음으로 몇 가지 양생과일이 있습니다. 。

1, 한약 과일 건강

키위, 감귤

천연 독감 백신

가을에 많이 나는 키위는 해열 이뇨 작용을 하며 항산화 성분이 풍부해 저항력을 높이고 박테리아와 감기 바이러스를 쫓아내며 심혈관 기능을 높인다. 감귤도 감기를 예방할 수 있다. 흰 실이 달린 전판을 먹는 것이 좋습니다. 목을 축일 수 있고 효과가 더 좋습니다. 최근 연구에 따르면 비타민 C 섭취량을 늘리는 것은 감기 예방에 매우 효과적이며 오렌지와 키위는 비타민 C 가 풍부하다.

카람 볼라, 파인애플, 용 과일

빠른 소화기

사교할 때는 먹고 마시는 것을 피하기 때문에 소화불량을 일으키기 쉽다. 사교가 끝난 후 카람 볼라 슬라이스는 소금을 넣어 먹는다. 카람 볼라에는 식품 소화를 촉진하고 발암 물질 아질산염의 합성을 방지하는 비타민 C 가 풍부합니다. 오락 후에 좋은 해독제입니다. 금파인애플 이뇨제는 소화에 도움이 되고, 프로테아제는 고기 분해를 가속화한다. 때때로, 만약 네가 바비큐 음식을 너무 많이 먹는다면, 너의 위는 불편하게 팽창할 것이다. 신선한 파인애플을 먹으면 팽창을 빨리 없앨 수 있다. 용과를 먹으면 변변에도 도움이 되고, 오락 후 좋은' 비상' 과일이기도 하다.

수박

소서제

수박은 좋은' 냉각' 처방으로 한의사의 천연 해열제. 진왕전은 이마가 좀 뜨거워지면 수박 주스 한 잔, 이뇨를 빨리 마시면 곧 체온을 낮출 수 있다고 말했다. 하지만 사온 수박은 냉장고에 넣지 마세요. 그렇지 않으면 리코펜 등 영양성분이 절반으로 줄어든다. 양력은 수박이 맛있지만 많이 먹어서는 안 된다고 지적했다. 수박성이 추워서 많이 먹으면 비위를 다쳐 복통이나 설사 등을 일으킬 수 있기 때문이다.

용안, 사과

뇌 활성화기

사과는' 기억 과일' 이라고 불린다. 아연이 풍부해 뇌 발육을 촉진하고 기억력을 높이며 심장을 보호한다. 계원은 일종의' 지혜의 열매' 로, 뇌를 계몽시킬 수 있다. 연속 야근이나 시험을 만나면 사유가 둔해진다. 계원을 먹으면 체력을 회복하고 사유가 민첩하다. 하지만 계원성은 더워서 입이 마르거나 염증 증상이 있을 때는 먹지 마세요.

바나나, 딸기, 산사나무

혈관우산

바나나에는 칼륨 이온이 함유되어 있어 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 딸기에는 펙틴과 항산화제가 함유되어 있어 동맥경화를 예방할 수 있다. 양력은 산사나무가 소화화, 화화 작용을 하여 동맥 내벽 콜레스테롤의 퇴적을 줄이고 혈관을 보호할 수 있다고 지적했다. 산사나무는 또한 혈관 수축 능력을 강화하고, 심장의 혈액 출력량을 늘리고, 혈액 점도를 낮추고, 심혈관 시스템을 보호할 수 있다. 그녀는 위가 좋지 않은 사람은 식사 후에 산사나무를 먹고, 식사 후에 양치질을 하는 것이 가장 좋다고 일깨워 주었다. 산사나움이 너무 시어 이를 손상시킬 수 있기 때문이다.

뽕나무와 포도

보혈

보라색 뽕나무는 숨을 죽이고, 우두를 기르고, 노화를 막을 수 있다. 사람들에게 좋은 기색을 줄 수 있다. 안색이 좋지 않은 사람은 먹을 수 있지만, 보통 한두 달이 걸린다. 쌀뜨물로 오디 물을 씻은 다음 즙을 짜고 찌꺼기가 있는 것을 마시는 것은 진왕천의 안색을 유지하는 비법이다. 여름에 많이 나는 포도즙은 간 신장을 보양하고, 기혈을 보양하며, 머리를 까맣게 하고, 포도 껍질에 있는 비타민 P 는 신경을 고칠 수 있으며, 심지어 씨를 가진 즙도 비교적 좋은 노화 방지 작용을 한다. 양리는 오디 알레르기물질과 투명질산이 함유되어 있어 과다 섭취 후 용혈성 장염이 발생하기 쉬우므로 어린이는 많이 먹어서는 안 된다고 경고했다.

비파와 배

탈과립

비파는 좋은 antitussive expectorant 효과가 있습니다. 목구멍에 가래가 있는 것 같아요. 신선한 비파를 몇 개 까서 먹으면 목의 불편함을 완화시킬 수 있다. 배는 깨끗이 삼키고 불을 내릴 수 있다. 삶은 배를 자주 먹으면 구강 내 진액을 증가시켜 인후를 유지하는 역할을 한다. 양리는 기자에게 현대 연구에 따르면 배는 청열, 안신의 효능이 있고 영양가가 높지만 본 제품은 성추위이므로 한 번에 너무 많이 먹지 않는 것으로 나타났다.

이상은 한의학 과일 양생법의 소개입니다. 우리가 오늘 소개한 한의학 과일 양생법은 대부분의 친구들에게 적용된다. 과일을 좋아하고 건강에 신경을 쓴다면, 한의학의 과일 양생법으로 몸을 조리해 보는 것이 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

2, 다이어트 과일의 열량

TOP 1: 사과 열 ≈50 대형 카드/100g.

사과는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 해독을 가속화하고 열 흡수를 줄일 수 있다. 또 사과에는 칼륨이 풍부해 다리 부종을 예방할 수 있다. 약간 딱딱한 사과를 천천히 씹어 성분을 풀면 포만감이 있을 뿐만 아니라 열량도 낮아진다.

팁: 사과는 껍질을 벗기지 않는 것이 좋습니다.

사과에 있는 펙틴의 대부분은 표피와 그 부근에 집중되어 있다. 펙틴은 대변의 양을 증가시킬 뿐만 아니라 설사 시 수분을 흡수하여 대변을 일정한 경도로 유지할 수 있다. 그래서 변비에는 사과를 깎지 말고 설사를 할 때 깎은 사과를 먹는 것이 더 효과적이다.

TOP2: 레몬 열량 ≈ 24kca/100g

레몬의 산성은 주로 구연산으로, 구연산은 열량대사를 촉진하는 데 필요한 물질이며 피로를 없애는 역할을 한다.

팁: 레몬은 우유와 함께 마시면 안 됩니다.

레몬은 매우 시큼해서 단독으로 직접 먹기에 적합하지 않다. 차가운 샐러드나 채소에 추가할 수 있습니다. 레몬은 우유와 함께 마시면 안 된다. 위병이 있는 사람은 레몬차를 마시면 안 된다. 한 번에 레몬을 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 구연산이 치아를 손상시킬 수 있다.

TOP3: 토마토 열량 ≈25 대형 카드/100g.

토마토에는 리코펜, 식이섬유, 펙틴이 함유되어 있어 열량 섭취를 줄이고 위장 연동을 촉진한다. 그리고 특유의 신맛은 위액 분비를 자극하고 음식의 식감을 개선하는 좋은 건강식재료입니다!

팁: 풋토마토를 날것으로 먹으면 중독될 수 있어요.

미성숙한 녹색 토마토를 먹으면 씁쓸한 느낌이 든다. 식후에 메스꺼움, 구토 등 중독 증상이 나타날 수 있어 날것으로 먹는 것이 더 위험하다. 청토마토에 알칼로이드가 함유되어 중독을 일으킬 수 있기 때문이다.

TOP4: 키위 열량 ≈ 20.8kca/100g.

비타민 C 가 기준을 초과한 키위에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하다.

따뜻한 팁: 빈혈이 심한 사람은 키위를 먹어서는 안 된다

키위는 차가운 과일로 설사 유발이 쉽다. 따라서 위장이 허한하고 사지가 차갑고 빈혈이 심하며 자주 설사 하는 사람은 많이 먹어서는 안 된다. 키위에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장부전, 요독증, 신장 투석을 하는 사람은 먹으면 안 된다.

TOP5: 유자 열량 ≈35.3 카드/100g.

유자 산성 물질은 소화액을 증가시켜 소화 기능을 촉진시켜 영양물질이 쉽게 흡수된다. 또 왜 유자도 다이어트를 할 때 꼭 먹어야 하는 과일로 등재되었는가.

비타민 C 가 풍부해 유자 약 100 mg 를 함유하고 있어 피로를 해소할 뿐만 아니라 피부를 미화할 수 있기 때문이다. 중요한 것은 당량이 적다는 것이다.

팁: 유자를 먹는 것은 금기가 있다.

우선 유자는 추위, 체질이 약하거나 혈압이 낮거나 위한이 있는 환자에게 적합하지 않다. 둘째, 약을 복용할 때 유자를 먹지 마라. 특히 협심증 완화, 혈압 강하, 혈지 감소, 항히스타민제 등이 있다. 유자즙에 플라보노이드가 함유되어 간 약물의 대사를 억제하여 약효가 높아지고 위험성이 높아지기 때문이다. 따라서 약 복용 전후 2 시간 간격으로 유자를 먹는 것이 안전하다.

다이어트 과일은 열량이 얼마나 됩니까? 위 내용은 변쇼가 여러분을 위해 한 상세한 소개입니다. 여러분께 도움이 되기를 바랍니다. 매일 과일을 좀 먹으면 위장건강을 유지하고, 몸의 해독을 돕고, 여성에게 미용이다. 이것은 일반적인 과일 열량계이다. 다 보면 다이어트 과일을 선택하는 방법을 알 수 있다.