다이어트 야채

배추는 성질이 차갑고 맛이 감미로워 폐 위 대장 방광경에 들어간다. 설탕과 단백질 외에도 비타민 B, 비타민 C, 카로틴과 칼슘, 인, 철, 아연 등 미네랄이 함유되어 다이어트에 가장 좋은 푸른 잎채소다.

샐러리

샐러리는 샐러리와 미나리 두 종류가 있는데, 성질이 춥고 맛이 약간 씁쓸하다. 간 위 방광경, 단백질, 카로틴, 비타민 A/B/C/P, 각종 아미노산, 미네랄을 함유하고 있습니다. 다이어트의 관점에서 볼 때 혈지 감소, 혈압 강하, 혈관 연화 작용이 있어 비만, 관심병, 당뇨병에 도움이 된다.

3. 시금치

시금치성은 춥고 맛은 달고 폐 위 간 대장경으로 들어간다. (윌리엄 셰익스피어, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치) 그것은 설탕, 단백질, 비타민 K, 미네랄 등을 함유하고 있다. 철은 가장 풍부합니다. 그 열량은 배추에 버금가는 것으로 비만, 고혈압, 당뇨병을 예방하는 데 쓰인다.

4, 부추

부추는 성질이 따뜻하고, 날사람은 맵고, 익은 사람은 달콤하다. 폐, 위, 간, 신장경으로 들어가다. 그것은 일종의 조섬유 식품이다. 위장관이 물을 흡수하고 빠르게 팽창하면 포만감을 높이고 식사량을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 장을 윤택하게 하여 체내의 불필요한 영양소를 배출할 수 있다. 그것은 다이어트에 중요한 역할을 한다. 유채, 콜리 플라워, 속이 빈 채소는 열량이 낮아 지방 형성에 불리하며, 이상적인 다이어트 채소이기도 하다.

5. 상추 상추

상추에 들어 있는 만니톨은 혈액순환을 촉진하고 엽록소와 대량의 식이섬유는 위장 소화를 촉진한다. 자주 먹으면 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 몸을 튼튼하게 할 수도 있다.

6. 연잎

장기간 사용하면 몸이 점점 날씬해진다. 방중은 연잎으로 재를 단독 태워 더위를 식히고, 이습, 생발 청양의 역할을 하며, 특히 습부기를 스며들고 살을 빼며 지방을 떨어뜨리는 데 능하다.