봄철 양생방병
2. 감광성 물질이 많이 함유된 화장품은 사용하지 마세요.
3. 비타민 A 가 함유된 음식과 신선한 채소과일을 많이 먹고 유채 시금치 상추 무화과를 적게 먹거나 먹지 않도록 한다.
4. 세안 시 뜨거운 물, 알칼리성 비누, 거친 수건은 되도록 사용하지 마세요. 1 우선, 반드시 생활법칙을 따르고, 일과 휴식의 결합에 주의하고, 적당한 휴식을 취해야 한다.
야채와 과일을 많이 먹고 매운 음식을 피하십시오.
3. 물을 많이 마셔 체내 소변과 땀에서' 열물질' 배출을 촉진한다.
4. 필요하다면 의사의 지도 아래 우황 상청환, 삼황환, 청과환 등 청화약을 복용할 수 있다. 1 옷, 이불, 패딩이나 실크는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일부 천식 환자는 동물 깃털과 실크에 알레르기가 있기 때문입니다.
2. 천식 발작이 음식 (예: 새우, 우유, 복숭아 등) 과 관련이 있는지 주의해라. , 이것은주의를 기울여야한다;
3. 아스피린이나 인돌 메신과 같이 천식 유발 가능성이 있는 약물의 사용을 삼가거나 피한다.
꽃가루 흡입을 줄이고 낮이나 오후에 덜 나가십시오. 일주일에 뜨거운 물 (50 C 이상) 1 이불 커버, 침대 시트, 베갯수건, 옷, 카펫 없음 실내 습도를 50% 이하로 유지하다. 1. 정상인들에게는 감정 변동이 있는 것은 정상이지만, 너는 조절하는 법을 알아야 한다. 자신의 기분이 저조하다는 것을 발견할 때, 나쁜 감정을 옮기는 것에 주의해야 한다. 우울할 때는 음악을 듣거나 스포츠 활동에 참여하는 것이 좋다.
2. 교외로 산책을 가서 화창한 날씨에 신선한 공기를 마실 수 있다.
3. 불량감정을 해결할 수 없다면 전문 심리상담사를 찾아 심리상담에 도움을 줄 수 있다. 우선 알레르겐을 멀리하세요. 식물원 등 꽃나무가 무성한 곳에서 놀지 말고 식물이 꽃을 피우고 가루를 뿌리는 계절에 소풍을 나가지 마세요. 실내에는 화초와 나무를 적게 넣거나 넣지 않는다. 집 주변의 나무 꽃가루에 알레르기가 있다면 이 기간 동안 다른 곳으로 이사하는 것이 좋다.
둘째, 알레르기 체질을 가진 사람은 예방용 약을 복용할 수 있다. 꽃가루기 몇 주 전, 색감산 흡입제를 사용하기로 했다. 이 약은 화분증에 좋은 예방 작용을 한다. 알레르기 발작 기간에는 알레르기 환경에서 벗어나 포르민, 포르민 등 항히스타민제를 선택해 치료해야 한다. 항알레르기 약인 Cismin 은 부작용을 피하기 위해 의사의 처방전 아래 신중하게 사용해야 한다. 적안병을 예방하다
적안병은 세균이나 바이러스로 인한 급성 전염성 눈병으로 매년 춘하 계절에 쉽게 발생하고 학교 공장 광산 등 단체단위에서 폭발한다. 적안병이 유행하는 주된 원인은 감염에 노출되기 때문에 위생, 청결, 손을 자주 씻는 좋은 습관을 길러야 한다. 절대로 손으로 눈을 비비지 마라. 적안병이 유행할 때는 수영장에서 수영하거나 공중욕실에서 목욕하지 마세요. 집에서 발견된 이런 병을 가진 환자는 10g 의 뽕잎과 20g 의 국화로 물을 담그고, 차를 사용하지 말고 홍안병을 예방해야 한다. 봄, 겨울 발병률 높음, 예방 조치는 다음과 같습니다.
1. 창문을 열어 잠을 자도록 고집하지만, 창문이 너무 넓어서는 안 되고, 실내 공기는 신선하게 유통해야 한다.
2. 실내에 민트 오일을 넣거나 쌀식초로 방을 훈제해 실내 공기를 정화한다.
13. 관중은 일종의 한약으로 맹목적인 구충의 효능을 가지고 있다. 0 을 씻다. 관중 5g 는 물독이나 물통에 넣고 일주일에 한 번 약을 갈아서 수원을 청소할 수 있다.
비만, 달콤함, 두께, 대어대육 등 음식을 적게 먹고 호흡기 감염을 예방할 수 있는 당근을 많이 먹어라.
⑵ 감기를 치료할 때, 기본 원칙은 신량해표, 해열 해독이어야 한다. 감기 초기에는 감기 맑은 알갱이, 판란근 알갱이를 사용할 수 있다. 증상이 심한 사람은 반드시 병원에 가서 진찰을 받아야 한다.
마사지로 감기를 예방한다. 예를 들면 발 삼리혈을 문지르는 것과 같다. 족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래 3 인치 (4 손가락 폭) 에 위치하며, 정강이뼈 바깥쪽은 한 쪽 손가락 정도에 위치한다. 마사지를 할 때 엄지손가락은 같은 쪽 발 삼리혈을 다시 누르고, 나머지 네 손가락은 종아리 뒤쪽을 향하게 하고, 국부적으로 시큰시큰시큰시큰할 때까지 압력도를 높인다. 그런 다음 다른 쪽 발 삼리혈을 누르세요. 심근경색 등 악성 돌발 사례가 눈에 띄게 늘면서 많은 천식, 기관지염, 위병 등 만성병 환자의 병세도 가중됐다. 봄은 기온 변화가 가장 크고 기온이 가장 불안정한 계절이며, 질병 재발과 신종 질병이 가장 발생하기 쉬운 계절이다.
매년 2-4 월은 심근경색의 최고봉으로 주로 날씨가 변하기 때문에, 갑자기 추워지고, 덥고, 바람이 불고 비가 오면, 기존 관심병 환자의 병세를 가중시키거나 악화시킬 수 있다. 전염성 비전형폐렴은 전염성 강한 중증 급성 호흡기 증후군, 간단히 SARS 라고 한다. 그 임상증상: 급성 발병, 발열, 체온은 일반적으로 38 C 보다 높고, 간혹 한전이 있다. 두통, 무기력, 설사 등이 동반될 수 있습니다. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 대부분 마른기침, 가래가 적고, 간혹 혈사 가래가 있다. 흉민, 심할 때 호흡 가속화, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있습니다. 주로 근거리 공기 거품과 밀접한 접촉 전파, 가정과 병원에서 눈에 띄는 집결 현상이 있다. 사스는 봄에 폭발하는 새로운 전염병이다. 다른 전염병과 마찬가지로 사스도 예방에 중점을 두고 있다. 적절한 조치만 취하면 질병에서 멀어진다.
1. 좋은 마음을 유지하고 질병을 두려워하거나 얕보지 마라.
개인 위생에 주의하다. 개인위생은 손부터 시작하니 반드시 손을 자주 씻어야 한다. 수돗물로 손을 씻고, 철저히 닦고, 손을 씻은 후 수도꼭지를 직접 만지지 마세요. 동시에 부지런히 옷을 갈아입다. 옷은 매일 갈아입어야 하고, 옷감은 빨아야 한다. 머리를 자주 감는다. 머리카락이 바이러스에 가장 좋은 은신처일 수 있기 때문이다. 마지막으로, 반드시 휴식과 운동에 주의하고, 과도한 피로를 피하고, 휴식에 주의하고, 충분한 수면을 보장해야 한다.
3. 가정 위생에 주의하세요. 창문을 자주 열고 10 ~ 30 분마다 공기가 흐르게 한다. 가정 소독에 주의하고, 실내 소독은 스프레이 위주로 가구, 바닥, 전화, 문 손잡이, 변기 등을 소독해야 하며, 소독 기간 동안 사람들은 40 분에서 1 시간까지 방을 떠나야 한다. 동시에 식기, 옷, 수건, 침구 등은 자주 소독해야 한다.
4. 집에서 기르는 애완동물과 너무 밀접한 접촉을 하지 마세요. 평소 애완동물은 식생활, 생활, 수면에서 사람들과 격리되어야 하며, 애완동물을 자주 데리고 야외에서 산책을 하며 애완동물 간의 접촉을 줄이는 데 주의해야 한다.
5. 외출 전염을 조심하세요. 외출할 때 인구 밀도가 높고 통풍이 잘 되지 않는 곳으로 가지 말고, 가까이서 접촉하지 말고, 대화할 때 1 미터 이상의 거리를 유지하십시오. 명랑한 성격을 기르다
건강과 장수는 명랑한 성격과 밀접한 관련이 있다. 80 세 이상 노인의 장수 비결을 조사한 결과, 96% 의 수성이 명랑하고 생활의 즐거움이 가득한 것으로 나타났다. 하지만 명랑한 성격을 키우는 데는 시간이 오래 걸린다. 과학자들은 어린 시절이 성격 배양의 열쇠라고 생각한다. 좋은 묘목은 수확의 반이라는 말이 있듯이, 성장발육 단계에 있는 아이들은 싹이 날 때까지 씨를 뿌리는 시기에 있으며, 아이의 성격 배양은 한 사람의 일생에 중요한 역할을 한다.
[생활에 있어서 너무 사치스럽지 않다]
생활 속에서 "만족" 해야지, 돈, 명리, 즐거움을 지나치게 추구해서는 안 된다. 사회적 지위가 어떻든 간에 탄복하거나 열등할 필요는 없다. 무엇을 먹어도 만족하고, 무엇을 입어도 까다롭지 않다. 사회 기풍이 어떻든 간에 너는 태연하게 대처할 수 있다. 요컨대,' 상층이 부족하고 하층이 넉넉하다' 는 이치를 이해해야 생활과 심리적으로 만족할 수 있다.
[주변 인간관계 조정]
화목한 인간관계는 사람을 즐겁게 하는 반면, 반대로 불안하고 불편하고 불만과 우울증을 일으키므로 주변의 인간관계를 적극적으로 조율해야 한다. 우선 자신에게 엄격히 요구하고, 자신의 장단점을 보고, 자신의 부족함을 직시해야 한다. 우리의 평가가 객관적일수록 인간관계를 조율하기 쉽다. 둘째, 타인을 배려하고, 다른 사람을 배려하고, 상호 이해로 인한 불화를 피한다.
[일상생활을 풍성하게 하다]
풍부한 생활은 제때에 자신의 불쾌함을 옮길 수 있으며, 특히 노인들에게 즐거움을 느끼게 한다. 은퇴 후의 상실감과 외로움은 기분을 가라앉히고 각종 질병을 일으키기 쉬우므로 일상생활을 풍요롭게 해야 한다. 노인은 바둑을 두고, 꽃을 심고, 친구와 이야기할 수 있다.
[유머 감각 배양]
유머의 직접적인 효과는 행복을 낳는 것이다. 행복은 근육과 내장의 편안함을 촉진하고, 사람의 감정을 조절하며, 혈액순환을 촉진하고, 근골을 펴고, 호흡이 원활하고, 기혈이 평화로워지는 만병통치약이다. 의학 실험: 가볍고 유머러스한 언어로 고혈압 환자를 즐겁게 해 주면 혈압이 20mm 수은 기둥을 낮출 수 있다.
[노여움을 끊는 법을 배우다]
화를 내는 것은 양생의 금기이고, 정서병의 주범이므로, 반드시 숨을 끊는 법을 배워야 한다. 분노를 피하기 위해 다음과 같은 방법을 배울 수 있습니다.
우선 의식적 통제를 사용하는 법을 배워야 한다. 즉, 분노가 마음에서 시작하여 다른 사람과 싸우려고 할 때, 싸움은 쌍방에 더 많은 번거로움을 초래할 뿐 어떤 문제도 해결할 수 없다는 것을 신속히 일깨워 주어야 한다. 이런 식으로, 이성적인 힘으로 자신의 분노, 무례한 언어를 통제하고, 무례한 행동을 취하지 마라.
둘째, 자신의 마음속에 축적되고 억눌린 나쁜 감정을 적절한 방식으로 표현하고 터뜨리고 가능한 한 빨리 심리적 균형을 회복하는 방법을 사용해야 한다. 마지막으로, 특정 방법과 조치를 통해 자신의 사상적 우려를 바꾸거나, 주변 환경을 변화시켜 자신이 나쁜 자극에서 벗어나 정신적 고민에서 벗어나거나, 다른 일로 옮길 수 있는 전환법도 사용할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)