1, 오랫동안 음식을 먹지 않으면 위 점막에 대한 자극이 커진다. 시간이 길어서 각종 위장질환이 생길 가능성이 높다.

2. 저녁에 밥을 먹지 않아 생기는 배고픔과 그에 따른 피로감은 인체가 반사적으로 신진대사를 늦추고, 인체를 피곤하게 하고, 일찍 잠들게 한다. 잠을 많이 자면 지방 소비에 좋지 않고 오히려 지방 축적에 도움이 된다는 것을 알아야 한다.

3. 간에도 상당량의 글리코겐이 저장되어 있고, 일반적으로 지방 소비는 인체 에너지 소비의 30% 를 초과하지 않으며, 주로 설탕을 소비한다. 합리적인 음식과 과학적인 운동보다 훨씬 효과적이지 않다.

확장 데이터:

저녁식사 주의사항

1, 야채를 많이 먹을 수 있습니다

밤에는 약간의 채소를 먹을 수 있는데, 이 채소들은 에너지가 낮고 열량도 매우 적다. 예를 들면 당근, 작은 채소, 하지만 야채는 삶은 것이 가장 좋다. 튀김보다 열량이 낮다.

2. 너는 식사 전에 국을 좀 마실 수 있다.

밤에는 수프를 마실 수 있습니다. 밥을 먹을 때 국물을 마시면 포만감을 높일 수 있지만, 식사 전에 반드시 국물을 마시고, 저녁에는 미역국을 하나 먹어야 한다는 것을 기억해야 한다.

3. 저녁에 고기를 적게 먹어요.

많은 사람들이 저녁에 먹고, 낮에는 회사에서 패스트푸드를 먹고, 저녁에 다시 돌아와서 몸을 보충한다. 저녁에 고기를 먹는 것은 암의 온상이다.

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