봄은 여성의 보혈에 적합한 계절이다. 그렇다면 여성은 어떻게 봄에 보혈을 할 수 있을까? 피를 보충할 수 있는 여성 봄 양생탕 레시피 5 가지를 소개하겠습니다. 빈혈은 여성에게 흔한 일이다. 여성의 특수한 생리구조는 피를 잃기 쉽기 때문이다. 출혈 후 제때에 피를 보충하지 않으면 시간이 지남에 따라 빈혈이 생기기 쉽다. 여성 빈혈은 안색이 노랗고 입술이 어둡고 머리카락이 건조하며 불면증이 많고 꿈이 많고 사지가 약해 추위를 두려워하는 것으로 나타났다. 그렇다면 여성들은 어떻게 허혈을 보완할 수 있을까요? 다음으로 변쇼는 피를 보충할 수 있는 여성 봄 양생탕 식단 5 가지를 추천한다.

1, 보혈 봄 양생탕 레시피

1, 쌍홍보혈탕

고구마 500g, 대추10g, 흑설탕 적당량. 2000 밀리리터의 맑은 물을 함께 삶아라. 고구마가 익었으니 흑설탕을 넣어라.

2, 검은 찹쌀 피죽

검은 찹쌀, 계원, 대추는 잘 알려진 보혈 음식이다. 게다가 영양가가 높은 참마를 더하면 기양혈의 효능이 더욱 두드러진다. 검은 찹쌀, 붉은 대추, 계원, 마, 흑설탕, 계원은 피를 보충하고 피를 흘릴 수 있지만 소화가 잘 되지 않기 때문에 한 번에 7 ~ 8 조각을 먹으려고 한다.

3, 안젤리카 대추 갈비

갈비/Kloc-0 개, 구기자/Kloc-0 개, 대추 1 2 개, 당귀 4 개. 끓는 물을 배수하고, 핏물을 깨끗이 씻고, 뚝배기에 넣고, 구기자, 대추, 당귀, 파, 생강을 넣고, 무불로 끓인 다음 갈비가 썩을 때까지 작은 불로 끓여 소금과 닭정으로 간을 맞춘다. 위 성분과 함께 삶으면 음윤하고 건조하며 미용스킨케어의 보조작용을 받을 수 있다. 계절에 따라 피부가 건조하고 거칠며 피부 가려움증 등의 증상을 치료한다.

4, Polygonum multiflorum 대추 죽

하수우 60g, 대추 3 ~ 5 개, 자포니카 쌀100g 을 만든다. 먼저 하수우를 끓여 진한 즙을 내고 찌꺼기를 제거하고 대추, 자포니카 쌀로 죽을 끓이고 적당량의 흑설탕을 넣고 1 ~ 2 번 끓인다. 덥고 따뜻한 옷. 수우파 철기, 국을 끓여 죽을 끓이려면 냄비나 법랑 냄비가 몇 개 필요하다. 효능: 간 및 신장 보익, 양혈 조절 결핍.

5, 돼지 간 시금치 수프

돼지 간 150g 시금치. 돼지 간을 깨끗이 썰어 전분, 소금, 간장, 조미료를 섞고, 기름솥을 넣고 데친 시금치와 함께 볶거나, 돼지간 50g 를 넣어 잘게 썰어 끓는 물에 넣어 거의 익힐 때까지 끓여 시금치를 넣고 밥을 넣고 간을 먹고, 음식을 먹고, 국을 마신다. 효능: 철분 결핍 빈혈에 적합한 철분 보충.

2, 여성 봄 보혈 음식

1, 당근

당근은 비타민 B 와 C 의 높은 함량을 함유하고 있으며, 동시에 특수한 영양물질인 카로틴을 함유하고 있어 보혈에 매우 유익하다. 당근으로 국을 끓이는 것은 피를 보충하는 좋은 국물이다.

2. 헤어 요리

헤어 요리의 색깔은 어둡고 보기 좋지 않지만, 헤어 요리에는 철분 함량이 높다. 배추로 국을 끓이면 피를 보충할 수 있다. 멋진 추천: 봄에 생탕을 기르는 방법으로 국물을 먹게 해 주세요.

검은콩

고대에 중국은 항상 콩을 먹는 것이 유익하다고 생각했다. 대부분의 책은 검은 콩이 머리를 검게 만들 수 있다는 것을 소개한다. 사실 검은콩도 생혈을 할 수 있다. 검은콩을 먹는 방법은 모든 사람의 취향에 달려 있다. 산후라면 검은콩으로 흑닭을 삶는 것이 좋습니다.

4. 시금치

이것은 가장 흔한 채소이다. 또한 시금치는 철분 카로틴이 풍부한 유명한 보혈 식품으로 시금치는 보혈 채소 중 중요한 음식으로 간주 될 수 있습니다. 당근이 마음에 들지 않으면 야채를 많이 먹어라.

5. 글루텐

이것은 일종의 민간 식품이다. 일반 채식관과 할로겐 노점 모두 있고 글루텐의 철분 함유량도 풍부합니다. 혈액은 반드시 먼저 철을 보충해야 한다.