분석: 유산소 운동은 살을 뺄 수 있으며, 보통 한 달 정도 걸려야 효과를 분명히 볼 수 있다. 점심 식사 후 급하게 컴퓨터 앞에 앉지 마라. 아래층으로 내려가 산책을 하고 소화를 하고 30 분 정도 위층으로 올라가면 지방이 이렇게 빨리 허리에 쌓이지 않는다. 훌라후프와 물통 허리가 이미 나타난 여성에게 뱃살을 빼려면 밤에 집에 돌아온 후 줄넘기를 하며 매일 밤 운동 15-20 분 정도 꾸준히 할 수 있다. 식후 45 분쯤 시속 4.8km 로 걸으면 열량이 많이 소모된다. 식사 후 2 ~ 3 시간에 한 번 더 가면 효과가 더 좋아진다. 제안: 뚱뚱한 여성이든 몸매를 유지하고 싶은 여성이든, 위 세 가지 방법으로 꾸준히 단련하면 날씬하고 섹시한 몸매를 확보할 수 있다.