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1, 평소 고단백, 고지방, 칼로리가 높은 음식을 먹지 않도록 제한해야 하며 수영, 등산, 자전거 타기, 빨리 가라, 조깅, 태극권 춤 등 유산소 운동을 강화해야 한다. 갱년기는 비만을 일으키기 쉽다. 그 이유는 생전 이성, 그리고 내분비 장애, 호르몬 수준 변화, 신진대사 저하, 운동량 감소 등의 이유로 소비된 에너지를 줄일 수 있다. 칼로리 섭취가 줄어들지 않아 지방량이 증가하여 결국 비만이 발생할 수 있다. < /p>

2, 휴식을 취하고, 휴식을 취하고, 합리적인 음식을 먹고, 과식을 피하고, 평소 따뜻한 물을 많이 마시고, 신선한 채소를 많이 먹고, 합리적으로 몸을 단련하는 것이 좋습니다. < /p >