가장 간단하고 효과적인 방법은 과일과 채소를 많이 먹고, 주식을 적게 먹고, 점차 자신의 위 용량을 조절하는 것이다. 나는 어떤 다이어트 약도 먹지 않았다. 이런 식으로, 나의 체중은 한 달 반 만에 189 근에서 158 근으로 감량하는 데 성공했다. 지금은 식사량이 적어서 몸이 좋아졌다.