저녁 식사는 7 점 배부르게 먹을 수 있지만 배부르게 먹을 수는 없다.

저녁 식사는 정상이어야 하고, 밥, 고기, 채소는 모두 먹어야 하지만, 아침과 정오에 비해 채소와 과일 (당량이 낮은 과일) 의 비율을 높여 쌀과 달걀의 비율을 줄여야 한다.

주식을 먹지 않는 것은 불가능하다. 필요한 영양은 따라가지 못하고, 몸에 좋지 않아 몸에 큰 영향을 미친다. 그리고 만약 너의 위가 밤새 한가하다면, 곧 위병에 걸릴 것이다.