봄철 보건이 운동이라면, 너무 격렬하게 하지 마세요. 결국 사람은 겨울에 감기에 걸렸을 뿐이니 한 걸음 더 나아가야 한다. 나들이, 소풍, 연날리기는 모두 좋은 선택이다.

봄에 만물이 소생하면 인체의 혈액순환 속도도 빨라지고 신진대사 속도도 빨라지며 운동과 음식에 대한 수요도 증가한다. 봄철에는 반드시 양생 조치를 취해야 한다. 간기가 제철이면 각 큰 내장의 기능을 조절하는 데 도움이 되지만, 한 가지 단점은 비장을 쉽게 다칠 수 있다는 것이다. 신 맛은 간에 들어가고, 단맛은 비장에 들어가고, 봄에는 산을 적게 먹어서 간 가스가 과도하게 퍼지는 것을 방지해야 한다.

봄 건강 예방 조치 및 요점:

봄은 양기가 생발할 시기로, 청보한 음식을 선택할 수 있다. 체허나 정상인의 경우 흑참깨 호두, 녹두보리, 메밀을 선택할 수 있다. 청소는 주로 백합, 배연근, 냉채 등과 같은 차가운 음식을 선택하는 것을 말한다. 봄은 태양정신이 성장하는 계절이다. 이때 우리는 태양의 정신을 도와야 한다. 음식 방면에서는 파, 고수, 대추, 황달을 많이 먹어야 한다.

봄에는 음허내열 체질이 있는 사람은 쉽게 허화된다. 이런 사람들은 연밥 죽, 팥죽, 쌀죽, 야채 페이스트 등 음울한 음식을 많이 먹을 수 있으며 튀김과 기름진 달콤한 음식을 먹어서는 안 된다. 어떤 허증은 봄에 심해질 수 있는데, 이런 사람들은 꿀 등 음식품 보조 치료를 선택할 수 있다.

위의 내용을 참조하십시오: Baidu 백과 사전-건강 관리