봄철 양생은 양양의 방풍 원칙을 따라야 한다. 봄에는 인체의 양기가 자연에 순응하고, 위로 발산하며, 체내의 양기를 보호하는 데 주의해야 하며, 무릇 양기를 손상시키는 경우는 피해야 한다. 하나. 봄의 오행은 나무이고, 인체의 오장 속 간도 나무이기 때문에 봄기운이 간을 통과한다. 봄에는 간기가 왕성하고, 상승하며, 사람의 정신은 일진이다. 하지만 간기가 너무 많이 오르거나 정체되면 간을 손상시키기 쉬우며 여름에는 한성병변이 생길 수 있다. 따라서, 적시에 날씨의 변화에 적응하고, 그에 따라 자신의 일상적인 음식과 정신 지원을 조정하고,' 병전 예방, 방병 불변' 을 통해 간에 대한 보건을 강화한다. 간장의 디톡스 공장을 잘 짓고 잘 관리해야 사람이 아프지 않을 수 있다. 여기서는 특히 세 가지 발간 경경의 대보, 행간, 태충을 추천합니다. 1, 대돈혈 대돈혈은 간경의 제 1 혈로 엄지발가락 안쪽의 갑간 옆에 있습니다. "돈" 은 굵다는 뜻이고, "대돈" 은 특히 굵다. 대돈혈도 정혈이고,' 우물' 은 근원의 뜻이다. 발톱 가장자리에는 두 번째 발가락에 가장 가까운' 큰 부두' 점이 있다. 대돈혈' 은 마사지나 뜸을 할 수 있고, 간을 맑게 하여 머리를 맑게 하고 상쾌하게 한다. 2. 행성간 점' 행성간 점' 은 엄지발가락과 제 2 발가락에 바느질된다. 불점, 간은 나무, 나무는 불을 피운다. 만약 너의 간이 너무 화가 난다면, 너는 완화될 것이다. "행건혈" 은 설사심불의 혈이다. 봄철에 간불이 너무 왕성하면 치통, 볼붓기, 구강궤양, 코피, 혀끝에 물집 등의 증상이 나타나 간경에서 심경으로 들어가는 것을 설명하고' 행혈' 을 많이 문지르면 여기서 심화를 발산할 수 있다. 3. 태충혈' 태충혈' 은 엄지발가락 발등 4cm 에 꿰매어 인체 제 1 요충지라고 합니다. 어떤 사람들은' 태충혈' 을 인체의 배출통에 비유한다. 그것은 간경의 원혈, 경혈, 간경의 화혈이기 때문에 간기와 간불을 없앨 수 있기 때문이다. 그래서' 태충혈' 을 누르면 체내의 쌓인 기운을 최대한 내뿜을 수 있다. 2. 봄음식 주의사항 봄 (입춘부터 장여름까지) 은 만물이 성장하고 만물이 새롭게 바뀌는 계절이다. 우리는 이렇게 순순히 결론을 내릴 수 있다. "봄은 점점 따뜻해지고, 음식은 좀 담백해야 한다. 우리는 신선한 채소를 많이 먹고 매운 술과 고기를 적게 먹어야 우리의 건강과 장수가 보장된다. " 1. 식사는 영양 균형이 맞아야 한다. 식사과학의 관점에서 봄에는 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄의 상대적 비율을 유지하고 과식을 방지하며 간 기능 이상과 담즙 분비 이상을 피해야 한다. 2. 한의학의 견해에 따르면 봄음식양간이 1 위이고 봄양양이 우선이다. 오행학설에서 간은 나무에 속하며, 봄에 해당하며, 봄에는 주로 상승발이 발생한다. 따라서 고혈압, 관심병 환자는 봄에 장양에 더욱 주의해야 한다. 봄은 세균과 바이러스가 번식하는 성수기이다. 간은 해독 디톡스 기능이 있어 부담이 가장 크다. 그리고 사람의 간기가 상승하면, 낡은 병이 재발할 수도 있다. 예를 들어, 봄철에 간불이 상승하면 허약한 폐음이 더 허술해지면 결핵이 허황된 틈을 타서 들어온다. 한의사는 인체 내 봄철 주간, 봄철 간기가 자연적으로 성성한다고 생각한다. 봄에 양생을 하지 않으면 간기를 상하기 쉽다. 계절기후의 변화에 적응하고 인체의 건강을 지키기 위해서는 음식 조리에 있어서 간을 먼저 기르는 것에 주의해야 한다. 3. 식사양양은 인체의 양기를 가리킨다. 한의사는' 양을 외수하는 자' 라고 생각하는데, 이는 양기가 인체 안에서 방어작용을 하여 인체를 강건하게 하여 자연계의 육음탕한 침범으로부터 보호한다는 것을 의미한다. 봄음식 방면에서는' 황제내경' 이 제기한' 춘하 양양' 원칙을 따르고, 온기를 많이 먹고 양기를 보충하는 음식을 많이 섭취하여 인체의 양기를 풍부하게 하고, 인체의 저항력을 강화하고, 풍사 위주의 사악한 침입을 막아야 한다. 이시진은 본초강목에서도 "싱싱한 요리는 파 마늘 부추 매운, 쑥, 겨자 등이다" 고 주장했다. 섞어서 먹어야 한다. " 한편 신양은 인체 양기의 근본이기 때문에 음식 속 보양도 온신장양을 포함해야 한다. 봄에는 인체의 양기가 체표에 충분하지만 체내에는 부족하기 때문에 음식에 신양을 보양하는 것을 많이 먹어야 한다. 현재 매운, 쑥 등 나물은 거의 먹지 않고 파, 마늘, 부추 등은 모두 양양가품이다. 4. 단 것을 많이 먹고 신 것을 적게 먹는다. 당대의 명의인 손사우가 말했다. "봄은 산성을 보존하고 달게 하여 성질을 키워야 한다." 봄이오고, 사람들은 신맛을 덜 먹고, 단것을 많이 먹고, 비장과 위를 활성화시키는 이점이 있다는 뜻이다. 한의사는 비위가 후천적인 근본이며 기혈화생의 원천이라고 생각한다. 비장과 위가 왕성하고 건강하여, 사람은 장수를 연장할 수 있다. 하지만 봄은 간기가 왕성한 계절이다. 한의사 오행설에 따르면 간은 나무, 비장은 흙, 목토상생, 즉 간울은 비장을 다쳐 소화 흡수 기능에 영향을 미친다. 한의사도 오미가 오장 () 에 들어갔다고 생각하는데, 예를 들면 신맛이 간 () 에 들어가고, 단맛이 비장 () 에 들어가고, 짠맛이 신장 () 에 들어간다. 따라서 신맛이 나는 음식을 많이 먹으면 간 기능이 강화되어 원래 흥분한 간기가 더욱 왕성해지고 비위를 상하게 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 이 점을 감안하면 봄철에는 간 가스가 과성하지 않도록 신맛이 나는 음식을 적게 먹어야 한다. 단 음식을 비장에 넣으면 성질을 보충할 수 있기 때문에 대추, 참마, 누룽지 등 많이 먹을 수 있다. 5. 음식은 담백해야 하고, 겨울철 연고에서 청온담한 맛까지, 음식은 미지근하고 추위를 피해야 한다. 동물성 음식에서는 비계와 같은 고지방 음식을 적게 먹어야 한다. 기름진 음식은 포만감과 피로감이 생기기 쉽다. 위한 사람은 생강을 자주 먹고 추위와 위를 따뜻하게 할 수 있다. 천식 환자는 생강 꿀물을 복용하고, 촉촉하고, 숨을 쉴 수 있다. 만성 기관지염 환자는 단식하거나 매운 음식을 적게 먹어야 한다. 다른 것은 자극적인 음식을 많이 먹어서는 안 된다, 불을 부축하지 않도록. 6. 평소 물을 많이 마시면 순환혈량을 늘릴 수 있고, 간을 키우고 대사폐기물을 배출하는 데 도움이 되며, 독이 간에 미치는 피해를 줄일 수 있다. 또 수화는 분비선 분비, 특히 담즙 등 소화액 분비에도 도움이 된다. 봄에 화차를 마시면 겨울에 체내에 쌓인 한사를 분산시키고, 인체의 양기가 생발하고, 정체되어 대피하는 데 도움이 된다. 적당량의 차를 마셔도 정신을 차릴 수 있지만, 봄에는 차가운 음료를 게걸스럽게 먹지 마라. 7. 입동 후 채소를 많이 먹으면 대부분 비타민, 무기염, 미량 원소 섭취가 부족한 상황 (예: 구내염, 구각염, 설염, 야맹증, 봄의 일부 피부병) 이 나타난다. 따라서 봄이 도래하고 대량의 신선한 채소가 출시되면서 사람들은 신선한 채소를 많이 먹어야 영양이 균형을 이루고 건강이 좋아진다.