고원에서 오래 살다가 갑자기 평원으로 돌아가면 전신불편함, 무기력, 졸음, 졸음, 폭식, 체중 증가, 하체부종 등의 증상이 다양하게 나타난다. 의학적으로' 저알레르기 반응',' 저알레르기 증후군' 또는' 적응불량' 이라고 불린다.

전반적으로 티베트에서 오래 살았는데, 청장고원 산소 부족 문제에 적응하기 위해 체내의 적혈구가 빠르게 증가하여 산소 부족 환경에 적응하는 데 도움이 되고, 적혈구의 산소 운반 능력이 향상되어 평소보다 내지에서 훨씬 높다. 하지만 평원으로 돌아가면 산소 농도가 높아지고 산소 공급 능력이 강해지면 몸이 불편해집니다.

고원병 환자가 평원지역에 도착한 후 3 ~ 4 개월 이내에 증상과 징후를 부분적으로 또는 완전히 사라지게 할 수 있지만, 4 개월 후 일부 환자의 증상과 징후는 다시 사라지고 체력은 예전보다 못하다. 고원 고혈압 환자의 혈압이 정상 범위로 떨어지자 상승 또는 상승 시 하강하는 상황이 나타났다. 그 이유는 아직 분명하지 않다.

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이 "적응 불량" 을 극복하기 위해 다음 사항에 유의하십시오.

1, 일과 휴식을 결합하고, 휴식을 많이 취하고, 과로를 피해야 한다.

2. 신체 상태에 따라 적당히 체육 단련을 하여 새로운 환경에 대한 신체의 적응력을 높이는 동시에 폭식, 졸음, 운동량이 적기 때문에 체중이 과도하게 늘어나는 것을 피한다.

3. 단백질과 비타민이 풍부한 음식이 적당합니다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹고 고염고지방 음식을 피하세요. 만성 고원 심장병이나 부종 환자는 소금 섭취를 제한해야 한다. 고원에 사는 주민들은 평원에 도착한 후 음식에 더 많은 주의를 기울이고 맥주를 적게 마셔서 체내 지방이 너무 많이 쌓여 비만을 일으키지 않도록 해야 한다.

막 평원에 도착한 지역은 호흡기 감염 예방에 주의해야 한다.

5. 무더운 여름에 평원에 들어가면 더위 방지에 각별한 주의를 기울여야 한다.

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