1 마사지는 턱부터 시작하여 귀에 닿은 다음 이마를 중심으로 바깥쪽으로 마사지한다. 눈주 마사지법은 코에서 눈가 양쪽까지 회전하는 마사지입니다.

손바닥이나 손가락으로 쇄골이 움푹 들어간 곳을 눌러 림프를 자극한다.

손톱이 너무 길면' 손가락 복부' 로 쇄골 함몰을 단단히 누르고 3 초 후에 손가락을 놓고 3 회 연속 한다.

3 엄지손가락으로 턱 양쪽의 움푹 들어간 곳을 들어 올립니다.

머리의 전체 무게는 엄지손가락으로 받치고, 즉 엄지손가락으로 머리를 받치고, 동작당 3 초, 똑같이 3 번 한다.

4 하악 우울증을 위로 누릅니다.

얼굴 선을 따라 위로 눌러 얼굴 선이 점점 선명해지도록 하고, 동작은 힘이 있어야 하지만 턱이 움푹 패이지 않도록 해야 한다. 똑같이 세 번, 매번 3 초씩 합니다.

5 턱에서 귀까지 살살 쓰다듬다.

턱에서 귀뿌리 뒤까지 코 양쪽에서 광대뼈 아래로 움푹 들어간 곳까지, 마지막으로 귀로 돌아와 부드러운 마사지를 하고 10 을 앞뒤로 한다.

6 이마 마사지

검지, 중지, 약지로 이마 10 을 가로로 가볍게 마사지하며 이마를 늘입니다.

7 엄지로 눈가를 아래로 누릅니다.

엄지손가락으로 눈가를 꽉 눌러 눈꺼풀의 근육을 꽉 조이지만 눈을 3 초에 3 회 정도 풀어줍니다.

8 안쪽 모서리에서 바깥쪽 모서리까지 가볍게 누릅니다.

눈피부를 팽팽하게 하고 눈 아래 골선을 따라 아래로 눌러야 한다. 안쪽 눈가에서 바깥쪽 눈초까지 다시 안쪽에서 바깥쪽으로 세 번, 한 번에 3 초씩 누릅니다.

9 눈썹 뼈를 따라 눈꺼풀을 마사지합니다

검지로 눈썹을 살살 누르고, 눈의 상골을 따라 눈꼬리까지 마사지한다. 똑같이 세 번, 한 번에 3 초씩 합니다.

10 관자놀이 마사지로 뇌신경을 자극한다.

관자놀이를 마사지하고 뒤로 스트레칭하여 피부를 풀고 10 회 합니다.

1 1 헤어 라인 마사지

관자놀이에서 위로 올라가는 연장선을 만듭니다. 즉 헤어라인보다 조금 높고 엄지손가락은 부드럽게 위로 마사지합니다. 이 동작은 스킨케어에서도 흔히 볼 수 있는데 10 번 했어요.

12 턱과 볼의 살을 위로 꼬집다

엄지손가락을 위로 꼬집고 검지의 도움으로 두 손가락의 협조로 여분의 고기를 살살 꼬집고 아래에서 위로, 곳마다 세 번 만든다.

13 부드러운 얼굴 라인

엄지손가락, 검지, 중지, 세 손가락이 함께 턱을 잡은 고기를 얼굴 선을 따라 턱에서 바깥쪽으로 이동하며 각 곳마다 세 번 한다.

14 얼굴 감소 운동

손바닥으로 얼굴 전체의 피부를 잡아당기면 얼굴이 갑자기 팽팽하고 탄력이 있는 것을 느낄 수 있다. 동작이 비스듬한 방향으로 가볍게 앞뒤로 마사지하고 10 회 앞뒤로 하는 것을 기억하세요.

15 타이트한 목

마지막으로, 양손을 목에 올려놓고 쇄골에 미끄러져 쇄골 함몰을 가볍게 누르고 모든 근육을 풀고 3 초에 한 번씩 마사지를 마치고 같은 일을 3 회 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)