다이어트는 모든 사람에게 매우 어려운 일이다. 충분한 끈기와 자신감이 필요하고 건강한 다이어트 방법도 선택해야 하기 때문이다. 맹목적으로 대중을 따라해서는 안 되고, 자신에게 적합하지 않은 다이어트 방법이나 몸에 해로운 다이어트 방법을 선택해서는 안 되며, 결국 신체 건강에 영향을 미친다.

첫째, 중년 여성은 다이어트 수요가 크다. 대부분의 중년 여성은 아이를 낳은 후 체중이 늘어나기 때문에 이 연령대의 여성은 사랑하는 남자가 탈선하거나 아름다움을 추구하는 것을 막기 위해 다이어트의 길을 걷지만, 이 연령대의 여성들은 다이어트약 먹는 것과 같은 잘못된 다이어트 방법을 채택하는 경우가 많다. 이는 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 설사, 심지어 월경에 영향을 미칠 수 있어 월경 장애를 초래할 수 있다.

많은 중년 여성들이 운동할 시간이 없기 때문에, 대부분의 중년 여성들은 맹목적으로 다이어트를 선택하는 수밖에 없다. 예를 들어, 그들은 일부 온라인 광고를 믿고 쓸모없는 슬리밍 제품을 사용합니다. 이 제품들은 다이어트 약처럼 몸에 해롭지 않을 수도 있지만, 돈을 좀 쓰게 할 수도 있다.

마지막으로, 중년 여성이 살을 빼려면 과학적인 방법으로 살을 빼고 요가나 비교적 간단한 헬스와 같은 간단한 운동을 해 보면 좋은 다이어트 효과를 얻을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 조건이 허락한다면, 합리적인 식사도 할 수 있고, 마찬가지로 적은 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있다.