설사는 다이어트를 하지 않는다

설사는 짧은 시간 안에 정말 날씬할 수 있지만, 이것은 진정한 의미의 다이어트가 아니다. 설사는 배독과 같고 배독은 살을 뺄 수 있다고 착각하는 사람들이 많다. 하지만 잦은 설사 배설은 신체의 수분과 전해질일 뿐 지방이 아니라 실제로 살을 빼는 것은 아니다. 이것은 실제로 다이어트 효과를 얻을 수 없을 뿐만 아니라, 오히려 신체 건강을 해칠 수 있다.

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설사의 원인

1, 세균 감염

대장균, 살모넬라 등 세균으로 오염된 음식을 먹거나 세균으로 오염된 음료를 마신 후 장염이나 세균이질이 발생할 수 있어 복통, 설사, 구토, 발열 등의 증상이 다양하게 나타난다.

2, 바이러스 감염

사람이 음식이나 다른 경로를 통해 바이러스에 감염되면 설사 바이러스를 일으키기 쉽다. 로타바이러스, 노박바이러스, 코사치 바이러스, 에코 등에 감염된 후 복통, 설사, 메스꺼움, 구토, 발열, 전신불편 등의 증상이 나타날 수 있다.

3, 식중독

변질된 식품, 오염된 수원, 부정한 식기는 모두 식중독을 일으킬 수 있다. 여름철 기온이 높고 습도가 높으며 음식 변질 속도가 다른 계절보다 빠르다는 점에 유의해야 한다. 식중독 환자는 구토, 설사, 복통, 발열 등 급성 위장 증상으로 나타난다.

4, 음식 욕심 감기

많은 사람들이 여름에 차가운 음료를 즐겨 먹지만, 너무 많이 먹고 너무 급하게 먹으면 위장 기능이 좋지 않은 사람들이 설사 나타날 수 있다.

5, 소화 불량

불규칙한 음식, 과식, 소화가 잘 되지 않는 음식을 먹으면 음식물이 위 안에 체류되어 복부팽창, 설사, 메스꺼움, 구토, 역산, 사오심, 딸꾹질 등의 증상을 일으킬 수 있다.

6, 복부 감기

여름철 날씨가 더워 에어컨 방에 오래 머무르면 특히 에어컨을 틀고 잠을 자면 복부가 감기에 걸리기 쉬우므로 장 연동 움직임이 늘어나 설사 현상이 발생할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)

확장 데이터

다이어트 작은 방법 추천

1. 음식을 합리적으로 통제하는 것이 관건이며, 그 외에 즐거운 마음을 유지해야 하는 것도 날씬한 근본이다.

2. 운동도 당연히 필수이고, 게다가 한 시간 정도 꾸준히 운동해야 한다. 종종걸음으로 달릴 수 있고, 너무 큰 심리적 스트레스를 받지 않아도 된다. 설사로 살을 뺄 수 있나요? 안 돼요. 하지만 운동은 살을 뺄 수 있어요.

3. 잠자리에 들기 전에 윗몸 일으키기나 팔굽혀펴기와 같은 작은 운동을 하는 것이 좋습니다. 복부와 허리에 많은 놀라움을 가져다 줄 수 있습니다.

4. 과땀을 적게 마시고 과일을 많이 먹고 간식을 적게 먹고 맑은 물을 많이 마신다.

7 가지 요령이 빠른 체중 감량에 도움이 됩니다.

다이어트는 현대의 많은 사람들이 해야 할 사업이다. 지금의 생활조건이 좋다. 생활조건이 좋은 한 가지 나쁜 점은 많이 먹고, 적게 움직여서 많은 사람들이 살이 쪄지는 것이다. 다음은 다이어트가 반등하지 않는 방법을 소개한다.

1, 식사와 함께 밥을 먹지 마라

많은 음식들에게 음식을 즐기는 것이 1 위다. 만약 당신이 식사와 함께 밥을 먹는다면, 식사들이 특식을 먹을 때 자신의 다이어트를 흔들어 음식의 유혹에 저항할 수 없을 것이라고 쉽게 결심할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

2, 다이어트 성공 후 좋은 생각

다이어트 과정에서 어느 정도의 끈기가 필요하다. 음식의 유혹에 저항하고 움직이기 귀찮은 타성에 저항하지만, 다이어트가 성공한 후 입을 수 있는 예쁘고 매력적인 아름다움을 생각하면 다이어트의 의지력이 굳어질 수 있다.

3, 친구와 약속 운동

한 사람이 운동하면 다이어트 과정이 더 답답할 수 있다. 헬스 트레이너나 운동의 배우자가 필요하다. 그래야 그들이 독촉할 수 있고, 천천히 운동하면 습관이 되고, 다이어트는 반드시 성공할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언)

4, TV 를 보면서 운동

어떤 사람들은 텔레비전을 보면서 운동을 하면서 아주 좋은 효과를 보았다. 사실 텔레비전을 본 후 매우 지루했다. 많은 사람들이 음식을 즐겨 먹는다. 이것은 매우 좋지 않다. 그래서 텔레비전을 볼 때 운동을 좀 할 수 있어 시간이 더 빨라질 것이다.

5, 다양한 운동 방법 시도

한 가지 운동 방식을 자주 채택하면 시간이 오래 걸리면 매우 무미건조할 수 있다. 몇 가지 운동 방식을 많이 선택하고, 패턴을 바꿔 다른 운동 방식을 시도해 볼 수 있다. 신선함을 일으키기 쉬우며, 다이어트에 성공하는 데 도움이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언)

6, 자신에게 보상

자신을 위해 달성할 수 있는 목표를 세우고, 이 목표가 달성되면 자신에게 상을 준다. 이렇게 하면 자신의 다이어트 과정이 의미 있고, 비교적 쉽게 견지할 수 있고, 목표의 확정이 너무 높아서는 안 된다. 그렇지 않으면 좌절감이 생길 것이다.

7, 다이어트 식단

사실 가장 효과적인 다이어트 방법은 운동과 식생활 방식이다. 운동은 필수다. 자신의 식단을 조절하는 것도 필수적이다. 시간을 많이 들여 식단을 연구할 수는 있지만, 연구만 해서는 안 된다. 반드시 행동으로 옮겨야 한다.

참고 자료:/wapbaike.baidu.com/item/e885b9e6b3bb? Fromtitle = e68b89e8829ae5ad90amp; From id = 4285423 "target =" _ blank "title =" 설사-바이두 백과 "gt; 설사-바이두 백과사전? /wapbaike.baidu.com/item/e5878f e882a5? Timestamp = 1537197034874 "target =" _ blank "title =" 다이어트-바이두 백과 "gt; 다이어트-바이두 백과